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ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング 単行本 – 2004/2/21

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商品の説明

内容(「MARC」データベースより)

職場のメンタルケアに関する活動をする精神科医が、「世界標準」のカウンセリング法から、ビジネスマンが悩みがちな仕事上の問題やストレスにどう対処すればよいかをアドバイス。ストレスをエネルギーに変える方法を紹介する。


登録情報

  • 単行本: 271ページ
  • 出版社: インフォバーン (2004/2/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4901873083
  • ISBN-13: 978-4901873086
  • 発売日: 2004/2/21
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 5件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 272,381位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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投稿者 tab 投稿日 2015/4/29
形式: 単行本 Amazonで購入
まずコンセプトが良かった。

それは、心というものは目に見えないものなので、筋肉と同じように
鍛えてたくましいものにできることができるという発想である。
□肉体と同様、記録などとることで自分のメンタル面の成長を可視化しようと思った。

後は、認知療法を学んでいたので非常に読みやすかった。
同時に行動療法等の重要性も、最近自分自身で「自分で直接経験することの大事さ」
を実感していたため、非常に腑に落ちる内容となっていた。

隠れた良本。
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形式: 単行本 Amazonで購入
弊社における企業内研修において、最上先生のレクチャーを受ける機会に恵まれ、その際に参考図書としてこの本が挙げられており購入した。レクチャーそのものが、「ココロの筋トレ」と題されており、この本に書かれているようなことを中心に進められていた。ただ、最上先生ご自身、お話がとても上手で、ユーモアたっぷりのやさしい口調に思わず引き寄せられたが、この本にはそのライブ感には及ばないところはありやや残念ではある。わかりやすくはしっかりまとめあげられており、頭の整理としては役立つ。常識的なことを、精神医学的な解説のもと、ひとつづつ適切に評価して実行していこうという真摯な姿勢に共感するところ大であった。
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形式: 単行本 Amazonで購入
この本に出合えてよかった。
ストレスが原因で、落ち込むことってその度合いこそ違いあれ、多いと思います。
健康だと何も考えなくていいことなのに、心身が疲れてくると、些細なことで「うつ」になったりすることがあります。
そんなストレスを原因とする、精神状態の不安定さを解決してくれるのが本書です。
当事者や、その人を取り巻く家族にも是非読んでもらいたい一冊です。
著者のあたたかい心が伝わってくる文章で、内容も痒いところに手が届いています。
大事な人を守るために、この本に出合えてよかったです。
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形式: 単行本
自分を適切に理解し、感情をコントロールすることは非常に難しい。コントロールするところまで行かなくても、そのまま理解をすること自体難しいのでは。頭がよく仕事もできるエリート達にも、ウツ症状程度であればたくさん見られることを考えると、マナー研修などを会社負担で実施する余裕があるのであれば、社員教育でこのような領域の研修を取り入れ、仕事の能率を上げる支援をするほうが重要では。また、個人としても宗教的な啓発本を100冊読むよりも、このような本を何度も読んで自分に気付きを与えていくほうがよっぽど有用であろう。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2004/4/1
形式: 単行本
以前はよけいなことで悩んでばかりいましたが、
これを読んだら、バカな上司の嫌がらせも、
軽くかわせるようになりました。
おかげで仕事がはかどります。
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