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サブ2.5医師が教える マラソン自己ベスト最速達成メソッド (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/12/22

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単行本(ソフトカバー), 2019/12/22
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商品の説明

内容紹介

【発売後、たちまち重版! 】
陸上未経験から、2年でフルマラソン2時間半切り!
スポーツ障害を専門とする整形外科医にして、トップレベル市民ランナーによる
最強のマラソン練習法!

◎医師の激務と並行して2年でサブ2.5を達成した時短トレーニング法
◎医学・栄養学に裏打ちされた故障予防・身体ケア
◎タイムを削り出すレースマネジメントやおすすめギア

プロランナー川内優輝選手との特別対談も収録!

【牛田美樹選手(トレイルランナー)からのコメント】
非常に読みやすく、最後まで一気に読みきることができました。
マラソン初心者から市民ランナーのトップ選手までどのレベルのランナーにも読む価値のある内容だと思いました。
自分のやっていることと諏訪さんの実践で被ることもあり、自分の実践していることが間違っていないのだと再確認できたこともありました。
また、自分のトレーニングにも取り入れてみたいなと新しい発見もたくさんあり、勉強になりました。
特に、諏訪さんの実際のトレーニング内容や調整例も書かれおり、非常にわかりやすく説得力がありました。
また、練習の中の設定タイムについても、サブ2.5ランナー、サブ3ランナー、サブ4ランナー向けと分けて書かれてあるのも読者にとってはありがたいと思います。
個人的には、「ちょっとした考え方の工夫によって、脳を騙して効率を上げる」という考え方の「エクストラロード法」や諏訪さんが厳選する体幹トレ、安定と効率を生む筋トレ法など、早速自分のトレーニングに生かしていきたいと思いました。

内容(「BOOK」データベースより)

日本最速ランニングドクター&陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法!医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート!

著者について

諏訪通久(すわ・みちひさ)
1981 年11月26日生まれ、群馬県出身。2006 年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー。
日本で数少ない「陸上アスリート専門外来」には、全国各地から患者が訪れる。自己 ベストは2 時間28 分57 秒(2017年、第66回別府大分毎日マラソン)。フルマラソンの他、 IAU 50km世界選手権日本代表候補歴もある。本書が初の著書となる。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

諏訪/通久
1981年11月26日生まれ、群馬県出身。2006年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 240ページ
  • 出版社: 大和書房 (2019/12/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4479393331
  • ISBN-13: 978-4479393337
  • 発売日: 2019/12/22
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 11件のカスタマーレビュー
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11件のカスタマーレビュー

2019年12月23日
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2019年12月24日
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