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クヨクヨしてしまう人のための 「強い心」をつくる禅の教え (扶桑社文庫) 文庫 – 2018/9/27

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商品の説明

内容紹介

「ニューズウィーク」日本版にて、世界が尊敬する日本人100人に選ばれた禅僧が教える 挫けない 振り回されない 心地よく生きる64の方法

「はじめに」より抜粋
すぐクヨクヨと悩んでしまうという方は、次のような自覚をおもちではないでしょうか?

◆プレッシャーに弱く、すぐ逃げ出したくなる
◆スピードについていけない
◆他人の目が気になり、素の自分を出すことができない
◆些細なことであっても、ずっと思い悩んでしまう

気持ちが細やかな人ほど、強いストレスがかかると、その場から逃げ出したくなります。人と話をするのも、傷つけられるのを恐れて自分を出すことに臆病になり、そんな弱い自分に思い悩んでしまう。目の前に高い壁が立ちはだかっていると思うと、「どこかに逃げ出したい」と思ってしまう。もう少し「強い心」をもっていたらと思うけれど、自分にはとうてい無理だと思ってしまう。
しかし、禅の教えを心においてものごとを受け止めると、今みなさんにかかっているストレスは、一方通行のものの見方に囚われていただけだと気づかされます。みなさんも禅的な心をもって生活していけば、挫けない心を自然にもつことができるようになるでしょう。<中略>けっして難しいものではありません。始めてみれば、気持ちがすごく楽になり、何事にも振り回されない心地よい生活が待っています。

目次

第1章 不安がない人など、どこにもいない
・仕事で大事なのは、自分自身の納得感である
・自分を誰かと比べることは「愚」。目を向けるべきものは「縁」
・人はずっと走り続けることはできない
・かっこいい死に方も、かっこ悪い死に方も、ない
……etc.

第2章 失敗は開き直って「まあ、いいか」で受け止める
・地位・肩書きは、たまたま纏っているものにすぎない
・「速さ=高評価」「遅さ=低評価」は、必ずしも成立しない
・数字にこだわると嵌まる、落とし穴
・「ものを捨てる」ということは執着を捨てるということ
……etc.

第3章 「思い通りにならない現実」を平然と受け止めるには
・そもそも人は、自分の思い通りにはならない
・壁は、越えられる可能性がある人にしかやってこない
・不幸を受け入れたとき、はじめて突破口が見えてくる
・良縁に巡り会いたいなら“比べない"こと
……etc.

第4章 自分の「身の丈」を知れば、煩悩は消えていく
・夢を突き進んでいくことはすばらしい。しかし、「見切る」ことも大事
・生活の中に“結界"をつくる
・価値観が60%合っていたら“相性はとてもいい"
・「あ、緊張している」と思ったとき役に立つ、坐禅の呼吸
……etc.

第5章 「いい人」なんかにならなくていい
・誰にとっても「いい人でいる」なんて、できるわけがない
・「みんないってますよ」は、真に受けない
・所作の基本、それは“美しくないことはしない"
・とことん信頼できる友は、一人いればいい
……etc.

第6章 「ざわめく心」を鎮める練習
・クヨクヨしないコツは、ただ目の前のことに集中すること
・「こうあるべきだ」というこだわりは、生きることを窮屈にする
・身体と心は一心同体。だから食事に無頓着であってはならない
・失敗、それはかけがえのない経験
……etc.

内容(「BOOK」データベースより)

気持ちが細やかで繊細な人ほど、仕事や人間関係、家庭の事情などで強いストレスがかかると、クヨクヨと思い悩んでしまいます。もう少し「強い心」をもっていたら、立ち向かえるかもしれないけれど、自分には無理だと思ってしまう。しかし、禅の考え方をしていくと、自分が抱えていたストレスは、自分自身が一方通行のものの見方に囚われていたことに気づかされます。世界から尊敬される枡野和尚の教えを、日常生活で実践していけば、知らないうちにあなたの中に「強い心」が備わっていくことに気づくでしょう。

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登録情報

  • 文庫: 270ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2018/9/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4594080456
  • ISBN-13: 978-4594080457
  • 発売日: 2018/9/27
  • 梱包サイズ: 15.2 x 10.6 x 1.4 cm
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2019年3月11日
形式: 文庫Amazonで購入
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