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コツコツと小さなワザを積んでダイエット やせワザ! 180 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2014/2/28

5つ星のうち4.6 3個の評価

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商品の説明

内容紹介

誰でもできる正しい生活習慣、食事、運動をやさしく解説。さらに簡単でおいしく作れる料理100点、ダイエット食事ダイアリー、外食カロリー表などダイエット成功間違いなしのやせワザ! を満載。

出版社からのコメント

料理研究家として、また女子栄養大学栄養クリニック特別講師として活躍する今泉久美さん。
本書ではクリニックで栄養指導する中で培った、成功間違いなしのダイエット法を多数ご紹介くださいました。
今泉さんは次のようにいいます。
「この本には最新の栄養情報を載せました。やせワザはどなたでも簡単に取り組めて、健康的にダイエットができる方法ばかりです。巻頭では女子栄養大学栄養クリニック教授、蒲池桂子先生が解説してくださっていますが、ダイエットの本当の目的は正しい食べ方を身につけて一生ものの健康を手に入れること。
短時間にやせることは無理ですが、健康的にじょじょに減らした体重はリバウンドすることはありません。外食でカロリーオーバーをしても、2、3日すればすぐ元の体重に戻るほどです。ぜひ、やせワザとともに、ダイエット食事ダイアリーをご活用ください」
<内容>
●Part1 まず知っておきたいダイエットの鉄則
●Part2 忙しい朝も、ささっと作れる代謝をアップする朝食
●Part3 手作り派も、外食派も安心! やせる昼食のとり方
●Part4 野菜たっぷり、脂肪控えめがコツ。ヘルシーな手作りの夕食
●Part5 ストックしておくと重宝! 作りおきダイエットおかず
●Part6 我慢のしずぎはイライラのもと。甘いものやお酒との上手なつき合い方
●Part7 1日に20分行なうのが理想的。毎日続けたい運動
●つけるだけでどんどんやせる! ダイエット食事ダイアリー
●外食のエネルギーと塩分表

著者について

1963年、山梨生れ。女子栄養大学卒業。栄養士、料理研究家。女子栄養大学栄養クリニック特別講師。栄養バランス抜群、しかも低エネルギー、低塩分でもおいしい料理が大人気。テレビ、雑誌、書籍など多方面で活躍中。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

今泉/久美
1963年、山梨県生れ。女子栄養大学卒業。栄養士、料理研究家。女子栄養大学栄養クリニック特別講師。テレビ、雑誌、書籍など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 159ページ
  • 出版社: 文化出版局 (2014/2/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4579212029
  • ISBN-13: 978-4579212026
  • 発売日: 2014/2/28
  • 梱包サイズ: 18.4 x 12.8 x 1.2 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.6 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 869,264位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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3件のカスタマーレビュー

2014年6月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年3月7日
形式: 単行本(ソフトカバー)
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年3月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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