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カラダにいい! がカラダを壊す (日経プレミアシリーズ) 新書 – 2015/9/9

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商品の説明

内容紹介

………………………………………………………………………
◇おすすめしないランニング・ジョギング。
◇仕事帰りのジムは要注意!
◇有酸素運動ならカラダにいいわけではない。
◇ストレッチをしてもカラダは柔らかくならない。
◇筋トレをしても姿勢はよくならない。
………………………………………………………………………

「健康のための運動」は一生懸命やってはいけない!
ランニング、ストレッチ、筋トレに体幹トレーニング……。「健康によさそう」「健康になりたい」と始めたエクササイズが、実はカラダをおかしくしている! 第一線のコンディショニングトレーナーが、身体の仕組みを解剖学のレベルからわかりやすく説きながら、あるべきカラダとのつきあい方を教えます。

本書は、世間に流布するエクササイズ、トレーニング、運動についての思い込み、間違った常識をただし、カラダのしくみからわかりやすく説く、ボディメンテナンスの指南書です。私たちはそれぞれが様々なヨロイを身にまとって生きています。ビジネス社会を生き抜いてきた人ならなおさら、分厚く重いヨロイをまとっているがゆえ、カラダがこわばっています。本書は働き盛りの読者に向けカラダとの正しいつきあい方を伝授します。

世間の健康常識を問う!
マスメディアでは日々大量の健康情報が発信されていますが、その中にはあやしげなものが結構あります。とりわけ筋トレやストレッチ、ランニング関係の情報には、そのメリットばかりが強調され、デメリットに触れられない例が多く見受けられます。

本書は、著者の豊富なスポーツトレーナー経験と、筋肉、骨、関節、自律神経などの解剖学的知識をベースに、どんなエクササイズに問題があり、どんな運動がいいのか、手ほどきしています。世間に流布する常識と違う話、目からウロコが落ちる指摘が満載です。

内容(「BOOK」データベースより)

ランニング、筋トレに体幹トレーニング、ストレッチ…「健康によさそう」と始めたエクササイズが、実はカラダをおかしくしている!第一線のコンディショニングトレーナーが、身体の仕組みを解剖学のレベルからわかりやすく説きながら、あるべきカラダとのつきあい方を教えます。

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登録情報

  • 新書: 200ページ
  • 出版社: 日本経済新聞出版社 (2015/9/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4532262860
  • ISBN-13: 978-4532262860
  • 発売日: 2015/9/9
  • 梱包サイズ: 17.5 x 11 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2016年1月23日
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2016年2月8日
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2015年9月17日
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2015年9月15日
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ベスト1000レビュアーVINEメンバー2015年10月11日
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2015年9月16日
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2015年9月17日
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