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シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付 単行本 – 2003/10

5つ星のうち 4.6 34件のカスタマーレビュー

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商品の説明

出版社からのコメント

最新のヨーガの魅力がいっぱい!
この1冊から「キレイ」が始まります。

CDからながれる先生の声に合わせるだけで、教室そのままの雰囲気に、あなたのお部屋で、カンタンにヨーガが続けられます。

ヨーガは、今、世界中で注目され、なかでもハリウッド女優やNYの女性たちの間で大流行しています。

彼女たちの姿や立ち振る舞いを見ていてもその効果の大きさがわかるように、ヨーガは、美しいボディラインをつくり、日常のストレスから解放してくれるのです。
心身両面に満足をあたえてくれる、その奥深さと秘めたるパワーをあわせ持つのがヨーガです。
本書では、ヨーガの効果が最大限に引き出せるよう、癒しの音楽とともに、著者である日本ヨーガ瞑想協会総師範、綿本彰氏が、声であなたを誘導してくれます。

ヨーガのポーズもベーシックなものはすべて取り入れ、さらに体の硬い初心者から、すでにヨーガを始めている中級者まで納得してレッスンしていただけるように工夫されています。

内容は、できるだけシンプルに扱い、ヨーガの魅力を引き出すことにつとめました。

また、写真のモデルは、最新のNYやロスのヨーガファッションを身に付けているので、見ていても楽しみながらポーズを覚えることが出来ます。

美しいシルエットをつくるボディメイク効果。気分をスッキリさせるストレス解消効果。
すべすべの小顔になる美肌効果。

想像力をアップする自己啓発効果。

さあ、本書でヨーガの効果をお試しください。

内容(「BOOK」データベースより)

本書では、魅力いっぱいのヨーガを、少しでも多く、そして深く知っていただくために、入門的な内容から少しステップアップした方向けの内容まで限られたスペースに盛りだくさんの内容を詰め込みました。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 143ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2003/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405091056
  • ISBN-13: 978-4405091054
  • 発売日: 2003/10
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 15 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 34件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 127,078位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
文字だけではわかりにくい呼吸の長さとか、タイミングとか
懇切丁寧~に、CDで誘導してくれます。
せっかちなので、ポーズをとりながらまだかなぁ~とか
考えていると、「余分な所に力ははいっていませんかぁ」
などど、すばらしいタイミング(笑)で注意が入ります。
できれば後半部分のポーズにも、CDで誘導してくれると
良かったです。次はパワーヨーガの本を買います。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2003/10/30
形式: 単行本
ヨガは初めてだったのですがCDにあわせてポーズをとっていくうちに
全身の筋が延びててとも気もちがよかったです。誘導してくれるのでわかりやすいです。
普段仕事で忙しいので運動不足がちですが、組み合わせ次第でストレッチ的なことから
十分に汗をかくまで満足できます。ぜひ続けていきたいと思っています!
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投稿者 カスタマー 投稿日 2003/10/30
形式: 単行本
ポーズ練習をCDを聴きながら進めていけるのでとってもわかりやすく気持ちよくゆったりした気持ちでヨーガをすることができました。ヨーガとはなにか?ということがこの本を読むにつれ考えさせられ日頃の運動不足、メンタルな面にも気を使うようになりました。
ポーズをとっていくうちにジワジワと汗をかき十分なストレッチ、筋肉トレーニング、マッサージ効果度抜群でした。ヨーガの基礎知識から呼吸法まで写真着きで理論もばっちりなのでまだまだ初心者の私にもわかりやすかったです。
綺麗になりたい方、日頃の疲れをほぐしたい方おすすめでしたよ!
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投稿者 カスタマー 投稿日 2003/10/28
形式: 単行本
始めてまだ1週間ですが、体の調子が良くなりました!
ヨーガは朝やると良いそうですが、私の場合、朝は忙しいのでお茶を沸かしながらの3分位しかしていません。でも、頭がすっきりします。
そのかわり、夜は寝る前にお気に入りのポーズをいくつか組み合わせてやっています。ひどい冷え性なのですが、以前のように足が冷たくなって目が覚めることなく、ぐっすり眠れるのはヨーガのおかげでしょうか?とにかくオススメです。
モデルの服が種類も多くかわいいのも、買いたくなってポイント高です  。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2004/2/7
形式: 単行本
最近、なんだか気分的に辛くて、疲れているなぁって感じていました。体も動かしていなかったからちょっとやってみるか、と興味本位でやってみたのですが、ものすごくいいです。毎朝行っているのですが、ヨガをやってからというものやる気もおきるようになり、いらいらばかりしていた私がとても落ち着けるようになりました。ヨガをやらないといまでは、気持ち悪いくらいです。こんなにはまるとは思いませんでした!
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形式: 単行本
ヨガ初心者ですが、こちらの本は大変使いやすいです!

何よりもやりやすい!!

呼吸の基本的なお話から、ヨガの各ポーズまで写真入でわかりやすく載っています。

モデルさんがいいです。写真の感じもシンプルでセンスがよいです。

ポーズ毎にいちいち、“全身をすっきりさせる”とか、“手足をほっそりする”とか、

具体的な効果が書いてあるので、まるで体のためのカタログショッピングをしているみたいです(笑)

もちろんプログラムメニューもありますので、自分で組み合わせても、プログラムに合わせても、好きなように行えます。

朝の起き抜けがヨガはベストタイムらしく、準備運動なしで、自分のやりたいポーズをしてよいそうです。3分でも1時間でも。

いろんな本だと、結構ヨガのポーズに入る前、流れなどにいろいろと要求するものもありますが、こちらの本ですと、本当にヨガが身近になります。

好きなポーズを好きなだけ、という感じです。

私は朝ヨガが日課になりました。ホント気分がいいです。

DVDの本もありますが、CDの方がCDプレーヤーで済むので、手軽かと思いこちらにしました。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2004/10/19
形式: 単行本
ヨガをやってみたいと思って、こちらでいろんな本を見て評価の内容で決めました。
本はさらっと見て、すぐCDをかけてみてびっくり!まるで教室にいるかのような丁寧な誘導。
途中でCDを止める必要がないので、気分や動きを中断されることがありません。
ヨガでは大事だと言われている呼吸も声で指導してくれるし「力がはいってませんかー?」とグッドなタイミングで言ってくれます
こんなにやりやすくて、しかも安心感のある声にいつしかイライラも消えてました
まるでリラックス催眠CDを聞いてるかのような安心感。
ヨガはこういう風にゆっくりやるのが正しいんだろうと思います。運動前のストレッチにもいいとおもいます。
とにかくこの気持ちのいいCDを一度聞いてほしいと思います。
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