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カラダにいい! がカラダを壊す (日経プレミアシリーズ) 新書 – 2015/9/9

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商品の説明

内容紹介

………………………………………………………………………
◇おすすめしないランニング・ジョギング。
◇仕事帰りのジムは要注意!
◇有酸素運動ならカラダにいいわけではない。
◇ストレッチをしてもカラダは柔らかくならない。
◇筋トレをしても姿勢はよくならない。
………………………………………………………………………

「健康のための運動」は一生懸命やってはいけない!
ランニング、ストレッチ、筋トレに体幹トレーニング……。「健康によさそう」「健康になりたい」と始めたエクササイズが、実はカラダをおかしくしている! 第一線のコンディショニングトレーナーが、身体の仕組みを解剖学のレベルからわかりやすく説きながら、あるべきカラダとのつきあい方を教えます。

本書は、世間に流布するエクササイズ、トレーニング、運動についての思い込み、間違った常識をただし、カラダのしくみからわかりやすく説く、ボディメンテナンスの指南書です。私たちはそれぞれが様々なヨロイを身にまとって生きています。ビジネス社会を生き抜いてきた人ならなおさら、分厚く重いヨロイをまとっているがゆえ、カラダがこわばっています。本書は働き盛りの読者に向けカラダとの正しいつきあい方を伝授します。

世間の健康常識を問う!
マスメディアでは日々大量の健康情報が発信されていますが、その中にはあやしげなものが結構あります。とりわけ筋トレやストレッチ、ランニング関係の情報には、そのメリットばかりが強調され、デメリットに触れられない例が多く見受けられます。

本書は、著者の豊富なスポーツトレーナー経験と、筋肉、骨、関節、自律神経などの解剖学的知識をベースに、どんなエクササイズに問題があり、どんな運動がいいのか、手ほどきしています。世間に流布する常識と違う話、目からウロコが落ちる指摘が満載です。

内容(「BOOK」データベースより)

ランニング、筋トレに体幹トレーニング、ストレッチ…「健康によさそう」と始めたエクササイズが、実はカラダをおかしくしている!第一線のコンディショニングトレーナーが、身体の仕組みを解剖学のレベルからわかりやすく説きながら、あるべきカラダとのつきあい方を教えます。

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登録情報

  • 新書: 200ページ
  • 出版社: 日本経済新聞出版社 (2015/9/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4532262860
  • ISBN-13: 978-4532262860
  • 発売日: 2015/9/9
  • 梱包サイズ: 17.5 x 11 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 234,475位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

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ジョギングは無駄、筋トレは無駄、ストレッチは無駄と否定ばかりが続きます。
では、どうすればよいのかについては、「バランスが大切」、「無理をしない」、「歩くこと」以外の
記載がありません。
最終章では、健康のためには、「医療」「食事」「運動」の三要素が大切だが、何をどう考えるかが
もっと大切だと。もう何がなんだかわかりません。文書も読みにくく、ストレスの溜まる一冊でした。
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巷に溢れる「健康のためにXXXXが良い」について、
一概に良いとは言えませんよという指摘を入れていく本。
大事なのは自分の体を感じることという主張が軸。

ただ、良くも悪くも上記メッセージしか本書には書かれて居ない。
どうやったら自分の体に対するセンサーが敏感になるのか。
肥満やら痩身やら筋肉不足なのは、どう改善すればいいのか。
などの具体的答えはほとんど書かれていない。
『自分のカラダと相談しながら、自分の責任で、自分にあったやり方をしなさい』
という無難なメッセージだけを伝えられても何にもならないと感じた。
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投稿者 TAKERU トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2015/10/11
 風邪をひくと熱が出るのは、免疫システムが病原菌と戦うための反応。カラダをコントロールしようとする
多くの現代人は、医者にかかり、薬で熱を下げようとする。場当たり的な対応は、カラダを壊すことにつながる。
何たる無知。本書は、このような無知への自覚を即してくれる。

 筋トレや早朝ランニング、それにストレッチ。健康にいいとされる情報は、どこまでカラダにいいものか、
どこまで実践した方がよいものか、読み進むにしたがって、それらがみえてくるだろう。要点は、自分のカラダ
の声を率直に聴ける状態でなければならないということだ。
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筋骨隆々になることが多くの男性の夢と思います。
その夢の実現のために筋トレをすることは「是」と著者は言っています。
しかし、筋骨隆々になることが健康なカラダ造りと考えることに著者は「非」と言っています。

この本には健康なカラダ造りのワンポイントアドバイスがたくさん書いてあります。
中高年にお薦めの書と考えます。
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