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シンプルメディテーション―瞑想をこれから始める人の本 単行本 – 2008/3

5つ星のうち 4.4 20件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

綿本/彰
日本ヨーガ瞑想協会総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやニューヨークでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨーガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 95ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2008/03)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405086222
  • ISBN-13: 978-4405086227
  • 発売日: 2008/03
  • 商品パッケージの寸法: 21.2 x 15.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 20件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
著者の、「質の高いヨーガの瞑想を究極にシンプルな形で教えたい」という意気込みが伝わる力作です。力作といっても究極にシンプルになっているので、基本的にさらっと一通り目を通したら(1時間もあれば読めます)、CDの指示に身を任せて瞑想を行えばいいようになっています。瞑想の指示も難しいところはなく、誰でも分かる内容です。
CD一枚の瞑想プログラムで、一気にとても深い瞑想まで導いてくれます。心が疲れている人、張りつめている人、辛い人、一度瞑想に触れてみてください。
宗教的な内容は全くありませんので、誰にでもお勧めです。
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形式: 単行本
5年ほど前から様々な手法の瞑想を体験してきましたが自分的には静座法の瞑想が一番好きで、この本をきっかけに改めて静座法の瞑想の良さを実感しています。 付属のCDは全てのプロセスを通して行うと、ざっと1時間要するのでお勤めなどされている方が毎朝行うには少々厳しいのでは?と思いますが構成が大変素晴らしく、初めて瞑想するという方にも、長年続けてきた方にもオススメです。 毎朝、フルで行うのは難しくてもお休みの日はスペシャルメニューとして全プロセスを通して行うと良いのではないかと思います。 CDのナレーションに関しては確かに若干、おや?な部分があるのかもしれませんね。でもそのおや?な部分も引っくるめて、おおらかな心で受け入れつつ取り組んでいくのも瞑想の醍醐味と言えるかもしれませんよ(笑) 個人的には綿本さんのナレーションで十分満足ですけど(笑) 写真を見ながら瞑想することはありませんが、どの写真も美しく、とても素敵でプロセス毎のイメージがしやすくなっていて気分を盛り上げるのに一役支ってくれています。
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形式: 単行本
同じ著者の「Yogaで始める瞑想入門」と一見似た構成ですが、一般人を敬遠させかねない
チャクラだけでなく、ヨガのポーズに関する記述すらなくなり、シンプルに瞑想に記載を
集中しています。
100ページにも見たない本ですが、初心者が瞑想を毎日実践する上では、むしろ
十分な量だと思います。写真も綺麗ですし、瞑想へのイメージが深まります。
瞑想に興味を持った人に、最初に勧めたい本です。
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形式: 単行本
もう一冊の瞑想CDブックよりも、更にスムーズに瞑想しやすい内容になっていると思いました。
綿本さんの声の誘導がとてもいいです。
お風呂の中や電車の中で何度も聞いています。
とても落ち着きます。
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投稿者 渋谷花子 投稿日 2008/4/13
形式: 単行本
前作(?)のYogaで始める瞑想入門よりも初心者向きとどこかで読んだけれども、
こちらの方が、豪華な感じ。常に進化するって素敵なこと。
聞いてるだけで、そうだ、このままでいいんだ と思えます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
瞑想本は沢山出版されていてどれを選んだらいいのだろうっと思います。この本は初めて瞑想について知りたい、瞑想ってどうすればいいの?という方にオススメです。綿本氏が瞑想についてわかやすく説明しており、瞑想する際、イメージしやすいように瞑想ごとにあった写真を掲載しています。また、綿本氏が瞑想へゆっくりやさしくガイドしてくれ、毎日行える環境を整えてくれます。
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投稿者 投稿日 2010/2/20
形式: 単行本
CDも本もイイモノだと思いますが、私はこれをすると腰の上辺りの背中が痛くなります。座禅がむいてないのかな…?CDの誘導通りやっているつもりでも、やり方が間違っているのかもしれませんし、ただ背筋が激弱いだけかもしれません。背筋の弱さには自信がありますので。
だから2度はやりましたがお蔵入りに…してしまいました。

寝禅・寝メディテーションの本&誘導CD出ないかなぁ…。禅のもたらすゆとりは私には必要な気がするのに。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ガムランだけなどのしずかな音楽ではなく とても壮大な気持ちのいいおおらかな音楽でした!からだにすうっと入ってきます
綿本さんの声も私は落ち着きます 初心者のはこのような誘導はとてもありがたいです
音楽とともに自分の世界や内に入れこめます 本もイラスト、写真があり瞑想のみのないようで写真もたくさん!!!!とにかく
一日の疲れがリセットできそうです 優しくされると人間嬉しいです それをこの瞑想をすると宇宙に愛されていいんだ!と思える
内容と音楽でした!!!!!
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形式: 単行本 Amazonで購入
帯に壇れいさんの写真と言葉が載っていたので購入しました。
あまり本は読まずに、CDを聴いています。
身体のリズムにあった落ち着いた声と音楽、広大なメッセージに癒されています。
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