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デイヴ・アスプリー
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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 単行本（ソフトカバー） – 2015/9/18

デイヴ・アスプリー (著)
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デイヴ・アスプリー (著), 栗原 百代 (翻訳)
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商品の説明

内容紹介

★17万部突破! 脳強化本『HEAD STRONG』と共に話題騒然!
毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する!
★NYからシアトルまで、全米の食生活を
劇的に変えた大ベストセラー!
★朝日新聞、日経新聞ほか、各紙ランキングを席巻!
週刊文春、フィガロジャポンなど、テレビ・雑誌で絶賛続々!

シリコンバレーで成功したITの寵児が、
膨大な年月と費用を投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、
脳科学から栄養学、生化学まであらゆるエビデンスを総合、
自らの体まで「ハック」し尽くして答えを出した「食と体の真実」とは?

低炭水化物、低カロリー、菜食主義……
あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、
自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド!

【内容より】
・朝、「ヨーグルト」を食べると太る
・IQは「食べ物」で変わる
・空腹になる食べ方、ならない食べ方
・「腹が空っぽ」のときがいちばん筋肉がつく
・炭水化物は「夜」に食べたほうがいい
・脂肪を食べると痩せる
・「カロリー制限」では痩せられない
・低炭水化物ダイエットは「カビ」を減らすから効く
・「空腹ホルモン」をハックする
・あなたの体を「解毒マシン」にする
・脳は「脂肪」でできている
・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる
・「冷や飯」が腸内の善玉菌を育てる
・果物が「集中力とエネルギー」を奪う
・パンを「一切れ」食べると、時間差で悪影響が出る
・同じものでも「食べる時間」で毒になる
・パフォーマンスを最大化する「ベストの朝食」とは?
・カフェインが脳を守る
・「腸内細菌」を飢えさせると、脂肪が燃える
・体内の「痩せ型」細菌にえさをやる
・栄養は調理しだいで変幻自在
……など

内容（「BOOK」データベースより）

低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しい?「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週1で15分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する!いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本（ソフトカバー）: 352ページ
  • 出版社: ダイヤモンド社 (2015/9/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 9784478039670
  • ISBN-13: 978-4478039670
  • ASIN: 4478039674
  • 発売日： 2015/9/18
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.5 x 2 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 3.8 304件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,602位 (本の売れ筋ランキングを見る)

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304件のカスタマーレビュー

クロッケ
5つ星のうち5.0気張らず、参考にしてみれば、いいことあります
2018年10月21日
形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
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50人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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頑固親父（Amazon Customer）
5つ星のうち2.0日本人には（少なくとも自分には）合わない（実践した感想）
2018年8月29日
形式: Kindle版Amazonで購入
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40人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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jennyxxx
ベスト1000レビュアー
5つ星のうち4.05㎏痩せた！バイオハックが楽しい！視野が広がった！
2018年5月6日
形式: Kindle版Amazonで購入
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192人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ぽこ
5つ星のうち4.0実践したいのですが、とにかくお金がかかります（笑）
2018年7月30日
形式: Kindle版Amazonで購入
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30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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M4RNGR
ベスト1000レビュアー
5つ星のうち1.0単なる著者個人の実践録
2019年3月30日
形式: Kindle版Amazonで購入
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22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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匿名希望
5つ星のうち3.0面倒くさい
2018年11月30日
形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
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29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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satoshi
5つ星のうち4.0食を科学して、あらゆる体調を改善する本
2018年10月30日
形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
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22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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グイユル兄
5つ星のうち5.0ダイエット目的で購入しました。
2018年12月26日
形式: Kindle版Amazonで購入
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19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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