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カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる 単行本 – 2019/9/2


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単行本, 2019/9/2
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商品の説明

内容紹介

その場で熟睡できる人が続出!
心地よい睡眠がとれていないすべての人へ。

延べ2万人以上の患者を指導してきた
気鋭の理学療法士が考案!
「カラダ」をゆるめることで
「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整える
世界一シンプルで効果的な睡眠法。

◆ 睡眠時間は足りているのになかなか起きられない。
いくら寝ても疲れがとれない。
こんな悩みを持つ人は多いと思います。
本書では姿勢をよくして
カラダがゆるみ、すんなり眠れる
かんたんな方法を
図解でやさしく紹介しています。

そのやり方はとてもシンプル!
激しくカラダを動かすこともなく、
寝転がってリラックスしながらできるので
誰にでもできます。

眠りの質が向上して
朝すっきり! 夜はグッスリ!
目次
第1章 毎晩、寝る前にやってみよう! 体がゆるんですんなり眠れる「ゴロ寝リセット」
第2章 なぜ大人になるとうまく眠れなくなるのか
第3章 姿勢の改善と「ゆるめる」習慣が「眠れるカラダ」をつくる
第4章 生活習慣を改善して「眠れるカラダ」に整える
第5章 よりよい睡眠を得るために知っておきたいこと
第6章 「ゴロ寝リセット」体験談

著者プロフィール
矢間あや(やざま・あや)

理学療法士、ボディーコンサルタント、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。
動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。
医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。
日常生活の些細な習慣が大きな病気に繋がる事を伝え、その改善と自分で自分のカラダをメンテナンスする方法の指導・普及に努めている。

内容(「BOOK」データベースより)

延べ2万人以上の患者を指導してきた気鋭の理学療法士が考案。姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで、「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法。心身ともに深くリラックスし、人生を変える「最高の眠り」が手に入る。

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登録情報

  • 単行本: 191ページ
  • 出版社: エクスナレッジ (2019/9/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4767826608
  • ISBN-13: 978-4767826608
  • 発売日: 2019/9/2
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 1.4 cm
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