内容は、健康に気を使っている人なら、基本的な内容が書かれています。
①運動の大切さ。
②睡眠の大切さ。
③食生活の大切さ。
文字も大きく簡易的な文章で書かれています。
この本は、未だ健康的は生活習慣が出来ていない中・高年者向けに書かれた本のように感じました。
日常的に睡眠、運動、食事の健康生活習慣が出来ている人には、あまり得るものがないでしょう。
これから、今の生活習慣を改めて、より健康的な生活に取り組んでいきたい中高年の皆さんには、お勧めします。
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