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コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる 人生を変える! 骨ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2016/9/16

5つ星のうち 4.3 10件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

【シリーズ累計30万部突破! 】
1日1分、頑張らない、力を抜いた動きで、
体の不調が驚くほど消える!


本書で紹介するストレッチは、
手をぶらぶらさせるだけ、首を回すだけ、体を軽くひねるだけ…といった、
どれもすごく簡単なものばかり。
なので、年齢を問わず、誰もがすぐに実践できます。
スポーツ嫌い、スポーツの習慣がない、時間がない、という方には特にお勧めです。
ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!

<<< 一流アスリートも実践している、 >>>
<<< 頑張らなくてもすぐに結果の出るメソッド! >>>
■腰や膝に負担のない歩き方が習慣になる
■歩く、走る、立ち上がる、といった日常の動作がラクになる
■体に無理のない動きが身につき、疲れにくくなる
■肩こり、腰痛、膝痛、背中の痛みがなくなる
■体幹を鍛え、腰まわりを刺激してウエストを引き締める
■体のゆがみを正し、猫背が治る
■スポーツのパフォーマンスが上がる
■気持ちをほぐして、ストレスが解消される

///// 骨ストレッチを体験した人の驚きの声! /////
たった1回で、肩や背中の痛みが解消。びっくりしています〔30代・男性・高校教師〕
腰痛が改善され、前屈が楽にできるようになった。測定すると柔軟性が6センチもアップ〔20代・男性・大学生〕
●骨ストレッチを始めてから、腰痛が一切なくなりました。肩こりからくる偏頭痛に悩まされていましたが、今は兆しがあると自分で治せるまでなりました 〔40代・男性・自営業〕
朝起きた時に体が軽く感じられ、仕事に全力投球できるようになりました。気分にむらがなくなり、いつも一定の好成績を上げられるようになりました〔50代・男性・会社員〕
2週間でウエストが6センチも減! お腹のたるみもなくなりました〔30代・女性・会社員〕
姿勢が良くなり、背中のぜい肉が薄くなりました〔40代・女性・主婦〕
運動が苦手だったのに、骨ストレッチで心地よく走るコツをつかみ、フルマラソンに挑戦できるまでになりました〔40代・男性・会社員〕

出版社からのコメント

頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。
本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できるものばかり。
体の不調が解消されると、やりたかったこと、今まであきらめていたことにもチャレンジするやる気がわいてきて、人生がぐっと楽しくなります。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 212ページ
  • 出版社: ダイヤモンド社 (2016/9/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 447810087X
  • ISBN-13: 978-4478100875
  • 発売日: 2016/9/16
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 10件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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3日以内坊主の私が3日以上続けております。私にはめちゃくちゃ好きなバンドがありまして、SiM というそのバンドのライブまでに、体を柔軟に見た目を若くしなければいけないんです。この本の関係者の皆さんありがとうございます。がんばります。
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松村さんの著作はこれで4冊目です。どれも買っても一緒なのでこれ一冊で十分だと思います。実際のストレッチのやり方は写真入りで乗ってますがわずかですので、能書きは必要ない方は別の著作を購入された方が良いと思います。
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投稿者 ロクイバタ 投稿日 2016/11/11
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根気よく、ゆるく、続けていると効果があるように思う。習慣になってしまえばもっと楽になると思う。
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投稿者 yumi 投稿日 2016/12/12
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猫背が治りました!
そして、肩こりもだいぶ改善されてきました!
ただ、継続してやらないと効果は薄れてきます。
気付いた時に骨ストレッチ💀
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ダイアモンド社で開催されたセミナーにも行きました。
松村先生の実際の動きやデモンストレーションから、普段の歩き方、動作を含めて、非常に良い情報を得ることが出来ました。
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