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ゴールドジム・メソッド―すべての人々に結果をー“筋トレ"の基本は万国共通! (B・B MOOK 1206) ムック – 2015/7/2

5つ星のうち 3.7 17件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
ムック, 2015/7/2
¥ 4,980 ¥ 1,947
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商品の説明

内容紹介

CONTENTS
ジャパンゴールドジム・ヒストリー
手塚栄司・代表取締役社長が語るゴールドジムのこれまでとこれから

INTERVIEW 1 ボディビル日本チャンピオンの「トレーニングのススメ」鈴木雅
第1章 胸
田代誠×佐藤貴規「"教科書通り"をベースに、経験から自分なりの変化を加える」
主要"胸"トレ マニアック解説
バーベルベンチプレス/ダンベルベンチプレス/チェストプレス/デクラインチェストプレス/
ケーブルクロスオーバー/ディップス/インクラインバーベルベンチプレス/
スミスマシンでのインクラインベンチプレス/インクラインダンベルベンチプレス/インクラインプレス

筋トレ四方山話(1)「トレーニングは感覚重視?重量重視?」
第2章 脚
田代誠×鈴木雅「脚の成長にも、精神の鍛練にもスクワットは必要不可欠」
主要"脚"トレマニアック解説
スクワット/ハックスクワット/レッグプレス/デッドリフト/レッグエクステンション/
ライイング・レッグカール/カーフレイズ(スタンディング、シーテッド)
筋トレ四方山話(2)「トレーニングの"テンポ"」

第3章 背中
田代誠×佐藤貴規「見えないからこそ、意識できるかどうかが重要」
主要"背中"トレ マニアック解説
ベントオーバーロウ/ハーフデッドリフト/マシン・プルダウン/ラットプルダウン/ロープーリーロウ/
シーテッドロウ/ワンハンド・ダンベルロウ/ストレートアームプルダウン/佐藤スペシャル/シュラッグ

第4章 肩
田代誠×鈴木雅「どこから見ても丸みのある肩を目指す」
主要"肩"トレ マニアック解説
スミスマシンフロントプレス/バックプレス/ダンベルサイドレイズ/マシンラテラルレイズ/
ケーブルサイドレイズ/ワイドグリップアップライトロウ/マシンリアレイズ/シュラッグ
筋トレ四方山話(3)「グリップと指の使い方」

第5章 腕
田代誠×鈴木雅「腕のトレーニングは上腕三頭筋をより意識して」
主要"腕"トレ マニアック解説
バーベルカール/インクラインダンベルカール/プリチャーカール/
コンセントレーションカール/ハンマーカール/フレンチプレス/ライイングトライセプスエクステンション/
ケーブルプレスダウン/クローズグリップベンチプレス/キックバック

第6章 腹
田代誠×佐藤貴規「腹筋は特別な部位ではない!ほかの部位と同じように強化すべき」
主要"腹筋"トレ マニアック解説
シットアップ/レッグレイズ/アブコースター/SATOスペシャル/クランチ/マシンクランチ/アブツイスト

第7章 減量
トップビルダー 減量かく語りき
田代誠×佐藤貴規「減量は、しっかり期間を設けて計画的に!」

INTERVIEW 2 佐藤貴規さんが教えるサプリメント活用テクニック
CLOSE UP ゴールドジム・ベースボール・クラブ
「強いチームを作る前に、いいチームを作る」

ゴールドジム店舗情報

出版社からのコメント

すべての人々に結果を―――
筋量&筋力の向上から競技パフォーマンスアップ、
ダイエット、健康維持・増進まで!
さまざまな目的に応えるベーシック・トレーニングのポイントを一挙公開


登録情報

  • ムック: 112ページ
  • 出版社: ベースボール・マガジン社; B5版 (2015/7/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4583623038
  • ISBN-13: 978-4583623030
  • 発売日: 2015/7/2
  • 梱包サイズ: 25.1 x 17.8 x 1.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 17件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 135,664位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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17件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.7

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17件中1 - 8件目のレビューを表示

2016年10月17日
Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年3月3日
Amazonで購入
2015年9月5日
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5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年9月1日
Amazonで購入
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年12月19日
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1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年4月14日
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4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年10月7日
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2015年10月4日
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