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アーユルヴェーダ式ライフスタイル 単行本(ソフトカバー) – 2019/11/8


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商品の説明

内容紹介

科学と哲学の融合であるアーユルヴェーダは、最適な健康状態と幸福の実現のために3000年以上も用いられてきました。『アーユルヴェーダ式ライフスタイル』は、この古代からの習慣についてもっと知りたいと願う人のための完璧なガイドブックです。

アーユルヴェーダによる自分の体質を知り、自分のドーシャに合わせて食事とライフスタイルを調整すれば、心と体と魂の健康を増進することができます。本書を通して、アーユルヴェーダの基本原則、アーユルヴェーダにおけるヨーガ、瞑想、占星術、セルフマッサージの効用、アーユルヴェーダの医師による診察に期待できること、このホリスティックな習慣に関する知識をさらに深める方法がわかります。

アーユルヴェーダは、何千年にもわたって実践されている完成された医学体系です。本書はその背後にある原理を明確かつシンプルに解説していますので、まったくの初心者にも最適のガイドブックです。

第1章では、
アーユルヴェーダの魅惑的な歴史を説き、自分のアーユルヴェーダ体質を特定する方法をお教えします。
第2章と第3章で、
アーユルヴェーダの治療法と手順を幅広く紹介します。

出版社からのコメント

※本書は『実践 アーユルヴェーダ(Natural Health シリーズ)』の新装版です。判型が大きくなり読みやすくなりました。

商品の説明をすべて表示する

出版社より

宗教的ルーツ ヴァータの食べ物 ピッタの食べ物 カパの食べ物 適度の運動
p.14より p.47より p.47より p.47より p.106より
キャプション 宗教的ルーツ アーユルヴェーダはヒンズー教に源があり、生きることの精神面を重視しています。 ヴァータの食べ物 自分のドーシャがわかれば、バランスをとるのに役立つ食事をすることができます。ほとんどのヴァータ型の人は、食事に肉が欠かせません。 ピッタの食べ物 ピッタ型はできるだけ生のものを食べるべきです。とくに夏には、心身を爽快にする冷たい食べ物をとるよう心がけましょう。 カパの食べ物 カパ型は野菜をたくさん食べて、穀類と肉は避けなくてはなりません。加熱した食べ物を中心にとるのがよいでしょう。 適度の運動 太極拳はヴァータ型に向くエクササイズですが、適度なストレッチングはすべてのドーシャのためになります。

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: ガイアブックス (2019/11/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4866540265
  • ISBN-13: 978-4866540269
  • 発売日: 2019/11/8
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