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ザ・ワーク 人生を変える4つの質問 単行本(ソフトカバー) – 2011/4/15

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商品の説明

内容紹介

1986年、著者自身を重いうつ病から劇的に回復させた「目覚め」以来、世界各地で何百万もの人々の心を解放した「ワーク」の基本書、『人生を変える4つの質問』の新訳。 「それは本当でしょうか?」「その考えが本当であると、絶対言い切れますか?」「そう考えるとき、(あなたは)どのように反応しますか?」「その考えがなければ、(あなたは)どうなりますか?」――シンプルな4つの質問を投げかけるだけで、自分の中にある本当の答えを見出すことができる。 悩みやストレスを解決する革新的な方法として、思想家からビジネスリーダーまで世界中の注目を集める「ワーク」のプロセスを、ステップごとにわかりやすく説明。 ケイティが実際に行ったワークの実例から、読者は心の解放を追体験できる。

出版社からのコメント

「バイロン・ケイティのワークは、心を開く鍵となる、パワフルな発見のプロセスだ」(アンソニー・ロビンズ)、「バイロン・ケイティは、同時代に生きる、真に偉大でインスピレーションを与える指導者のひとりだ」(ウェイン・ダイアー)、「新しい世紀の精神的革新者」(『タイム』誌)など、著名人やメディアが絶賛するバイロン・ケイティの最初の著書。 2003年に刊行された『人生を変える4つの質問』の新訳による待望の再刊です。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 336ページ
  • 出版社: ダイヤモンド社 (2011/4/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4478003777
  • ISBN-13: 978-4478003770
  • 発売日: 2011/4/15
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 32件のカスタマーレビュー
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私の人生を変えた本です。
実践する事によって、今まで抱えていたビリーフを手放す事ができました。
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「タオに生きる」を読んでこの本を購入しました。さらに、ワークで自分の思考を探求、重荷になっていた感情から自由になって行けそうです。
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ケイティの問いかけのおかげで、自我とはあらゆる考えでできていて、それがどんどんゆるんで、今ここに在ることが簡単になりました。
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この本は著者のバイロン・ケイティさんが自分自身の体験から発見した(気づいた?)
自分の凝り固まった「思考」を基本4つの質問を使って問いかけることで
思考を緩め、ほかの視点、選択肢があることに気づく方法、「ワーク」
についてのことが書かれた本です。
起こった(起こってしまった)出来事に対して「絶対にこうだ!」「これしかない!」
「これ以外は考えられない!」といった視野の狭くなった考えから、やさしく
「それは本当?」と問いかけることで思考から少し距離を置ける視点に移行する方法が
いろいろな例をあげて解説されています。

人によって合う、合わないはあると思いますが
精神的に苦しいときに、ムリやりに「前向きに!ポジティブに!」とか、
「こういう場合はこう考えるべき!」といったものではないので心理的に負担も
少ないのでは…と感じました。
ある部分スピリチュアル的でもありますが、特に何かの「教え」があるわけでもないし、
心理学のような難しい話が出てくるわけでもないので、ちょっと不思議な位置づけの
本だと思います

ケイティさんの過去から今に至るまでの経緯を読んでみると、ケイティさん自身は
「悟った」とは語っていません
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投稿者 エマ 投稿日 2016/2/16
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バイロンケーティーのタオにいきるを読み、つづけてこちらを購入しました。自分の思考に問いかける簡単な作業ですが、すごくディープです。これを日常的にしていくと、自分の思考がいかに自分を苦しめているかが理解できました。自分が苦しいのは自分の思考が原因だったの?っとふと笑えてもきました。これなしでは今にくつろげなかったと思います。
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自分の中の、観たくなかった一面を、観に行く作業でした。表面的なポジティブ思考が自身に嘘をついていることや、それにより、不必要な緊張を生んでいることに気づくことが出来た気がします。自己を探求し、自己を受容することなくして、無理やり表面的なポジティブ思考に走っていた愚かさに気づかされました。気づいたときは、受け入れがたい自身の抵抗を感じましたが、しばらくすると、それは、とても、自然で心地良いものであり、不自然ではない自然なポジティブ思考に、いつの間にかシフト出来ていることにも気づかされた感じです。
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実際の自分の悩んでいる問題に当てはめてみました(10章)
ダメでした上手く行きません。絶望的な答えが待っているだけでした。詰みの状態であるという答えになりました。
第4章の事例4はケイティの方が大人気なく見え、今までの一貫性を保ててなかった印象を感じました。
他人事だからこそ、時にはごまかしを入れつつ論を正当化しているのかとすら考えてしまいました。
攻撃的になるのは被験者とのワークの中で、自分の中に何か不和を見つけてそれを消そうとしていたためではないでしょうか?
本人が死の直前何を思うかという下衆な事に自分も考えが行ってしまいましたが、満足し死の現実を受け入れられてるかどうか…
自分にはそのイメージが考えられなくなりました。
ただ、多くの軽い問題はこれでごまかせそうな気はしています。ただ実際のひどい経験をしてしまった人にはおそらく効果は薄い…と自分は考えています。
何より「現実を見れてる感」だけでは元気になれませんでした。自分の場合「ひどいのが現実」という答えになってしまいましたし(汗)
現実はどう変わるか分かりません。それが現実です。ケイティの(やり方では)受け入れられない現実がケイティに待っているかもしれないと言うのも現実です。

追記:地下アイドルがメッタ刺しにされた
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この本がすごいなと思うのは、とにかく楽になることです。疲れなくなります。印象に残った部分は以下の4つです。

①「それは本当?」
私たちが何かの理由で苦しんだり非常に追いつめられているときは、たいていどこかに決めつけや思い込みがあります。
「それは本当?」と問いかけ、書き出すことにより、自分の思い込みや決めつけに気がつきフラットな状態になれます。
読むだけではなく実際に自分の気持ちを書きだす(ワーク)と、思いもかけない自分を苦しめる思考に
気がつき、唖然とします。
実際には私たちは誰からも認められる必要も、愛される必要もない。重要なのは自分が自分の幸せに責任を持つこと。
逆説的なことですが、認められる必要がないとわかってこそ私たちは他人を認められるし、愛せるようになります。

②自分の領域、他人の領域、自然の領域
世の中のトラブルは大概、自分が責任を持つ必要もないことに首を突っ込むことから生じるように思います。
ケイティさんは、「他人にとってのよりよい方法を自分が知っていると思うとき、すでに相手の領域に踏み込んでいる」と言っています。
自分の責任をもつべき領域と自分のコントロールが及ばない領域を見分け、自分の領域に踏みとどまること。
孤独を感じ
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