半年間、フルコースを1週間に3日続けました。
体重はマイナス4㎏、見た目、全身明らかに引き締まりました。
二の腕の振り袖がなくなり、ウエストにくびれが出来て、うっすらですが腹筋が縦に割れました。背中の肉もすっきりし、下着に肉が乗らなくなりました。
お尻と太ももの境界が分からなくなっていたのに、ちゃんと分かれました!
何よりも嬉しかったのは、ジーンズのサイズが68センチメートルから61センチメートルにサイズダウンしたことです。
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>) (日本語) 単行本 – 2009/5/28
トレーシー・アンダーソン
(著)
-
言語日本語
-
出版社マガジンハウス
-
発売日2009/5/28
-
ISBN-104838790198
-
ISBN-13978-4838790197
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1
- 令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [DVD]ビリー・ブランクスDVD
- ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]ジリアン・マイケルズDVD
- ジョホレッチ2 ON&OFF 2枚組 DVD 自律神経 ホルモンバランス 交感神経 ダイエット リラクゼーション鈴木まりDVD
- ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]ジリアン・マイケルズDVD
- ジリアン・マイケルズの「10分間集中ダイエット」~完全燃焼編 [DVD]ジリアン・マイケルズDVD
- ジリアン・マイケルズの 下半身最強ダイエット~理想の下半身がほしい人は私に任せて。約束する! ~ [DVD]ジリアン・マイケルズDVD
この商品を買った人はこんな商品も買っています
ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1
- ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 - (<DVD>)トレーシー・アンダーソン単行本
- ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック (DVD&BOOK) (<DVD>)トレーシー・アンダーソンDVD-ROM
- ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK (<DVD>)トレーシー アンダーソン単行本
- バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]メアリー・へレン・バウアーズDVD
- モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)単行本
- DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)ムック
Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。
Kindle化リクエスト
このタイトルのKindle化をご希望の場合、こちらをクリックしてください。
Kindle をお持ちでない場合、Get your Kindle here Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。
このタイトルのKindle化をご希望の場合、こちらをクリックしてください。
Kindle をお持ちでない場合、Get your Kindle here Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。
登録情報
- 出版社 : マガジンハウス (2009/5/28)
- 発売日 : 2009/5/28
- 言語 : 日本語
- ISBN-10 : 4838790198
- ISBN-13 : 978-4838790197
-
Amazon 売れ筋ランキング:
- 105,636位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 379位ダイエットエクササイズ
- カスタマーレビュー:
関連メディア
カスタマーレビュー
5つ星のうち4.1
星5つ中の4.1
414 件のグローバル評価
評価はどのように計算されますか?
全体的な星の評価と星ごとの割合の内訳を計算するために、単純な平均は使用されません。その代わり、レビューの日時がどれだけ新しいかや、レビューアーがAmazonで商品を購入したかどうかなどが考慮されます。また、レビューを分析して信頼性が検証されます。
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2018年10月17日に日本でレビュー済み
違反を報告
Amazonで購入
25人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2018年9月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
サイズダウンしたいならこれをやれば間違いないです!
産後で太ったのもありますが、開始2週間で
アンダーバスト-6cm
ウエスト-5cm
下腹-8cm!!
二の腕-3cm!!
脅威のサイズダウンです!
下半身は別のメニューをやっているので、二の腕と腹筋のコースをやっているのですがあまりの減り具合に全てトレーシーにしようと思っています笑
体重は食事制限もありますが、2週間で2キロほど減りました。
最初二の腕コースをやったときは3日間肩の筋肉痛に悩まされ(肩こりの強烈な感じ)こんなもの2度とやるかーー!!と思っていたのですが…二の腕の振袖部分をどうしても減らしたくて最トライ!
最初はついていけずに休む部分もありましたが、今はどこの筋肉が動いているのか意識してできるようになりました。
あとは長年の悩みだった猫背が治りました!!これは意図してなかったので本当にびっくりしました!
鏡をみたときに「あれ?胸が大きくなった?」と思ったら今まで猫背だったのがちゃんと胸を張って真っ直ぐになってただけでした笑
でも見栄え?はかなりかわります!!
慣れてきたら肩甲骨から動かす事を意識するとかなりかわるのでこれからやる方は良かったら参考にしてみてください。
二の腕の3センチは大きいー!たるたるだった二の腕が人間らしくなりました笑
肩甲骨を動かしてるおかげか?かなり背中がすっきりして背中のお肉がとても減りました。
これだけで痩せる事はありませんが、確実にサイズダウンはします!
本当におすすめです!
トレーシー信者になったので2も買いました。
とても楽しみです。
産後で太ったのもありますが、開始2週間で
アンダーバスト-6cm
ウエスト-5cm
下腹-8cm!!
二の腕-3cm!!
脅威のサイズダウンです!
下半身は別のメニューをやっているので、二の腕と腹筋のコースをやっているのですがあまりの減り具合に全てトレーシーにしようと思っています笑
体重は食事制限もありますが、2週間で2キロほど減りました。
最初二の腕コースをやったときは3日間肩の筋肉痛に悩まされ(肩こりの強烈な感じ)こんなもの2度とやるかーー!!と思っていたのですが…二の腕の振袖部分をどうしても減らしたくて最トライ!
最初はついていけずに休む部分もありましたが、今はどこの筋肉が動いているのか意識してできるようになりました。
あとは長年の悩みだった猫背が治りました!!これは意図してなかったので本当にびっくりしました!
鏡をみたときに「あれ?胸が大きくなった?」と思ったら今まで猫背だったのがちゃんと胸を張って真っ直ぐになってただけでした笑
でも見栄え?はかなりかわります!!
