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オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全 (Sanctuary books) (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2015/10/26

5つ星のうち3.9 87個の評価

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商品の説明

内容紹介

その不調、このまま放っておいて大丈夫?
本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ


薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、
カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、
一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。
前はもっと元気だったのに…

そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!
今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。

イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!

出版社からのコメント

若いときは、夜更かししてもジャンクフードを食べても、
何にも問題なかったカラダ。
けれど、20代後半〜30代から徐々に変わり始めていませんか?
とくに女性は
・休むほどじゃないけど、調子が悪くてだるい。
・頭痛、生理痛はあたり前。
・肩こりがひどくてマッサージに通っている。
・肌は荒れやすくなったし、すり傷も治りにくくなってきた。
・ナーバスになることも増えた気がする。

などなど、年齢を重ねるごとに
カラダと心の悩みが増えている人は多いようです。

不調のたびに「病院へ通う」「薬を飲む」。
それで一時的に改善するかもしれませんが
根本的な治療にはなりません。

そこで、この本では
カラダの中から健康になれる
ちょっとした習慣を集めました。

★30〜40度の湯で、15分間の半身浴
★マルチビタミン・ミネラルを摂取する
★5本指靴下をはく
★「ヘム鉄」を摂取する
★おやつはクルミ、ピーナッツなどのナッツ類
★一日3分間、瞑想をする
など、すぐにとり入れられる健康のコツを
107項目紹介しています。
今さら健康的な生活を送るなんて無理!
とあきらめないでください。
あなたのカラダを守るのは、あなたしかいないのですから。

内容(「BOOK」データベースより)

その不調、このまま放っておいて大丈夫?本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ。

著者について

小池弘人(小池統合医療クリニック院長)
東京生まれ。1995年群馬大学医学部医学科卒業。博士(医学)。
群馬大学医学部非常勤講師、日本統合医療学会指導医、日本内科学会認定医、日本臨床検査医学会臨床検査専門医など。
漢方、鍼灸といった東洋医学などを通じて、現代医療における代替医療の可能性を探求している。とくに、監修として関わった『ふくらはぎをもむと超健康になる』(マキノ出版)がベストセラーとなり、「ふくらはぎ習慣」の火付け役となった。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

小池/弘人
東京生まれ。1995年群馬大学医学部医学科卒業。博士(医学)。群馬大学医学部非常勤講師、日本統合医療学会指導医、日本内科学会認定医、日本臨床検査医学会臨床検査専門医など。2003年、統合医療の世界的指導者アンドリュー・ワイル博士率いる、米国アリゾナ大学統合医療プログラムのアソシエイトフェローとして選出、統合医療の実践を研鑽。2007年より小池統合医療クリニックを開設し現在に至る。漢方、鍼灸といった東洋医学などを通じて、現代医療における代替医療の可能性を探求している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


出版社より


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: サンクチュアリ出版 (2015/10/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4801400183
  • ISBN-13: 978-4801400184
  • 発売日: 2015/10/26
  • 梱包サイズ: 18.4 x 14.8 x 2.4 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 3.9 83件のカスタマーレビュー
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83件のカスタマーレビュー

2017年10月25日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2019年1月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2019年7月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2020年1月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2019年11月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年2月12日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2017年3月4日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2017年6月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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