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サイクリスト・トレーニング・バイブル 単行本(ソフトカバー) – 2013

5つ星のうち 4.3 13件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者のジョー・フリールは、1980年から持久系のアスリートを指導してきたアメリカを代表するサイクリングのコーチ。その門下生はアマチュアからオリンピック選手権までと幅広く、世界中のアスリートが彼の指導を受けてきました。 その彼が、セルフコーチング(自分で自分のコーチをすること)を行うサイクリストの疑問への回答を示し、レースでよい結果を出すための手助けをするために執筆したのが、この『サイクリスト・トレーニング・バイブル』(通称『バイブル』)です。 1995年に初版が出て以来、「もっとも信頼できるサイクリング・トレーニング本」との評価を受け、世界的ベスト・セラーとして版を重ねてきました。日本語版はその最新第4版で、著者の30年におよぶ豊富なコーチとしての体験と、最新かつ信頼のおける科学的根拠にもとづく情報がふんだんに盛り込まれています。 ピリオダイゼーション(期分け)にもとづく、あなただけに効果のある体系的なトレーニング計画の作成方法、食事や筋力トレーニングの計画への組み込み方など、『サイクリスト・トレーニング・バイブル』ほど包括的なアプローチを教えてくれる書籍は、他にないともいわれています。 一流選手のように体系的なトレーニングを行い、サイクリストとしての実力を着実に伸ばし、高く掲げた目標の達成を目指すのであれば、『サイクリスト・トレーニング・バイブル』は必読の書といえます。この一冊との出会いは、レース・パフォーマンスを劇的に改善する、最高のきっかけになることでしょう。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 460ページ
  • 出版社: OVERLANDER株式会社 (2013)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905315018
  • ISBN-13: 978-4905315018
  • 発売日: 2013
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 13件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 45,586位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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トップカテゴリの選手が指針にする本なのだろう。

■本書の”注意書き”から
本書の前置きにこう書かれている。

『本書は主に、ある程度の期間トレーニングを積み、レース経験のあるアスリート向けに書かれています。これから自転車競技を始めようと考えている人や、トレーニングを始めたばかりの人は、まず健康診断を受けてください』

ということが書かれていることから、来年から、「実業団登録しよう」、「レースデビューしてみよう」という場合は(健康診断を受けないにしても)クラブチームや先輩から基本的な走り方や、集団走行のルール、基本的な練習の仕方をまず学んでから読んでほしい、と自己解釈した。このように幾らかの配慮されているのが、本書の位置づけである事をまず初めに抑えておきたい。

具体的に言えば、必ずしも、ロードバイクを、フィットネス、健康、センチュリーライド、ロングライドといったレジャーに分類されるカテゴリを楽しむサイクリストを対象としていない。その点を購入前には留意せねばならないが、逆にこれから本当に計画的に強くなって、強くなるための近道をしたいのであれば本書ほどレーサーに対して有益なものはない。
次のページではアマゾンのレビューに躊躇したことについて

まず今回、私が購入を躊
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競技歴3年、実業団でも走ってる者です。
この本は自転車競技の教科書と言えるくらい内容が詰まっている上、460ページにも及ぶ量で十分な読み応えがありました。
自分は部活のような指導者がいないという意味ではほぼ独学で自転車を始めました。最初の一年はただただ距離を稼ぎ、次第に雑誌に載っているようなトレーニング方法を参考にしながらの練習でしたが、どこか調子が出なかったり伸び悩むことが多々ありました。この本を三ヶ月前に購入し、自分のやり方にいろんな穴があったこと、トレーニングについて知っていたつもりで全然知らなかったことに気付かされました。
また、トレーニング自体のことだけでなくメンタル面や生理学、栄養学などにも細かく書かれていました。
経験者向けではありますが、長く競技を続ける上では買って損はないかと思われます。
もっと早く買っておけばとも思います。知識と経験は競技をする上で一番の財産だと思います。
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1年間を通して、あるいは、目指すべき目標にたいして、どんなことが必要かわかりやすく書かれており大変参考になりました。
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競技者向けの本です。
ホビーレーサーの方は別の本がよいでしょう。
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投稿者 SK 投稿日 2014/7/5
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シニアにとって目標をたてることの大切さがわかりました。とっても良いです。
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サイクリングトレーニングを長く効果的に進めるにあたって、必要な《心構え》《手法》《計画の立て方》が体系的に学べる。
他のトレーニング本と比較すると、情報量がハンパなく、この価格も高いとは思わない。
分厚いですが、サイズはコンパクトなので、電車で読むのに適しています^ - ^
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少し古い本ですが、競技思考の選手がもし一冊、参考書的に本を買うとしたら、間違いなくこの本で決まりでしょう。
古い本なのでパワーメーターの記述等は不十分ですが、パワーメーター使用の方はパワートレーニングバイブルを読めばいいですし、逆に言うとパワーメーターを使用していない方はこの本だけで全て賄えると思います。
これからレースに出る方はもちろん今現在レースに出てる方も必読です。
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