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オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全 (Sanctuary books) 単行本(ソフトカバー) – 2015/10/26

5つ星のうち 4.1 42件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

その不調、このまま放っておいて大丈夫?
本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ


薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、
カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、
一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。
前はもっと元気だったのに…

そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!
今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。

イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!

出版社からのコメント

若いときは、夜更かししてもジャンクフードを食べても、
何にも問題なかったカラダ。
けれど、20代後半〜30代から徐々に変わり始めていませんか?
とくに女性は
・休むほどじゃないけど、調子が悪くてだるい。
・頭痛、生理痛はあたり前。
・肩こりがひどくてマッサージに通っている。
・肌は荒れやすくなったし、すり傷も治りにくくなってきた。
・ナーバスになることも増えた気がする。

などなど、年齢を重ねるごとに
カラダと心の悩みが増えている人は多いようです。

不調のたびに「病院へ通う」「薬を飲む」。
それで一時的に改善するかもしれませんが
根本的な治療にはなりません。

そこで、この本では
カラダの中から健康になれる
ちょっとした習慣を集めました。

★30〜40度の湯で、15分間の半身浴
★マルチビタミン・ミネラルを摂取する
★5本指靴下をはく
★「ヘム鉄」を摂取する
★おやつはクルミ、ピーナッツなどのナッツ類
★一日3分間、瞑想をする
など、すぐにとり入れられる健康のコツを
107項目紹介しています。
今さら健康的な生活を送るなんて無理!
とあきらめないでください。
あなたのカラダを守るのは、あなたしかいないのですから。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: サンクチュアリ出版 (2015/10/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4801400183
  • ISBN-13: 978-4801400184
  • 発売日: 2015/10/26
  • 商品パッケージの寸法: 18.4 x 14.8 x 2.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 42件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 6,537位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 めむも 投稿日 2015/11/29
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
イラストレーターの方が好きで購入したのですが、評価が高かったので内容にも期待していました。
とても見やすく、かわいい本です。内容も、納得できるところもあります。

ただ、ホメオパシーのすすめをはじめ、絹の靴下を履くことで足から毒素をデトックスする→靴下が毒素で溶かされ破けやすくなる、眼の疲れにはブルーベリーなど、医学の分野に特に強いとも思えない私すら疑問を抱く内容が散見され、そうなるともはやどこからどこまでを信じていいものかわからなくなってしまいました。

健康に関するたくさんの情報があるなか、何を選ぶかはその人次第だとは思いますが、内容を確認されてから購入されるのをおすすめします。

追記
筆者である小池弘人氏は、日本ホメオパシー医学会専門医・英国ホメオパシー医学会正会員とのことです(小池総合医療クリニックHPのプロフィールページより)。私は最初から知っていたら購入しなかったので、追記まで。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
表紙から中身、最後のページまで可愛いイラストと優しいピンク色が印象的な
分かりやすく楽しく健康のコツを知ることができる本でした。
医者に行くほどでは無い、薬を飲むほどでは無いけれど、日々悩まされる心身の
不調を整えたり、改善できる方法が、症状別、健康法別など探しやすくカテゴリー
分けされているので、気になった時にサッと読めて組み合わせできるので便利です。
ツボMAPやアロマテラピー一覧、漢方薬一覧など最後の方に付録ページもあり
充実した内容でとても参考になりました。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
100項目以上のカラダに良いコツが載っています。
コツ1つあたり、1~2Pなのでさらりと読めて
女の子や猫のイラストが可愛い。

わたしは5章「心の滞りを流す 健康のコツ」が
カラダの内側に焦点が当てられていて気に入りました。

日常に取り入れてみたくなるものが多く
おうちに1冊あると安心◎
また、巻末には不調別索引があり便利です。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ちょっと体調の悪い日などに、目次から良さそうな項目を探して読めるのがいいです。各項目は右ページに要点、左ページに解説と非常にわかりやすく、シンプルなイラスト付きで読みやすいです。何項か東洋医学寄りな内容があり、医学的な根拠どうこうは良くわかりませんが、自分に合うと思ったことをすればいいと思います。個人的には心の健康に焦点を当てた第5章の内容が良かったです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
とっても良かったです!
毎日何らかの不調がある私にピッタリ!!
不調に合わせて医学に基づいて解決方法を導いてくれ、
日々この本のおかげで助かっています。
イラストもかわいく本嫌いな方でも読み易いです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
なんだかよくわからないけど体が不調~。
頭痛・肌荒れ・イライラに肩こりに便秘に生理痛。

大人女子ならこの悩み、いくつもあてはまっっちゃいますよね~(--;

そんな大人女子の不調に悩んでいる人にこそ読んでもらいたい本です!

温・食・動・想の4つの分野にわかれていてイラストも多く
文字ばかりではないのですごくわかりやすい!

これは、この症状にいいということもしっかり書いてあるので
「へ~、これをすると肩こりにいいんだ~」みたいな新しい発見もたくさんありました!

今まで自分が思っていたことが違っていたり意外なことが女性の体によかったり!

何より「今すぐ実践できる!」ということがたくさんなので
今この瞬間から、大人女子の体にいい事を始めることができちゃいます!
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
健康法が網羅していそうで、絵も可愛いし、購入してみました。その通りに分かりやすいし、簡単に実践できそうな気がしました。不精な私でも出来そう…、な感じです。女子の味方です! Ray
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形式: 単行本(ソフトカバー)
特にあまり期待せず、図書館の新書コーナーに置いてあったので借りてみたのだが、意外にすぐさま実践したくなるネタが幾つかあり、大変わかりやすく解説されていた。

私がすぐさま実践した4つのこと。
1.朝いちばんに白湯を飲むこと
概要:
白湯を飲んで内臓温度を上げると、冷えが和らぐ。
基礎代謝が上がり、痩せ体質になる。
冷たい飲み物と比べて胃腸で吸収されやすいので、体内の毒素を汗や尿などで体外に排出してくれる。
感想:
本にも書いてありますが、白湯が甘く感じますし、また、白湯が飲みたくて、朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるようになりました。これは体が白湯を欲しているのだと思いますが、思いがけない効果でした。

2.五本指のシルクの靴下を履く
概要:
足指一本ずつ温まる。
体を温めると、免疫があがる、基礎代謝があがって痩せ体質になる、血行が良くなって顔色が明るくなると、いいことづくめ。
足指の汗を吸収してくれるので、匂い対策、水虫防止、デトックス。
シルク製は綿の1.5倍の吸湿性だからオススメ。

3.自分の食事の実況中継をする
概要:
口に運ぶ前に観察→香り→味わう→唾液を感じる→食道に落
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