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カラダが硬い人でもできる! ストレッチプログラム (洋泉社MOOK) ムック – 2014/4/17

5つ星のうち 4.1 7件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

最新ストレッチ100&目的別プログラムであなたのカラダはもっと伸びる! ほぐれる!

Chapter1
硬くてもできる! 伸びる場所もわかる!
部位別「効く」ストレッチ100

PART1 胸
PART2 肩
PART3 肩甲骨まわり
PART4 首
PART5 腰
PART6 背中
PART7 腹部
PART8 脚<ヒザより上>
PART9 脚<ヒザより下>
PART10 お尻
PART11 股関節
PART12 骨盤まわり


Chapter2
肩こり・腰痛の改善と予防、走る前に、眠る前に…
目的別 ストレッチプログラム

1<ベーシック編> カラダを常に柔軟にしておきたい!
2<肩こり解消編> 日頃から悩まされている肩こりを解消したい!
3<腰痛解消編> 腰痛から解放されたい! 予防しておきたい!
4<ランニング編> ケガをせずに長く走り続けたい!
5<筋トレの後で編> 筋トレ効果をさらにアップさせたい!
6<スタイルアップ編> 姿勢をよくしてボディラインを変えたい!
7<オフィス編> 仕事の合間にカラダをケアしたい!
8<睡眠編> 疲れを取るためにグッスリ眠りたい!
9<パーフェクト編> 時間をかけてジックリとやってみよう!

立ったままできるストレッチ100
ストレッチQ&A


登録情報

  • ムック: 95ページ
  • 出版社: 洋泉社 (2014/4/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4800303664
  • ISBN-13: 978-4800303660
  • 発売日: 2014/4/17
  • 梱包サイズ: 28 x 20.4 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 7件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 165,163位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2014年10月8日
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2016年4月14日
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2015年4月18日
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2014年5月25日
形式: ムック|Amazonで購入
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2014年7月2日
形式: ムック|Amazonで購入
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2014年5月12日
形式: ムック|Amazonで購入
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2014年8月15日
形式: ムック
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