慣れてきたら肩甲骨から動かす事を意識するとかなりかわるのでこれからやる方は良かったら参考にしてみてください。
二の腕の3センチは大きいー!たるたるだった二の腕が人間らしくなりました笑
肩甲骨を動かしてるおかげか?かなり背中がすっきりして背中のお肉がとても減りました。
これだけで痩せる事はありませんが、確実にサイズダウンはします!
本当におすすめです!
トレーシー信者になったので2も買いました。
とても楽しみです。
2017年7月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
送料込み910円で購入。(冊子なしDVDのみ)
ディスクに傷もなくケースも綺麗だったので大変満足しています。
DVDを見よう見まねの8割がたついていく感じですが、
エクササイズの効果はしっかり出てきています。
ほんとに引き締まってきました!
鏡を見る回数も増えてきて。
一番感動したことは骨盤矯正と近い感触が得られることです。
(私の場合ですが)
エクササイズの後仙骨の上にきれいに上半身がのっているのが
とてもよくわかります。
おそらくマット運動での足をうしろにひねっていく
エクササイズの効果ではと思います。
40歳を過ぎて女性ホルモンとか気になりだしてきたとこ。
ボディメイクだけではなくホルモンにもなんとなくですが
いい効果が出る様な予感がしているので
今後も続けていこうと思います。
ディスクに傷もなくケースも綺麗だったので大変満足しています。
DVDを見よう見まねの8割がたついていく感じですが、
エクササイズの効果はしっかり出てきています。
ほんとに引き締まってきました!
鏡を見る回数も増えてきて。
一番感動したことは骨盤矯正と近い感触が得られることです。
(私の場合ですが)
エクササイズの後仙骨の上にきれいに上半身がのっているのが
とてもよくわかります。
おそらくマット運動での足をうしろにひねっていく
エクササイズの効果ではと思います。
40歳を過ぎて女性ホルモンとか気になりだしてきたとこ。
ボディメイクだけではなくホルモンにもなんとなくですが
いい効果が出る様な予感がしているので
今後も続けていこうと思います。
2019年4月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ワークアウト初心者でデブで体の堅い人は、どこかしら痛めて運動に支障出るからやめたほうがいい。
カウントも無いし次の動作へ移る声掛けもアドバイスも少ない。
腕の運動だけは、筋力の少ない人でもお勧めできる。
レビューがいいから買ったけど、中古で買ってよかった。
こんなん週6も続けられない。飽きるし。
カウントも無いし次の動作へ移る声掛けもアドバイスも少ない。
腕の運動だけは、筋力の少ない人でもお勧めできる。
レビューがいいから買ったけど、中古で買ってよかった。
こんなん週6も続けられない。飽きるし。
2019年7月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
評価をみて良かったので購入してみました。産後で4キロ 特に下腹が引っ込まず何かいい運動はないかなと探したのがきっかけ。
日本語版で解りやすくて気になりやすい脚、お腹、二の腕と部分に分かれてできてきるので選べます。きつかったら脚と腹筋だけとか。キツイけどまたやろうと思えるくらいのちょうどいい感じで買って数日なのでこれから効いてる感じもあるので続けたいです。
立ってやる腹筋だけ私には難しかったから☆を1つ減らしました。
ジム行くより暑いから自宅でできるし節約にもなるしいい。トレーシーさん、初めて知ったけどスタイルもいいし優しそうで買って良かったです🍀(*^^*)
日本語版で解りやすくて気になりやすい脚、お腹、二の腕と部分に分かれてできてきるので選べます。きつかったら脚と腹筋だけとか。キツイけどまたやろうと思えるくらいのちょうどいい感じで買って数日なのでこれから効いてる感じもあるので続けたいです。
立ってやる腹筋だけ私には難しかったから☆を1つ減らしました。
ジム行くより暑いから自宅でできるし節約にもなるしいい。トレーシーさん、初めて知ったけどスタイルもいいし優しそうで買って良かったです🍀(*^^*)
2014年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
気に入りました。音楽もセンス良いです。
ちょっとお腹のラインがスッキリしました。
2019/9/24追記。
最近、チョンダヨンを愛用してますが、やはり肩こりには、トレーシー!
どうやら血行不良というより、脊柱側湾のせいで左肩の肩甲骨のみ異様に凝る私。チョンダヨン40分やったって、ストレッチ念入りにしたって、とれない凝り。
しかし、何故かトレーシーをやると一回でとれる。ずっと肩こりと無縁でいられる。快適すぎる…!もはや人生に必要な逸品。
そして、トレーシーのなかでは、このDVDが突出して出来が良い。ウォームアップストレッチとクールダウンがある。こんなにセンスの良いウォームアップが作れるのに、なんでトレーシーメソッド123以外はストレッチがDVD収録されてないのでしょう…。
そして曲のセンス、映像のセンスが良い。やってて飽きない。
なので、結局、このDVDに戻ってきてしまう。
ちょっとお腹のラインがスッキリしました。
2019/9/24追記。
最近、チョンダヨンを愛用してますが、やはり肩こりには、トレーシー!
どうやら血行不良というより、脊柱側湾のせいで左肩の肩甲骨のみ異様に凝る私。チョンダヨン40分やったって、ストレッチ念入りにしたって、とれない凝り。
しかし、何故かトレーシーをやると一回でとれる。ずっと肩こりと無縁でいられる。快適すぎる…!もはや人生に必要な逸品。
そして、トレーシーのなかでは、このDVDが突出して出来が良い。ウォームアップストレッチとクールダウンがある。こんなにセンスの良いウォームアップが作れるのに、なんでトレーシーメソッド123以外はストレッチがDVD収録されてないのでしょう…。
そして曲のセンス、映像のセンスが良い。やってて飽きない。
なので、結局、このDVDに戻ってきてしまう。