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カラダのゆがみを直して姿勢美人に!かんたんバレエエクササイズ 単行本 – 2005/5

5つ星のうち 4.0 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者からのコメント

今回ご紹介しているレッスン内容は、弊社でよく行っているレッスンです。3ヵ月続けてみると、カラダの変化が現れてくるようです。

みなさん、体調だけでなくお仕事に自信が持てたり、プレゼンで誉められたり。もちろんモテモテになったり・・・。姿勢美人は、いろんな影響を与えてくれているようですよ。

内容(「BOOK」データベースより)

スッとした姿勢、細くしなやかに伸びる腕や脚…、バレリーナの素敵なスタイルは女性の憧れ!そんな彼女たちのキレイの秘密が、実は姿勢の良さにあったのです。筋肉を効果的に使うことをイメージしながら行う、日頃のバレエエクササイズが、正しい姿勢をつくり、美しいカラダをつくっていたのです。本書は、そんなエクササイズをパーツ別にこまかくアレンジしてお教えします。ひとりでもかんたんにできるこのエクササイズで、“姿勢美人!”の座を手に入れましょう。

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登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 学習研究社 (2005/05)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4054027717
  • ISBN-13: 978-4054027718
  • 発売日: 2005/05
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 15 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 6件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
2年休んでいたバレエを再開しようと思って購入しました。
今、バレエブームで色んなバレエストレッチの本が出ています。
CDがついていたり、DVDがついていたり、色々です。
本を色々読んでみると、ストレッチよりバーレッスンが主体の本が多く
これでは間違ったストレッチをやりかねないなあ、と思っていたときに
この本を見つけ、購入しました。
「身体の歪みを直して、それの上にバレエの美しい筋肉をつけていく」
というのが他の本と違うところでしょうか。
「今の身体の状態をチェック&リペア」
というストレッチをした後、自分の右の骨盤が上がっていたのが
左右同じ高さになっていてとても簡単なストレッチなのにと
ビックリしました。
その後、6番でルルベ(両足でつま先立ちすること)をしたときの
バランスの取りやすさに感動しました(^^)
身体の歪みをとるとこんなにバランスを取りやすくなるなんて驚きでした。
バーレッスンまでの一通りのストレッチを終えたら(とても簡単です)
身体がぽかぽか、気分もスッキリ、身体が軽いって感じです。
気分が落ち込んでいるときにでも是非やって欲しいと思います。
スローテンポな音楽をかけながらリラックスして
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形式: 単行本
バレリーナに故障が多いのはよく知られていることです。

特に膝と腰。これはバレエ特有のポーズによるのですが、

その故障を最小限にするために彼らは筋力トレーニングを

行っているのです。

なぜだか、その点には一切触れず、

こうすればゆがみが取れるというのはちょっと・・。

バレエ的な正しい姿勢は関節にとっては負担です。

その状態で筋肉を付けるとどうなるかは簡単に想像つきます。

ただし、バレリーナの日常を垣間見ることができる点で

従来のバレエエクササイズとは違った新しさがあるので、

ちょい甘ですが☆3です。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/6/3
形式: 単行本
他のバレエエクササイズ本は、実際のバレリーナのモデルがポーズをとってるものがほとんどですが、この本はイラストで書かれています。でもそのイラストのポーズもわかりやすく、かえって、他の本によくあるモデルさんがちょっと…(メークがすごすぎてそっちばかり気になるような本があったりします)というようなこともないです。イラスト量も多く、実際のモデル写真にひけはとりません。
説明文も明解で、わかりやすかったです。
ページ数の割に値段がちょっと高めに感じたので星を一つひきました。
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