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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>) 単行本 – 2009/5/28

トレーシー・アンダーソン (著)

375件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

DVDの操作方法や不具合に関するお問い合わせについてはTEL 049-275-1811(マガジンハウス受注センター)。
(受付時間9:30~17:00・土日祝日、年末年始は除く)

登録情報

単行本
出版社: マガジンハウス (2009/5/28)
言語: 日本語
ISBN-10: 4838790198
ISBN-13: 978-4838790197
発売日： 2009/5/28
梱包サイズ: 19.8 x 13.8 x 2.2 cm
おすすめ度： 375件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 7,733位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 63位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ

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トップカスタマーレビュー

効きますが…

投稿者Amazon カスタマー2016年10月11日

形式: 単行本Amazonで購入

かなり筋肉痛になります。汗もすごい！
継続すれば確実に痩せそうですが次の動きの説明があまりないので付いていくのが大変かも？
私は腹筋はイマイチ分かりませんでした。
しかし、トレーシーのナイスバディを見ながらエクササイズするとモチベーション上がりますよ♪

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効果がありました

投稿者atsuko2014年12月29日

形式: 単行本Amazonで購入

本の通りに、とりあえず一ヶ月がんばってみました。メリハリのある体になれます。
毎日見てると飽きてくるのが難点ですが、それは製品のせいではないので仕方がありませんね。

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いける!

投稿者まどんな2012年3月26日

形式: 単行本Amazonで購入

私は脚を一番細くしたくて購入しました。

ガイドブックに「初めから60分は無理」って書いてあるけど、普通に初日から60分できます。かなりキツいですが。二の腕と腹筋は本当に死にます。
脚もキツいですが、終わってから筋肉のピリピリ感? みないなのが二の腕と腹筋に比べてないのがちょっと残念です。

他の方々のレビューに脚が細くなったという書き込みがいっぱいあったので、気長に続けようとおもいます♪

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楽しい♬

投稿者maman2015年6月30日

形式: 単行本Amazonで購入

私は腰痛持ちで激しい運動ができません。
なので、体がなまってしまい、余計に産後太りしてしました。

でも、そろそろ元の体型に戻したかったので、購入してみました。
まだ初めて見て３日ですが、続けられそうです。
腰に負担があまりかからないから、楽しく出来ます。激しいダンスダイエットDVDを持っていますが、腰痛持ちは1日で腰がやられます。

ですが、このDVDは軽い筋トレを長めの時間でこなしていくため、体に負担があまりかからないのです。
軽い筋トレですが長めなのでかなり効きます‼︎
かなり辛くなってきますが、諦めずにがんばる‼︎それが楽しいです。

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的確な説明と構成、楽しく出来て理想的なエクササイズ！

投稿者yumeko2017年5月7日

形式: 単行本Amazonで購入

レビューで「説明が無い」という意見があり不安でしたが、
各アクションの最初に必要な説明がされていたので解り易く、
途中でも要所にワンポイントアドバイスもあり、
バレエの良い所やダンサンブルな要素に音楽に合わせて出来、
私が求めていたエクササイズ。効果も期待できます。

ダンスの経験が有る為、一般のジムでは強度は有っても
柔軟性やダンス力に結びつくような内容ではないし、
今まで色々なエクササイズDVDを買いましたが、

このＤＶＤなら完璧な構成なので、
これならジムやダンススタジオに行かなくても
自宅で一人で十分に楽しみながら、エクササイズが楽しめます！

大好きな女優さん（クリスティン・ディビス）もこの
トレーシーメソッドであの美しさを維持されている
との事で半信半疑で買ってみましたが、
シリーズの２（筋トレ）と３（有酸素）も
迷わず購入しました。

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楽しみながら続けられます

投稿者bazil2016年2月2日

形式: 単行本Amazonで購入

今さらながら、トレイシーメソッドの絶大な効果の口コミを数多くみて、私もと思い始めました。
ダイエット目的でしたが、初めて3回目くらいで体調が良くなり駅の階段の昇りおりも以前より楽になりと、日常生活に変化が出始めました。
ワークアウトは楽しいです！
解説が少なく不親切なんていう声もありますが、簡単な動きなので見れば分かるし、毎日事細かに指示を出されるレッスンDVDの方がむしろ飽きると思います。指示が足りないと感じるのは、ディテールに目が行き過ぎて、今どの筋肉に負荷をかけているのか意識しながらやっていないからではと感じます。
左右対称の動きじゃないと言うのも、元ダンサーのトレイシーさんがアドリブをちょっと入れたり程度のことですし、アドリブがMAXキツい動きを少し楽にしてくれます。
体重は2、3キロ程度しか減っていませんが、スリーサイズの方は15年前よりもメソッドを三ヶ月行った今の方が良いです！

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トレーシーを信じて続ければ・・・

投稿者Amazon カスタマー2015年8月25日

形式: 単行本Amazonで購入

友人に勧められて始めてみました。
ドレスを着るために始めましたが、始めて２週間で背中が薄くなったと言われ、１か月でお尻が小さくなったと言われました。
週４日ペースで行っています。
始めて1か月半、体重は変わっていませんが、体型は確実に変わります。

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とても効果的です

投稿者Linda2015年3月9日

形式: 単行本Amazonで購入

商品の到着も早かったですし、梱包も丁寧で中身も問題なく見れてます。
トレーシーのこのDVDは普段使用していない筋肉を動かすようになるためか、体力がずいぶんついてきました。
それに少しづつではありますが体も引き締まってきてます。
食事制限をしていないので体重の減少などはみられませんが、見た目は明らかに違ってきてます。
ちょっとこの成果にびっくりしているので食事についても見直してこのDVDを継続していくつもりです

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