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イギリス睡眠科学の第一人者が教える 7日間快眠プログラム (T's BUSINESS DESIGN) 単行本(ソフトカバー) – 2018/9/27

5つ星のうち3.3 23件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

【じっくり実践すれば、安らかな眠りが手に入る。
長きにわたって語り継がれる、本格的なメソッドを紹介】

┃世界唯一の睡眠科学教授直伝!
┃1週間で睡眠改善に導く、本格的なプログラムを掲載。

英国・ノーザンブリア大学睡眠研究センター所長が「良質な睡眠のとり方」
「すっきりした目覚め方」「根深い不眠の解消法」「深い眠りに導く基礎知識」
などを明らかに。

眠りを短期間で一新させる最善の方法がわかります。

本書で紹介する方法は、行動睡眠科学の過去の研究・実践、著者の実体験からまとめられたました。
地道に取り組めば、不眠症の症状を7日で改善でき、不眠症の予防にも役立ちます。

本書のプログラムは、1日目から7日目まで段階的に行うしくみとなっています。
毎日、科学的根拠に基づいた方法を続けることで、あなたの睡眠は変わるのです。

巻末には、医師との相談の仕方、優れた専門家の見つけ方といった、すぐ役立つ内容も収載。

気持ちよくすっきりした目覚めには、睡眠の量ではなく質を高めることが重要です。
本書を活用し、不眠の悩みを解消し、新たな人生への一歩を踏み出してください。

内容(「BOOK」データベースより)

科学的根拠に基づいた方法で、安らかな眠りを手に入れる!未来が明るくなる多彩なテクニック。眠りを一新させる有益な方法を紹介。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 204ページ
  • 出版社: TAC出版 (2018/9/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4813271596
  • ISBN-13: 978-4813271598
  • 発売日: 2018/9/27
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.7 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 23件のカスタマーレビュー
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23件のカスタマーレビュー

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2018年10月10日
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4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト500レビュアーVINEメンバー
2018年11月3日
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ベスト500レビュアー
2018年11月7日
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殿堂入りベスト500レビュアー
2018年10月20日
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ベスト1000レビュアーVINEメンバー
2018年10月29日
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2018年11月27日
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VINEメンバー
2018年11月20日
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2018年11月3日
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