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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>) 単行本 – 2009/5/28

トレーシー・アンダーソン (著)

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今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

DVDの操作方法や不具合に関するお問い合わせについてはTEL 049-275-1811(マガジンハウス受注センター)。
(受付時間9:30~17:00・土日祝日、年末年始は除く)

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登録情報

単行本
出版社: マガジンハウス (2009/5/28)
言語: 日本語
ISBN-10: 4838790198
ISBN-13: 978-4838790197
発売日： 2009/5/28
梱包サイズ: 19.8 x 13.8 x 2.2 cm
おすすめ度： 375件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 6,370位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 75位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ

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トップカスタマーレビュー

少しずつ効果実感

投稿者sora2017年8月19日

形式: 単行本Amazonで購入

ジリアン、バレビュを2か月前に買い、こちらのトレーシーもどんなものなのだろうと購入。
最初数回は、何やってるのかわからず、これは失敗したかもと思いましたが、音楽が気に入ってやり続けています。
1か月くらい経ちましたが、週５，６日バレビュと交互にやってますが、少し引き締まってきました。
どれが効いているのかわからないけど、お盆に実家帰ったら母に痩せたといわれたのでどれか効いてるのでしょう。
でも、骨盤のエクサのところはやはり難しく、これで腹筋に効くのか謎ですが、早送りするのも面倒なので一応やってます。
平日は帰宅後急いでやってるので、PCで椅子使ったのと、腕＆バーベルだけやります。
下っ腹が凄いので、最近トレーシー２も買いました。
マットワークアウト編の照明と金髪は美人に見えるんだなあと思いながらやってます。。

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効きますが…

投稿者Amazon カスタマー2016年10月11日

形式: 単行本Amazonで購入

かなり筋肉痛になります。汗もすごい！
継続すれば確実に痩せそうですが次の動きの説明があまりないので付いていくのが大変かも？
私は腹筋はイマイチ分かりませんでした。
しかし、トレーシーのナイスバディを見ながらエクササイズするとモチベーション上がりますよ♪

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効果がありました

投稿者atsuko2014年12月29日

形式: 単行本Amazonで購入

本の通りに、とりあえず一ヶ月がんばってみました。メリハリのある体になれます。
毎日見てると飽きてくるのが難点ですが、それは製品のせいではないので仕方がありませんね。

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いける!

投稿者まどんな2012年3月26日

形式: 単行本Amazonで購入

私は脚を一番細くしたくて購入しました。

ガイドブックに「初めから60分は無理」って書いてあるけど、普通に初日から60分できます。かなりキツいですが。二の腕と腹筋は本当に死にます。
脚もキツいですが、終わってから筋肉のピリピリ感? みないなのが二の腕と腹筋に比べてないのがちょっと残念です。

他の方々のレビューに脚が細くなったという書き込みがいっぱいあったので、気長に続けようとおもいます♪

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楽しい♬

投稿者maman2015年6月30日

形式: 単行本Amazonで購入

私は腰痛持ちで激しい運動ができません。
なので、体がなまってしまい、余計に産後太りしてしました。

でも、そろそろ元の体型に戻したかったので、購入してみました。
まだ初めて見て３日ですが、続けられそうです。
腰に負担があまりかからないから、楽しく出来ます。激しいダンスダイエットDVDを持っていますが、腰痛持ちは1日で腰がやられます。

ですが、このDVDは軽い筋トレを長めの時間でこなしていくため、体に負担があまりかからないのです。
軽い筋トレですが長めなのでかなり効きます‼︎
かなり辛くなってきますが、諦めずにがんばる‼︎それが楽しいです。

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キツイ・・・でも

投稿者araara2015年3月14日

形式: 単行本Amazonで購入

いろんな人のクチコミを見て、慣れてくるという言葉を信じて、途中で腕や足を下ろしてもとりあえず続けていたら、１週間でほとんど下におろさずにできるようになりました。腹筋は苦手で、できるところだけでもやっています。肉はまだまだ健在ですが、体全体がキュッとしまってきました。また、肩周りの血行がよくなったおかげか、顔がすっきりしたのをすごく感じます。
キツイけど通しでできる日を楽しみに、また、休むと退化する気がして、毎日続けて行けるのがすごい。通しではできないけど、パーツごとに分けてもできるので、一個ずつやって、最終的に全パーツできたりすると達成感があって嬉しい。このＤＶＤは、小さな筋肉を鍛え、ごつくない引き締まったスタイルを作っていくものですが、体重が重めな私は有酸素を加えて行く予定です。トレーシーもＤＶＤの中で言っていますが、このＤＶＤには有酸素運動っぽいのが立ち腹筋くらいで時間が短いので、手持ちの他のＤＶＤをひっぱりだして活用します。

＊＊＊＊

３週間過ぎたあたりから腹筋も休まずできるようになりました！でも他の方も言っているようにお腹は凹まないです。トレーシー自体、おなかがぺったんこなのは好きじゃないっぽいですね。引き締まっているけど、丸みのある張りのあるお腹を目指しているようです。私がトレーシーのようなお腹になるためには、まず余分な肉を減らさないといけないので、有酸素や大きな筋肉を鍛えられるスクワットが必要不可欠ですね。

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前に売ったけれど、また買い直しました。

投稿者匿名希望2015年7月27日

形式: 単行本Amazonで購入

２回目の購入です。

正直このワークアウトはきついです。私はアラサーなので筋肉痛は２～３日後にきます。

びっくりするくらいの筋肉痛です。

筋肉はかなりつきます。脂肪が多めの方はこのワークアウトはいいのではないでしょうか。

しかし、私は脚が筋肉で太くなりました。なので前回売ってしまったのです。

しかし、筋肉は使わなければ落ちるので、ＤＶＤを売ってしまった後脚が細くなって後悔しました。

体重が３キロ増え、ちょっとたるんできたので運動したいと思い、２度目の購入。目標は－５キロ。

今回は最初の２週間は一日おきにワークアウトをして、筋肉を付けてから、またその筋肉を落として脚を細くしようと計画中です。

また、腕のエクササイズですが、かなり肩を回したりするので、ＰＣ作業の私には、肩コリ解消にもなっています。

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肩が楽になりました

投稿者うさみな2016年1月26日

形式: 単行本Amazonで購入

こちらのレビューを拝見し、購入しました。何をしても体操選手みたいになってしまう筋肉質な私にとっては、とても良い体の動かし方が出来ます。痩せたいというよりは、体重が増えてしまったので、体の為に何かしなければと思っていたのですが、このメソットは、体が楽になります。特に、血行不良になっていた肩甲骨と肩、腕の付け根辺りが、とってもとっても軽く温かく、楽になりました。夜になると他人さまになってしまう膝から下が、辛くなりません。もっと、トレーシー・メソットを試したいと思います。

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