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インスパイリング・エクササイズ(DVD付) 大型本 – 2006/11/16

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

Micaco
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・OL、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。1967年生まれ、2児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 大型本: 88ページ
  • 出版社: SDP (2006/11/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4903620042
  • ISBN-13: 978-4903620046
  • 発売日: 2006/11/16
  • 商品パッケージの寸法: 23.9 x 23.3 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 154件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 22,107位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 miyu 投稿日 2007/5/29
形式: 大型本
産後太り解消のために始めましたが、4ヶ月弱続けても言われているような「劇的な変化」は見られません。
最初の2ヶ月は基本10分を、それ以降は30分コースをできる限り毎日続けていますが、
体型は変化ナシ、体脂肪率もほとんど落ちていません。
おそらく力の入れ方が正しくないと考えているのですが、
本とDVDだけでは細かいニュアンスまでは分かりづらく、改善のしようがありません。

また、身体が硬い、筋力が弱い等で指示通りのポーズがとれない場合のアドバイス(注釈)も欲しかったです。
当たり前のように「右手で(足の)親指、左手で小指(を持って)〜♪」と言われても、
実行できない人の方が多いのではないでしょうか・・・

確かに最初の5分で身体が温まってくるし、寝る前に行うと寝つきが良くなり、
寒い時には冷え性も若干緩和された…等の効果は見られました。
しかし、本に書かれているような「ジーンズのサイズがダウン!」は私にはありません。

個人差はあるのは承知だし、遅い人だと半年ぐらい続けてやっと効果が出てくるそうなので、
なけなしの根性でどうにか続けていますが、もうあまり期待はしていません。
私には合わないのかも・・・
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形式: 大型本
ハッキリ言って、お勧めしない。

『ステファン・メルモンの1分間ピラティス・ダイエットスーパーメソッド』の方が
1・価格が安く
2・しかも内容は大差なく
(ほぼこの本にあるエクササイズ・若しくはこの本にあるエクササイズに繋がる種類のエクササイズは掲載されている)
3・この本以上の多くの種類のエクササイズを掲載している。

何故この本が売れているかが判らない。
『10分間』と大きく表紙にあるが、
準備体操が10分間なだけで、最初から最後までやれば30分の時間がかかる。
DVD付属と言っても、動き自体、簡単な運動だ。見るに値しない。

感想としては、
『あらゆるエクササイズの本を見た主婦が適当にピックアップして本にした。内容はオリジナルが無く・中身も充実はしていない。』
これに尽きるだろう。
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形式: 大型本 Amazonで購入
骨盤の歪みから、腰痛や疲労感に悩まされていました。動きたくないから肥満気味だし。
片道5時間もかかる整体師さんのところに通ってもいました。
でも、こんな不健康なのがイヤで何かしなきゃと思ってコレを買いました。
買ってから1週間ちょっと経ちます。結論から言うと私にはとても良かったです。

【良かった点】
★骨盤を緩めるエクササイズが簡単なのに効果がある。
★10分コースも30分コースも飛んだり跳ねたりしないので、子供が寝ている間に静かに行える。
★ピラティスなどのように「常に呼吸や筋肉を意識して」という面倒くささがない。頭を使わなくてもDVDに合わせて動くだけで効果が出る。
★女性向けの雰囲気だけど、主人も一緒にやって、効果を実感している。

【私が感じている主な効果】
★腰周りの緊張がほぐれて、腰痛が改善した
★全身がほぐれて、体を動かすのがおっくうではなくなった。(家事が楽になった)
★おなかの肉はまだ減らないけど、おなかはひっこんだ。(骨盤の位置が改善されて内臓の位置が変わったのでは?)
★おしりが小さくなった。左右の形の違いも無くなってきた。
★体のラインも、太めなりのキレイに。リンパの流れが良くなってごつごつした感じ
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形式: 大型本
10分コースを2週間、その後30分コースを4週間以上毎日続けましたが、インストラクターの方がおっしゃるような”劇的な変化”は全く実感できませんでした。他の方も書いていらっしゃいますが、私の骨盤もそれほどゆがんでいなかったのかもしれません。産後太りの方向けなのかな?という気がします。インストラクターのしゃべり方とか回数をカウントするところなど、まったりだらーんとしていてピシッとしません。インストラクターの後ろでエクササイズをしている女性のやる気なさそうな態度も気になりました。
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