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イヤな気分をうまく手放す気持ちの切り替え方―落ち込み・不安・怒りとつきあう心理テクニック 単行本 – 2008/4/8

5つ星のうち 3.8 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

仕事で大きなミスをしてヘコんでしまい、何もする気になれない。
友人や知人から言われたひと言が気になって、ずっとイライラしている。
失恋のショックから「自分は誰からも愛されないのだ」と落ち込む…。
こうした経験は誰にでもあると思います。そして、そういう気分が自分でも嫌なのに、なかなかそこから抜け出せないということも――。
では、イヤな気分をうまく切り替えるには、どうすればよいのでしょう?
実は、つらすぎる感情はダイレクトに働きかけて、消し去りにくいという特徴があります。
そこで、つらい感情に引きずられて、極端になった「考え」、萎縮してしまった「行動」、
そして「対人関係」を段階的に変えていくという、迂遠とも見える道をとるのです。
実はこれが、精神医学的にも効果があることがわかっているからです。
本書では、落ち込み・不安・怒りなどの実例に則して、イヤな気分をうまく手放す智恵と方法を精神科医がやさしく解説します。

内容(「BOOK」データベースより)

“もやもや気分”にさようなら。精神科医が教える「不愉快な感情」をコントロールする技術。

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登録情報

  • 単行本: 198ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2008/4/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569699375
  • ISBN-13: 978-4569699370
  • 発売日: 2008/4/8
  • 梱包サイズ: 19 x 13.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 4件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 693,530位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2015年12月13日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2010年1月25日
形式: 単行本
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2012年6月26日
形式: 単行本
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2014年8月30日
形式: 単行本|Amazonで購入
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