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アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術 単行本(ソフトカバー) – 2016/10/26


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商品の説明

内容紹介

【ムダな怒りにサヨウナラ! いつでも心がラクになる究極のメソッド! 】

なにかと厳しい世の中、ちょっとのことでつい怒りを爆発させてしまったり、他人からいきなり不条理な怒りをぶつけられたり。仕事でもプライベートでも、イライラ、ムカムカすることが増えています。

でも、怒りを恐れることはありません。
最近話題のアンガーマネジメントを使えば、怒りはたった6秒で消せます!
本書は、日本におけるアンガーマネジメントの第一人者・安藤俊介と、ウォーキングでおなじみのデューク更家とのコラボレーションにより、

●怒りがこみ上げてしまったとき、6秒で怒りを消す「その場セラピー」
●普段からイライラしない、急に怒らないように心の器を広げる「怒らない体操」

という、これまでのアンガーマネジメントからさらに進んだ、
自分の身体を使って怒りをコントロールする技術をメインにご紹介しています。
特に、デューク更家さん考案の「怒らない体操」は、シンプルな動きですが、毎日繰り返しやっていくうちに、心に余裕が生まれてくる効果絶大。写真で動きを丁寧に解説するだけでなく、動画による解説へのリンクも掲載しています。

あなたも、アンガーマネジメントの理論と「怒らない体操」を実践して、ムダな怒りにサヨナラしませんか?

【目次】
プロローグ 怒りに振り回される人生にサヨナラしよう!
第1章 たった6秒で怒りを消す「その場セラピー」を覚えよう!
第2章 怒りの正体を知れば、もう何も怖くない!
第3章 心の器を大きくする「怒らない体操」をマスターしよう!
第4章 怒りを増幅させない「マインドフルネス」を味方に付けよう!
第5章 アンガーマネジメント、怒りと上手に付き合うQ&A
エピローグ いつでも心がラクになるために 対談:安藤俊介×デューク更家

●安藤 俊介 (あんどう しゅんすけ)
1971年群馬県生まれ。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。2003年にアメリカ「アンガーマネジメント」と出会い、日本に導入。第一人者となる。ナショナルアンガーマネジメント協会では1500名以上在籍するアンガーマネジメントファシリテーターの中で15名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、アメリカ人以外ではただ一人登録されている。

●デューク更家(でゅーく さらいえ)
1954年和歌山県生まれ。大阪経済大学卒業。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデルへのウォーキング指導を手がけた後、一般向けのウォーキングレッスンを始める。気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、ピラティス、呼吸法などの要素を取り入れた独自のエクササイズ「デュークズウォーク」を確立。簡単でユニークでありながら、美と健康に即効性があるとして、女性を中心に高く支持される。カルチャースクール、企業研修、イベント等への派遣を行っている。

内容(「BOOK」データベースより)

ビジネスの現場で、家庭で、ムダな怒りにサヨウナラ!大手企業、官公庁、学校でも実践!身体を使ったアンガーマネジメント!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 144ページ
  • 出版社: 集英社 (2016/10/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4087860760
  • ISBN-13: 978-4087860764
  • 発売日: 2016/10/26
  • 梱包サイズ: 19 x 13.2 x 1.3 cm
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