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キレイにやせる自力整体 単行本 – 2008/4

5つ星のうち 4.3 24件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

骨盤のゆがみを治し、心も体もスッキリスリム。猫背、肩こり、生理痛、むくみ、冷え性、便秘、腰痛、不眠などにもバツグンの効き目!著者による実演指導DVD付。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

矢上/裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導している。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 127ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2008/04)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405091633
  • ISBN-13: 978-4405091634
  • 発売日: 2008/04
  • 商品パッケージの寸法: 21.2 x 18 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 24件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 154,461位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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自力整体に興味があってDVDで覚える自力整体を最初に買いましたが、長いのとゆっくりなペースに飽きてしまって全く使用せず・・・
ならばこちらはどうかな?と思って購入しました。

・・・やっぱり長かったです(笑
DVDで覚える自力整体の方は矢上先生だけでしたが、こちらはお嬢さんも一緒に実演されています。
できればお嬢さんだけだったら良かったかも。
基本的にそこそこ時間がかかるしゆったりしたペースなので、なかなかやろうという気になれませんでした。
続けられれば良い物だとはおもうのですが・・・なかなか。
結局これもお蔵入りでした。
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投稿者 きなこ 投稿日 2015/12/28
形式: 単行本 Amazonで購入
即効性のあるやせ方はしないかもしれませんが
これは効果が期待できます。

くまなく関節を動かすため
すっきりしたラインになることと
気持ちが前向きになります。

リセットだと思って取り組むと良いと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
自力整体。やっと効果が体感出来るものに出会いました。
30代に入ってからこれまでに、流行りの各種食事方法や運動を試してきました。どれも最低3ヶ月は続いけてみるのですが、納得のできる効果はありませんでした。
食事法は体調がいい時だけ取り入れ、自力整体も毎日寝る前に布団の上でDVDを1.5倍速にして見ながら取り組んでいます。
1ヶ月で2キロ痩せましたが、効果は痩身ではなく体の歪みでした。
顔が左右歪み、着ているTシャツは首回りが必ず左にずれ、首がグルグル回せませんでした。
自力整体を1ヶ月続けていると顔の歪みはすこしマシになり、Tシャツが左にズレることもなくなり、首を回しても痛くなく回せるようになりました。
くびれができて、整体直後は下半身は赤ちゃんのように柔らかく曲がり、むくみがなくなり、翌朝靴を履いても歩くのが軽く感じます。
痩せるというより、体の歪みがマシになりました。2日サボったりすると体はすぐ重く感じるけど、再開すると下半身がすぐに楽になります。
肩こりは無くなったけど、スッキリはしない程度です。
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投稿者 ふ まい 投稿日 2015/5/20
形式: 単行本 Amazonで購入
細くなってます!
自力整体をした翌朝は鏡を見るのが楽しいです。

睡眠障害のある方にもオススメで、自力整体をした日はぐっすり朝まで眠れます。先生の声も癒しです。

この「きれいにやせる…」はチャプターが細く分かれていて時間のないときは前半だけ、とか、二チャプターだけ。とやってますが、通してやられるのをオススメします。

黄色い本も大好きで他の本はいらないかなぁと思ってましたが、この"やせる"とわざわざ書いてあるのが、いいですね。
毎日続けたらキレイに痩せれると思います。
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投稿者 Wynn 投稿日 2009/1/29
形式: 単行本
自力整体を始めて5年になりますが、自力整体の後はいつも気持ちよく熟睡できます。この本は自力整体本の中でも初心者向けで、やさしく書いてあると思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ずっと気になっていた「自力整体」。

普段から筋トレやランニングなどで、体を動かす習慣は身に付いていました。
筋トレ・有酸素運動はそれなりに効果が出ていましたが、もっと関節の可動範囲を広げたい、
出来ればO脚を直したいと思いこちらを購入。
「キレイにやせる」を選らんだ理由は、コンセプトが解りやすかったから。

届いてから2週間ほどで5回体験しました。
そして一ヶ月ほどさぼっていたランニングを、この自力整体を5回体験後再開しました。
いつも途中で暑くなってウインドブレーカーを腰に巻くのですが、
それがしばらくすると右側に回ってしまっていました。
走っている最中に何度か直す程です。
約1時間程走りましたが、今回はそれがまったくありませんでした。
ウインドブレーカーの結び目は、ずっとおへその下辺りで止まっていました。

そして次の日の筋肉痛が、いつもと違う所に起こりました。
私はO脚で脚の外側に筋肉が付きやすいのですが、今回はモモの内側が筋肉痛になりました。
そして左右の脚の長さと使い方の違いのせいか、ふくらはぎはいつも左の内側が筋肉痛になっていましたが、
今回は右の内側が痛くなりました。
体が矯正さ
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