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アンガーマネジメント 怒らない伝え方 単行本(ソフトカバー) – 2015/5/22

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商品の説明

内容紹介

「どうしていつもキミは報告が遅いかな。だいたいね……(ガミガミ)」
「帰りが遅くなるなら、どうして連絡くれないの!
こっちはご飯つくって待ってるじゃない(怒!!)」

怒ったほうは、「なんで毎回おんなじこと、言わせるかな、まったく!」、
言われたほうも「なんであんな言い方しかできないかな、まったく!」、
注意された内容は忘れて、ガミガミ言われた事実にむしゃくしゃ。

「怒り」は、人間にとって、自然な感情です。
無理に抑えたり、感じないようにするのは、かえって不自然な行為。
怒る必要があることは怒ってもいいのです。

大切なのは、相手に伝わるように言い方を工夫すること。

とはいえ私たちは、怒りという感情の扱いについて、
教育を受けてきませんでした。
だからどう怒りという感情を表現していいかわかっていません。
いつも感じたまま怒りにまかせて相手にぶつけたり、
人によっては気持ちを自分のなかに押し込んでしまったり……。

本書では、
アメリカで生まれた「アンガーマネジメント」という、
怒りと上手に付き合う理論をべースに、
怒りという感情の扱い方、相手に伝わる言い方を、
仕事やプライベート、いろんなシーンに分けて、
状況別のセリフ、会話を紹介して、○と×で明快に解説しています。

怒りの根底に潜んでいる悲しみや悔しさ、不安、困惑、さびしさ、恥ずかしさ、
驚き、罪の意識、恐怖、嫉妬、自責などの表現しづらい感情、思いや気持ちを、
相手との関係を壊すことなく伝える言い方を身につければ―

□ムダな怒りがなくなる
□生きるのがラクになる
□イライラしなくなる
□怒っている自分を責めなくなる
□職場の雰囲気がよくなる
□仕事の生産性が上がる

こんな効果が得られるようになるのです。

さて、冒頭のシーン、あなたならどのように相手に伝えますか?

出版社からのコメント

<<感謝の声、続々! ! >>

怒りを数値化する~という考え方は、
いますごく役に立っています。(26歳女性・会社員)

中途新人に対して毎日のように
指導・教育も含め怒っていました。
毎日同じミスの指摘を言うのも嫌になり、本書を手に取りました。
「ちゃんと」「しっかり」を多用しており、反省……。
(34歳男性・営業職)

介護の関係で色々な人に会うのですが、
なかなかスムーズに意思疎通を図れず
疲れていたときに出会いました。
自分のことを客観的に見ることができました。
(40歳女性・教育/研究者)

怒りのコントロールが難しいと思っていたところ、
テレビ番組で取り上げられていて、
詳しく知りたくなったので購入。
自分自身はもちろん、主人にも、中・高生の子どもたちにも
役立つと思いました。(41歳女性・主婦)

同僚がパワハラ事案をおこしたため購入。
「理由」を説明することの大切さ、
「理由」を自分が理解することの大切さが分かりました。
(58歳女性・公務員)

怒りのメカニズムを知ることでこれからの生活が変わりそう。
(19歳女性・大学生)

感情に振り回されることが多く、少しでも
人とのかかわりがスムーズにできるといいと思いました。
読んでみて心のモヤモヤが少なくなりました。
(26歳女性・その他)

内容が具体的ですんなり入るよう
たくさん工夫がされていました。(49歳男性・公務員)

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: かんき出版 (2015/5/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4761270896
  • ISBN-13: 978-4761270896
  • 発売日: 2015/5/22
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 23件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年9月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2017年6月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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ベスト1000レビュアー2017年1月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年6月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2015年11月24日
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2016年6月15日
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2015年7月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2015年8月22日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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