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エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへ [DVD]

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登録情報

  • 出演: 笹原 進一
  • 形式: Color, Dolby, Widescreen
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.78:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: クリエイティヴ・コア
  • 発売日 2009/09/18
  • 時間: 75 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 39件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B002IP4MPE
  • JAN: 4988026826049
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 3,064位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

■「エレガンス ストレッチ」とは

ストレッチでありながら、バレエのように動きの流れが美しいことが特長のプログラムです。美しくしなやかな身体をつくり、それを維持するのに「エレガンス ストレッチ」は効果的です。

バレエのもつ美しいフォームやラインをイメージして動きをつくる“身体の外側に対するアプローチ”と、ストレッチにおける呼吸や身体の状態に意識を向けて動きをつくる“身体の内側に対するアプローチ”を両立させています。

また、美しいクラシック音楽が優雅な気分を誘い、心身の両面から女性らしい美しさを引き出していきます。慌しい日常の中にひとときの優雅な時間を贈ります。

■エレガンス ストレッチにはこんな効果が
*動きがゆっくりなので無理なく柔軟性を高められる

*体を引締めプロポーションを美しく整えることができる

*深部の筋肉が鍛えられ姿勢を美しく整えることができる

*エレガントなクラシック音楽がリラックス効果を高めてくれる

■DVDの特長
ストレッチプログラムは12に分かれています。朝の目覚めにぴったりの下半身を中心とした「寝た姿勢のストレッチ」、腕や肩など上半身を中心に全身をほぐしていく「座った姿勢のストレッチ」、そして全身を大きく使って姿勢を整えていく「立った姿勢のストレッチ」。時間やその日の体調などに合わせて自由に組み合わせて行えます。体が硬い人もタオルや座布団などを利用しながら、ご自身のペースで続けてみてください。

■監修・出演:笹原 進一
Wellness Arts Studio代表。東京小牧バレエ団でバレエダンサーとして活躍後、指導者に転身。「エレガンス」をテーマにバレエをベースとした独自のエクササイズプログラムを開発、指導にあたる。バレエを用いた美と健康的な身体づくりに主眼をおいた指導プログラムは様々なジャンルの幅広い年代から支持されている。

【出演】
伊藤まどか: 有限会社スポーツゲイト所属、NIKE JAPAN契約アスリート

宮澤 セイラ レジョォン:Wellness Arts Studio ジュニアバレエ スクール

【モデル指導】
土井 由希子:Wellness Arts Studio プロデューサー

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

優雅に女を磨く美しいストレッチ・プログラム「エレガンス・ストレッチ」が学べるハウツー作品。起き抜けや1日の終わりにこのストレッチでゆったりと身体をほぐせば、心も身体も潤い、健康的かつ美しいボディに近付けること間違いなし。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 sanae3377 投稿日 2013/8/18
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生まれながらに骨盤が広がっていて、下半身太りに悩んでいたのですが、こちらの座った姿勢での6方向へのストレッチをしましたら、何をどうしてもどうにもならなかった骨盤のゆがみがなくなってきました。驚きです。通しでやると70分と長めですが、これくらいはやらないと結果は出にくいと思います。続けていきたいです。
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昔から体が硬かったのを改善したくて購入しました。やってみてすぐに体の代謝が上がった!という実感がありました。全部やると長いので、途中までしかできない日がほとんどですが、それでも2週間くらいほぼ毎日やったら、確実にウエスト周りや太ももが細くなりましたよ。時間のない日はチョンダヨンさんのモムチャンダイエットプレミアム(15分くらい)をやったりして、毎日何かしら体を動かすようにしています。

腰痛や肩こりも解消しましたし、なにより、優しくエレガントな雰囲気でできるので、うれしいです。
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このストレッチは、指導の笹原さんが素敵で上品な感じありDVDを見ながら、ゆっくりストレッチをしていきます。3部構成で1部の寝た姿勢のストレッチをしているのみですが、効いてるかどうかわかりませんが、非常に充実した内容で楽しくストレッチができます。
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音楽が素晴しい。
つまらないストレッチを優雅にできる。
更に笹原さんが美しいので、一緒にストレッチしているだけで美しくなった気分。
チャプターに分かれていないという人がいて、懸念していましたがちゃんとチャプター別に
なっています。
ラストチャプターは、バレエをやる人向きの難易度のやや高いものなので、
凡人向けではないかな。
でも、ストレッチだけでこんなに長いDVDがあるのは、とても貴重だと思う。
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バレエを離れて数年。
細かった身体がすっかりポッチャリ体型に。
いろいろなダイエットを試しても痩せられず、
困っていたとき、このDVDに出逢いました。

寝転んだ姿勢や座った姿勢で行う運動が中心なので、
体重の重いワタシも膝や足首への負担を心配することなく、
安心して取り組めます。

ゆったりとした運動ですが、1時間15分、
みっちりやると程よい疲労感を感じます。
ストレッチしながらオナカや背中、ヒップの筋肉が
確実に鍛えられていくのが分かります。
体幹がしっかりしてくるので、
日常の姿勢もよくなっていくようです。

1日1回、はじめて一カ月。
劇的に痩せたわけではありませんが(痩せるためのDVDではありませんが)、
以前に比べると、ずいぶん太りにくくなってきたように感じます。
バレエスタジオ復帰(プレバレエから再スタートです)に向けて、
まずはこのDVDで頑張りたいと思います。
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普段ストレッチをしていて、新しいストレッチをしたい
という人にはお勧めです。
寝ながら編、座りながら編、たちながら編と
3つのパートに分かれているので、時間が無いときや、
その日の気分で好きなパートができるのが魅力的。
すべての動きが一連の流れになっているので、
動作がとまることなく体を伸ばすことができます。
ただ股関節が固い人や足の筋肉がしなやかでない人は、
同じ動作を真似たりすると膝を痛めると思うので、
自分のできる範囲でやればいいと思います。
普段使わない骨盤周りの筋肉を動かすので、柔軟性が高まります。
私はこのストレッチを始めてから、開脚の幅が広がり、
股関節の稼動粋が広がりました。
バレエの動きも入っていて、BGMもクラッシックが流れているので
ちょっと贅沢な時間が過ごせます。
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ステファンメルモンの部分やせピラティスと併用してやってます。
体が固いので、毎日ストレッチを欠かさないんですが、
DVDを見ながらできないかなと思い、
こちらを選びました。
TSUTAYAで見た価格よりもここのほうが安く買えたのでよかったです。

縦にも横にも伸びたりして、思ったより広いスペースが必要だったので、
場所を確保するのにちょっと困ったりしましたが、
毎日続けたい、すごく気持ちいいストレッチができました。
すごく気に入りました。
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