社会不安障害の症状で悩んでいる人には克服するヒントを与えてくれる本だと思います。
社会不安障害は不安障害の一種で、悪循環に陥るとうつ病やパニック障害などを併発しやすい病気です。
そうならないためにも、病気を発症する基本的な構造を理解する必要があると思います。
この本では、ごく些細な失敗がきっかけで、そのことを意識しすぎることで症状が悪化することが書かれています。
そのような発症のメカニズムをシンプルに解説しているので、わかりやすいと思います。
また、病気を克服するのに必要なごく基本的なこともシンプルに説明しているので、まずはそこから初めて見るのが良いと思います。
病気の人にも負担がかからず始められることなので、良いのではないかと思いました。
読んでいて思ったのは、このような病気を治すには、特効薬があるのではなく、抗不安剤や抗うつ剤の服薬治療、生活習慣の改善、
認知行動療法などで考え方を変えていくことなど、様々なものを合わせて少しずつ治していくのがベストだということです。
焦って治そうとすると余計に症状が悪くなるような気がします。
そして、著者が本の中で主張している「社会不安障害は治る病気です」というのと「成功体験を積み重ねて自信を取り戻す」という
２点が全てかな、と思います。
適切な治療とは薬をしっかり飲んで、生活習慣をよくして、そして成功体験を積み重ねて自信をつけて、心の傷を少しずつ
癒していくことではないかと思いました。
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