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オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全 (Sanctuary books) 単行本(ソフトカバー) – 2015/10/26

5つ星のうち 4.2 49件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

その不調、このまま放っておいて大丈夫?
本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ


薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、
カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、
一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。
前はもっと元気だったのに…

そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!
今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。

イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!

出版社からのコメント

若いときは、夜更かししてもジャンクフードを食べても、
何にも問題なかったカラダ。
けれど、20代後半〜30代から徐々に変わり始めていませんか?
とくに女性は
・休むほどじゃないけど、調子が悪くてだるい。
・頭痛、生理痛はあたり前。
・肩こりがひどくてマッサージに通っている。
・肌は荒れやすくなったし、すり傷も治りにくくなってきた。
・ナーバスになることも増えた気がする。

などなど、年齢を重ねるごとに
カラダと心の悩みが増えている人は多いようです。

不調のたびに「病院へ通う」「薬を飲む」。
それで一時的に改善するかもしれませんが
根本的な治療にはなりません。

そこで、この本では
カラダの中から健康になれる
ちょっとした習慣を集めました。

★30〜40度の湯で、15分間の半身浴
★マルチビタミン・ミネラルを摂取する
★5本指靴下をはく
★「ヘム鉄」を摂取する
★おやつはクルミ、ピーナッツなどのナッツ類
★一日3分間、瞑想をする
など、すぐにとり入れられる健康のコツを
107項目紹介しています。
今さら健康的な生活を送るなんて無理!
とあきらめないでください。
あなたのカラダを守るのは、あなたしかいないのですから。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: サンクチュアリ出版 (2015/10/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4801400183
  • ISBN-13: 978-4801400184
  • 発売日: 2015/10/26
  • 商品パッケージの寸法: 18.4 x 14.8 x 2.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 49件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 4,949位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
私の悩みもいろいろ書かれていて、本当にためになりました! 
まだ、「これからの悩み」もたくさん載っていて、これからも大切に持っておこうと思います。
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投稿者 ぱく 投稿日 2017/4/8
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
女子の体調の整え方についてとても分かりやすく、図解してあります。
いかに今ままで自分の体に向き合っていなかったかが良く分かりました。体調が少し悪いなとか気分が落ち込むなという時に参考書のようにして使用しています。友達にも貸したらとても面白いと言ってくれました。
女性の皆様にお勧めしたいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
何が体に良いか、それは、最終的には個人、個人で違うもの。
そのうえで読むと、ゆったりと、楽しい本です。
イラストも優しい雰囲気で、リラックスしたいときに、ハーブティーを飲みながら読みたい、そして、自分の気に入った部分を積極的に取り入れ何を継続するかは徐々に決めていけたら、と思います。
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投稿者 めむも 投稿日 2015/11/29
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
イラストレーターの方が好きで購入したのですが、評価が高かったので内容にも期待していました。
とても見やすく、かわいい本です。内容も、納得できるところもあります。

ただ、ホメオパシーのすすめをはじめ、絹の靴下を履くことで足から毒素をデトックスする→靴下が毒素で溶かされ破けやすくなる、眼の疲れにはブルーベリーなど、医学の分野に特に強いとも思えない私すら疑問を抱く内容が散見され、そうなるともはやどこからどこまでを信じていいものかわからなくなってしまいました。

健康に関するたくさんの情報があるなか、何を選ぶかはその人次第だとは思いますが、内容を確認されてから購入されるのをおすすめします。

追記
筆者である小池弘人氏は、日本ホメオパシー医学会専門医・英国ホメオパシー医学会正会員とのことです(小池総合医療クリニックHPのプロフィールページより)。私は最初から知っていたら購入しなかったので、追記まで。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
イラストが可愛くて、要点がみやすくまとまってるので比較的スムーズにやめました。内容については知ってることも多かったのですが、改めたて認識することができました。一冊持ってると気持ちがナイーブなときに自信がもてるようになります。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
この本は内容もいいし、とにかく分かりやすいです!
しかもイラストがかわいい!見るだけで元気になれます!
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形式: 単行本(ソフトカバー)
表紙から中身、最後のページまで可愛いイラストと優しいピンク色が印象的な
分かりやすく楽しく健康のコツを知ることができる本でした。
医者に行くほどでは無い、薬を飲むほどでは無いけれど、日々悩まされる心身の
不調を整えたり、改善できる方法が、症状別、健康法別など探しやすくカテゴリー
分けされているので、気になった時にサッと読めて組み合わせできるので便利です。
ツボMAPやアロマテラピー一覧、漢方薬一覧など最後の方に付録ページもあり
充実した内容でとても参考になりました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
「朝起きて白湯を飲む」など、もうほとんどの人が健康習慣として知っているようなことがたくさん書かれていました。
また、その習慣をすすめる根拠が薄弱な点も多く、私はあまり納得できませんでした。
私としては、ちょっと失敗したかなと思います。

しかし、後半に載っている様々なストレッチに興味がある方は、買ってもいいかもしれません。
肩こりや腰痛などに効果があるようです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
とっても良かったです!
毎日何らかの不調がある私にピッタリ!!
不調に合わせて医学に基づいて解決方法を導いてくれ、
日々この本のおかげで助かっています。
イラストもかわいく本嫌いな方でも読み易いです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
病院に行くほどではないけどなんかすぐれないな~というときの
応急処置方法が書かれています。
根拠に乏しいのは否めませんが、
本書は根拠やメカニズムを知るためのものではなく
あらゆる「ちょっとした」不調の応急処置方法大全集です。

応急処置してダメだったり、本当に不調なのであれば
ちゃんと病院に行きましょう。
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