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カラダがときめく ちつトレ! (アスコムBOOKS) 新書 – 2012/2/29

5つ星のうち 2.7 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

■NHK『あさいち』の
■セックスレス特集に著者出演!
■TV、雑誌で今話題の
■冷えとり&美肌の最強プログラム

1日5分、ちつを息を吐きながら締め、吸いながらゆるめる。
これで女性ホルモンが活発になって
体もポカポカ温まります。

冷えとり、美肌はもちろん、便秘、ストレス、不眠を解消していきます。

また、女性が人に相談しにくい
・セックスのとき感じにくい、イケない…
・尿漏れが心配…
という2つの悩みにも絶大な効果を発揮します。

著者は関口由紀先生。女性の泌尿器トラブルの専門医として
日本の草分け的存在で、メディアでの出演も多数。

2011年10月に放送されたNHK『あさいち』の
セックスレス特集で、番組司会の有働アナウンサーに指導した
「ちつトレ」は大きな反響を呼びました。
その後も、TBS系列『はなまるマーケット』はじめ、
各メディアで「ちつトレ」を紹介。

今、大きな注目を集める「ちつトレ」のまさに第一人者です。
健康、美容、そしてセックスに効く本書を
ぜひ実践してみてください。

【本書の構成】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■第1章 女のコア「ちつ」の素顔
 じつは、ちつは感度がにぶい…
 8割がウソ?イッたふりとちつの収縮
 クリトリスで「イク」を知る
 ちつを石けんで洗うのはNG!
 濡れないって不感症? ほか

■第2章 感じるカラダのつくり方
 指を入れてインナートリップ
 骨盤底筋ってどのあたり?
 女の性欲は灰になるまでって本当?
 イケれば、名器になれる ほか

■第3章 ちつを締めれば健康になる!
 どんどん増える尿漏れの人たち
 冷えとりで、肩こりも、生理不順もラクに
 快眠のための朝ちつトレ
 頻尿の3割は「水分のとりすぎ」 ほか

■第4章 1日5分!実践ちつトレ!
 正しい締め方、ゆるめ方。姿勢から始まる「締まるカラダ」づくり
 いよいよ、実践!(呼吸、姿勢、イメージング) ほか

■第5章 1か月で5%やせて美肌になる!ちつトレ・ダイエット
 空腹を忘れさせるドーパミンとは?
 なぜ、さびしい女は太るのか
 キレイにやせる1か月5%の法則
 エア恋愛で、脳をその気にさせる ほか

■第6章 いまさら聞けない ちつQ&A
 産後2か月。ちつに何か下がってきているのですが…
 ちつの中をシャワーで洗うとゆるみますか?
 自転車のよく乗るのですが、ちつに悪い影響はありますか? ほか

【体験者の声】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
会社で年中、手足が冷えていましたが、
ちつトレを始めてから下腹部がポカポカ温かいのを感じ、
冷えがとても軽くなりました。(20代・事務職)

エクササイズを始めて1週間くらいで便秘が解消。
おへその下の冷えもとれて、

内容(「BOOK」データベースより)

1日5分、息を吐きながら締め、吸いながらゆるめる。女性ホルモンが活発になって体もポカポカ温まる。便秘、ストレス、不眠を解消して尿もれ、セックスにも効く、今話題のエクササイズ。

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登録情報

  • 新書: 159ページ
  • 出版社: アスコム (2012/2/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4776207214
  • ISBN-13: 978-4776207214
  • 発売日: 2012/2/29
  • 商品パッケージの寸法: 18 x 11.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.7 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 2.7
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トップカスタマーレビュー

投稿者 懋奈 投稿日 2013/2/12
全体的にサラっと、1時間もかからずに読めますが、「それはわかってるんだ、それで?」と思っても、その後の答えはほぼ書かれていません。
どこを切り取ってもさわりの部分だけの様な感じです。
「ちつトレ!」というタイトルではありますが、実際のトレーニングのページは挿絵たっぷりで14ページ。
その他はセックスやオナニーへ誘導するような内容が主です。
悩みを持ち、本気で取り組もうとする人が読むと思わず「イラッ」としてしまうかと思いますが、「なんとなくはじめてみようかな☆」という方には、簡単な体操が3つ4つ書かれてるだけなので、向いているかと思います。
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自分の体と向き合ういいきっかけになりました。女性を意識させてくれた一冊です。ただ電車のなかでは読みずらいです(笑)
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投稿者 よっちゃん 投稿日 2015/4/19
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前に買ったちつトレの本があったので、こちらはあまりいらなかったかも。
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