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シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ 単行本（ソフトカバー） – 2017/4/26

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商品の説明

内容紹介

全米ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』の著者、
Google元トップエンジニア チャディ―・メン・タン推薦!

グーグル発マインドフルネスプログラムの
日本人初の女性認定講師(世界で約100名)が
ビジネスと人生に役立つマインドフルネスを
わかりやすく解説。

著者はP&G、LVMHなどのマーケティング部門を戦略的に育成し、
優秀なリーダーとして活躍後、渡米、
現在、シリコンバレーを中心に、
グーグル発のマインドフルネス研修プログラムを
グーグルをはじめ、SAP、フェイスブックほか
世界の一流企業で伝えている。

本書は、脳科学や神経科学の分野で明らかになってきたマインドフルネスを、シリコンバレーの人々の事例をまじえながら、わかりやすく紹介。

内容（「BOOK」データベースより）

Google発マインドフルネス研修プログラムSIY日本人女性初の認定講師による、脳を最適化する方法。P&G・LVMHなどのマーケティング部門を戦略的に育成し、活躍してきた著者が教える、生産性を高めるレッスン。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本（ソフトカバー）: 242ページ
  • 出版社: 講談社 (2017/4/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062205262
  • ISBN-13: 978-4062205269
  • 発売日： 2017/4/26
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 13 x 1.9 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 5.0 4件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 19,300位 (本の売れ筋ランキングを見る)

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トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 5.0マインドフルネスに関心のある人に是非お勧め！
投稿者 Kindleユーザー 投稿日 2017/5/26
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
今までに、マインドフルネスの本を10冊以上読んでいますが、とても読みやすくかつ分かりやすいです。マインドフルネスの効果やその裏付けデータ、また、始めた人がつまづきやすいポイントが書かれており、とても感動しました。本とkindle版を両方購入し、読んでいます。この本をバイブルに、マインドフルネスを続けていきたいと思える本です。良い本をありがとうございました。
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5つ星のうち 5.0実践的内容➕思いやりにあふれた本でした！
投稿者 ハレルヤ 投稿日 2017/4/26
形式: Kindle版 Amazonで購入
マインドフルネス？瞑想？禅の逆輸入？といった偏見(喰わず嫌い)に、さらりと優しく、科学的根拠を持って説明してくれる本でした。流行りのマインドフルネス、かじってみたけど、いまいち良くわからなかったんで。
何かと無理したり我慢しがち、時代の閉塞感も手伝って、幸せに楽しく働くなんて夢のまた夢の日本人。さらに、キャリアを手に入れた女性は、もっと頑張らなきゃって思います。筆者もまさに、今の私のような人だったんだーと、とても共感が持てました。
日常に取り入れるマインドフルネスも具体的で実践的。アメリカの創始者との対談も、興味深かったです。
自分の幸せ見つめ直したいなーって思いました。筆者の思いやりや誠実さが行間から感じて、読んだ後に、ほわっと希望が持てました。マインドフルネス、できることから始めてみます。
久しぶりの良書です。
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5つ星のうち 5.0マインドフルネス瞑想を知らない方から経験のある方まで多くの気付きがある本
投稿者 nattoudaisuki 投稿日 2017/4/25
形式: 単行本（ソフトカバー）
マインドフルネスにご興味をお持ちの方が初めて読む本として、そして経験のある方へ新たな気付きを得る本としておすすめします。重要なポイントが太字で書いてあり、一通り読み終えた後、読み返す際に太字の部分だけ読むだけで本の内容がほぼ網羅でき便利な構成になっているかと思います。

もちろん太字で書かれた部分以外にも、新たな気付きにつながる記述が多く散りばめられた本です。私が特に大きくうなづいた記載は「ごまかしや隠しごとをせず、よくないことが起きても何かのせいにしたりせず、自分の人生に起こることを受け入れるということ。」、「どのような状況でも、自分に起きていることをより大きな視点で見つめ、そこにある学びや意義に気づきながら生きること。」です。

マインドフルネス瞑想が特別なものではなく、誰にでも短い時間から気軽に始められるもので、たった一呼吸でも実践できることが述べられています。また、著者である木蔵氏が講師をするセミナーで教えているマインドフルネス瞑想の実践法が図解入りでかつ詳細に述べられており、非常に分かりやすく、セミナーで教えられた実践法の振り返りにも最適かと思います。

以上のように、まだマインドフルネス瞑想を知らない方から経験のある方まで広く役にたち、実践を助ける本だと思います。
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5つ星のうち 5.0ビジネスエリートのためだけの本ではありません
投稿者 通称ミセス 投稿日 2017/5/8
形式: 単行本（ソフトカバー）
私は著者の中学校、高校の同級生です。しかしながら、彼女を除くシリコンバレー成功者とは全く無縁。むしろ大企業の中で落ちこぼれかけている存在ですが、本書は、そういう私にも希望を与えてくれる書籍です。くよくよ悩まず、リラックスしながらも、今ここに集中し、客観的に自己を見直す。なんのことかよくわからないですね。具体的には、本書を読み終えてから、以下の３つのことに取り組んでいます。①マインドフルウォーキング(禅の世界では経行という正式な修行なのだそうです)を１日３０分行うこと。②湯船に浸かっている間の5分間、マインドフルネスな呼吸を意識して行うこと。③木曜日を黙曜日として、Facebookには触らない時間を作ること。著者を始めシリコンバレーのビジネスエリートたちは、１週間ぐらい「沈黙の瞑想」を行うそうですが、今の会社でそんなことを実践しようものなら、おそらく来年あたりには、私の席がなくなります。そんなことで、まだまだ読み方は浅いのですが、できることからチャレンジしてまいりましょう。マイペースで私も頑張ります。
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