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キャンパスライフ サポートブック:こころ・からだ・くらし 単行本 – 2019/5/22


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商品の説明

内容紹介

大学生の悩みごと、あれこれ詰め込みました。
新生活に期待でいっぱい、でもちょっと不安。大学生のあらゆる悩みごとをカウンセリングしてきた心理臨床のプロといっしょに考えて、書き込んで、自分だけの一冊をつくりませんか。

「大人になるとは、自分の面倒をほどほどに(70%)みられるようになること! 」
本書は大学生が自分の心身にふりかかる危機や悩みの回避・対処の方法を、事例をもとに身につけられるテキスト。大学生活でのトラブルや青年期の心理的な悩み(メンタルヘルス)へのアプローチの仕方をケーススタディ形式で学べる。
ワークシートをふんだんに盛り込み、能動的な学びを促す。大学生はもちろん、大学入学前の高校生にも。


[目次]

はじめに——大人になるということ

序 章 サポートブックの使い方
1 本書の構成と使い方
2 本書の成り立ち
3 登場人物紹介


第I部 ガイダンス

第1章 大学生ってなんだろう?
1 青年期という冒険期
2 大学生活のしくみ

第2章 卒業までのロードマップを作ろう
1 船出としてのキャンパスライフ
2 “タイトル"をつけよう
3 “学年ごとのテーマ"を決めよう
4 卒業までの計画を具体的に立ててみよう


第II部 くらし編

第3章 入学後すぐの悩みごと
1 入りたかったのはこの大学?:不本意入学
2 大学に足が向かない:ひきこもり・アパシー
3 居場所がみつからない:友人関係

第4章 キャンパス内でのハプニング
1 授業に間に合わない! :通学中の事故と保険
2 財布を盗まれた?:キャンパス内での盗難被害
3 無断でネットに自分の写真が! :SNSの問題

第5章 災害時の対応と備え
1 台風接近中! 講義はあるの?:悪天候時の対応
2 大地震がきた! ?:震災時の対応
3 もしもの災害に備えて:備蓄のススメ

第6章 お金にまつわる危機管理
1 「お金を貸して」と相談されて:借金・クレジットカード
2 「オススメの化粧品買わない?」と勧められて:マルチ商法
3 「家族が事故を起こした」と伝えられて:架空請求

第7章 人間関係にまつわるトラブル
1 突然厳しくなった上司と「大切な仕事」:パワハラ・アカハラ・セクハラ
2 突然そっけなくなった彼と「大切な仕事」:破壊的カルト


第III部 こころ・からだ編

第8章 “ウツウツ"と沈むこころ
1 抑うつ気分・うつ病
2 回復に向けて
3 周囲の対応のポイント

第9章 “ザワザワ"と休まらないこころ
1 統合失調症
2 回復に向けて
3 周囲の対応のポイント

第10章 “ドキドキ"が止まらないこころ
1 パニック障害
2 回復に向けて
3 周囲の対応のポイント

第11章 人づきあいで“カチコチ"になるこころ
1 不安障害(社交不安障害)
2 回復に向けて
3 周囲の対応のポイント

第12章 “コダワリ"が止まらないこころ
1 強迫性障害
2 回復に向けて
3 周囲の対応のポイント

第13章 食の“コダワリ"に振り回されるこころ
1 摂食障害
2 回復に向けて
3 周囲の対応のポイント

第14章 “キョロキョロ"“ウロウロ"動くこころ
1 注意欠如・多動性障害(ADHD)
2 適応への工夫
3 周囲の対応のポイント

第15章 適当が難しい“イチゼロ"なこころ
1 自閉症スペクトラム障害(ASD)
2 適応への工夫
3 周囲の対応のポイント

第16章 ストレスとどう付き合うか
1 ストレスとは何だろう?
2 ストレスとメンタルヘルスの関係
3 あなたのストレス度を測ろう
4 今日からできるストレス対策

第17章 眠ることとどう付き合うか
1 眠ることと生きること
2 眠りとメンタルヘルスの関係
3 あなたの睡眠をチェックしてみよう
4 今日からできる、睡眠の質を高めるコツ


終 章 困ったときは、相談しよう
1 残り30%の対処法
2 大学のサポートを活用しよう

おわりに——「わたしになる」ということ

参考文献
索 引

内容(「BOOK」データベースより)

大学生の悩みごと、あれこれ詰め込みました。

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登録情報

  • 単行本: 216ページ
  • 出版社: ミネルヴァ書房 (2019/5/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4623084671
  • ISBN-13: 978-4623084678
  • 発売日: 2019/5/22
  • 梱包サイズ: 20.8 x 15 x 1.5 cm
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