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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>) 単行本 – 2009/5/28

トレーシー・アンダーソン (著)

378件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

DVDの操作方法や不具合に関するお問い合わせについてはTEL 049-275-1811(マガジンハウス受注センター)。
(受付時間9:30~17:00・土日祝日、年末年始は除く)

登録情報

単行本
出版社: マガジンハウス (2009/5/28)
言語: 日本語
ISBN-10: 4838790198
ISBN-13: 978-4838790197
発売日： 2009/5/28
梱包サイズ: 19.8 x 13.8 x 2.2 cm
おすすめ度： 378件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 8,018位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 69位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ

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カスタマーレビュー

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sora

少しずつ効果実感

2017年8月19日

形式: 単行本Amazonで購入

ジリアン、バレビュを2か月前に買い、こちらのトレーシーもどんなものなのだろうと購入。
最初数回は、何やってるのかわからず、これは失敗したかもと思いましたが、音楽が気に入ってやり続けています。
1か月くらい経ちましたが、週５，６日バレビュと交互にやってますが、少し引き締まってきました。
どれが効いているのかわからないけど、お盆に実家帰ったら母に痩せたといわれたのでどれか効いてるのでしょう。
でも、骨盤のエクサのところはやはり難しく、これで腹筋に効くのか謎ですが、早送りするのも面倒なので一応やってます。
平日は帰宅後急いでやってるので、PCで椅子使ったのと、腕＆バーベルだけやります。
下っ腹が凄いので、最近トレーシー２も買いました。
マットワークアウト編の照明と金髪は美人に見えるんだなあと思いながらやってます。。

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2017年7月26日

形式: 単行本Amazonで購入

送料込み910円で購入。（冊子なしDVDのみ）
ディスクに傷もなくケースも綺麗だったので大変満足しています。

DVDを見よう見まねの８割がたついていく感じですが、
エクササイズの効果はしっかり出てきています。
ほんとに引き締まってきました！

鏡を見る回数も増えてきて。

一番感動したことは骨盤矯正と近い感触が得られることです。
（私の場合ですが）
エクササイズの後仙骨の上にきれいに上半身がのっているのが
とてもよくわかります。
おそらくマット運動での足をうしろにひねっていく
エクササイズの効果ではと思います。

４０歳を過ぎて女性ホルモンとか気になりだしてきたとこ。
ボディメイクだけではなくホルモンにもなんとなくですが
いい効果が出る様な予感がしているので
今後も続けていこうと思います。

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2015年4月18日

形式: 単行本Amazonで購入

さすがに毎日はできていませんが、効果があるので、ときどき使っています。
ただDVDで分かりにくい箇所もあるので、そこが気になる点でした。
付属のブックレットも薄くて全部のエクササイズは書かれていないので、想像でやってしまうこともあると思いました。

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shurostar

トレーシーのシリーズで迷っているならまずこれ

2017年12月12日

形式: 単行本Amazonで購入

一番始めに買ったＤＶＤですが未だに現役です。
これをした後は全身が筋肉痛で動けなくなりますが、サイズ、見た目は大幅にダウンします。
ただ、フルでやると一時間と時間が長いので、
忙しい人はプログラムメニューとして30分程度にまとめられたものを選んでエクササイズできるようになっています。

エクササイズ中の音楽が良いです。
トレーシーのカウントはなぜか左右でまちまち&「あと5回！」とか言いつつかなりの回数をやったりするので、
慣れてきたら一つの動作を20回ずつなど自分で回数を決めてやったほうがイライラしなくてすみます。
いろんなＤＶＤが出ていますが、これが基本の「き」なのではと思っています。

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2016年10月11日

形式: 単行本Amazonで購入

かなり筋肉痛になります。汗もすごい！
継続すれば確実に痩せそうですが次の動きの説明があまりないので付いていくのが大変かも？
私は腹筋はイマイチ分かりませんでした。
しかし、トレーシーのナイスバディを見ながらエクササイズするとモチベーション上がりますよ♪

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2010年9月6日

形式: 単行本Amazonで購入

始めて2ヶ月ぐらいです。だいたい週６やって効果を見た目で実感したのは2週間ぐらい経ってからでしょうか。パンツだけになって胸を隠して、ダンナに見てみてー！とウエスト、背中付近のお肉が減ったのを認めてもらいました。
ある日立ってやる腕のエクササイズをしてたら、ダンナにそれは肩甲骨から動かすんだぞ。と言われ、よく見れば確かにトレイシーは肩から大きく腕を動かしてたのでした。YouTubeにアップされてるエクササイズでもトレイシーが手首の動かし方を甘く見ちゃダメとか言ってたので、細かく言ってもらえればもっと効果が上がると思います。

しかし最近効果が停滞気味というか余り感じられなくなったので、でもやると体のどこか痛くなるので、効いてはいるのでようね・・・。いずれにしてもやらなければ元の体に戻るだけなので、やり続けます。

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2010年4月15日

形式: 単行本Amazonで購入

買った当初は３日ほど続けてtryしたのですがかなり普段使っていない筋肉や脂肪が燃焼しているような感じを受けます。
ちょっと今仕事が忙しくやる時間がないのですが毎日続けていれば、確実に締まったきれいな身体のラインが作れるような気がします。
ただ動きの詳細の説明が少ないので、動画の動きを見ながら真似する形になりますが、ダンスなど何かやったことのある人はさほど難しくないと思いますが
全くの初心者には難しいかもしれません。
ジムなどに行く必要もなく、好きな時間に好きなだけできるのもいいです。
小冊がついてるのでそのプログラムに沿って少しずつ続けていけるのも魅力の１つです。このDVDをマスターしたら２を購入予定です。

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2009年10月1日

形式: 単行本Amazonで購入

DVDを観ながら運動なんできないと思っていたけど
この値段なら試してみてもいいかなと思い購入しました。

到着した日にすべてのコースをやってみたのですが、
次の日からは腹筋コースのみ。

最初はたったままの腹筋はどう考えても違う動きだったし
夫もまったく動きがかたまったいたのに
1週間を過ぎたころから、動けるようになりました。
普通の腹筋も最初は「まったくだめ〜」だったのが
出来るように。
腹筋も硬くなってきました。

短時間なので、毎日続けるのも苦にならないので、いいです。

私は腹筋のほかに足もそろそろ追加して行う予定です。

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