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クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く?」 単行本 – 2015/7/23

5つ星のうち 3.4 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

超一流アスリートから、私たちは何を学ぶか?

「僕だって疲れることはあるけど、練習しないための言い訳を探したことなど一度もないし、これからもない」(C・ロナウド)
3度のバロンドール受賞など、今もっとも輝けるサッカー選手は、どうやって肉体を鍛え、メンタルを強化し、
プロフェッショナルを追求しているのか?
母国ポルトガルのジャーナリストが「心と体の磨き方」の真相に迫る。
貧しくやせっぽちだった田舎の少年が世界有数のスーパーアスリートに変貌するにあたっての考え方、物事への取り組み方は、
私たちにとっても大きな学びの機会となる!



〈目次〉

序章 “格好いい”はこうして作る
・自分が心地良いと思えるものを着る/質素で痩せっぽな10代
・“外見改造”の最初の難関/アスリート体型への情熱
・どうやったらあんな腹筋ができるのか?
・“魅了する脚”の鍛え方/歯を変えると、パフォーマンスが変わる
・ランウェイでの振る舞い/ファッションを作り出す
・自己評価を高め、自信を掴みとれ!

第1章 肉体はどう磨かれたか?
・自身の肉体や筋肉を知り尽くす
・目標を追求し、飽きることなく実践する
・実際のエクササイズはコレ!
…他

第2章 メンタルは強化できる
・決定的違いを生む「意志の力」と「自己犠牲の精神」
・人生はバラ色ではなく、つねに困難に立ち向かっていかねばならない
・過去を断ち切る――周囲の強敵に打ち勝つ方法
・重圧が大きいほど実力を発揮する
…他

第3章 困難をどう乗り越えるか
・全世界を背負う覚悟
・転んだときにこそ強くなれる
…他

第4章 プロフェッショナルであり続ける
・アルコールとタバコを完全に拒絶する
・食べ物に細心の注意を払う
・12歳から始まった食事管理
・秘密のウォーミングアップ
・考えられたことはすべて実現する――言い訳を探すな
・100%の肉体管理/プロフェッショナルであるための環境
…他

第5章 “自分の武器”の見つけ方、磨き方
・才能における3つのスキル
・フットボールに重要なことはすべて卓球が教えてくれる
・いかにして事態を打開するか
・潜在意識が有益な情報を導き出す
・プライオメトリクストレーニングとは何か?/進化を止めない
…他

内容(「BOOK」データベースより)

超一流が追求しつづけるプロフェッショナルとは何か?彼はなぜ、自信満々なのか?高い自己評価は健康やアスリートのパフォーマンスにも好影響をもたらす。

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登録情報

  • 単行本: 208ページ
  • 出版社: 三五館 (2015/7/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4883206440
  • ISBN-13: 978-4883206445
  • 発売日: 2015/7/23
  • 梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 5件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2015年8月16日
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2015年7月29日
0コメント| 16人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年7月3日
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年10月4日
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0コメント| 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年8月28日
Amazonで購入
0コメント| 7人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告

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