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アレキサンダーテクニック クラニオセイクラルセラピー【首からユルめる! 】〜体の“諸悪の根源"を改善させる究極のセルフ・トリートメント〜 単行本 – 2017/3/31

5つ星のうち 3.5 8件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

首からユルめる! 「アレキサンダーテクニック」と
頭蓋骨をユルめる! 「クラニオセイクラルセラピー」が
自己施術できてしまう! !

セルフでは困難とされてきた、「アレキサンダーテクニック(首からユルめる! )」と「クラニオセイクラルセラピー(頭蓋骨をユルめる! )」の自己施術を可能にする画期的な方法です。
首がユルむと…
●背骨が圧迫から解放されます。
●自然に呼吸が深くなります。
●視力アップ、思考クリアでやる気に満ちた人になります。
●姿勢が良くなり、肩、背中、腰などのコリが解消されます。
この画期的な方法によって、あらゆる身体不調の“根源"を改善することができます!


CONTENTS

第1章 首からユルめるアレキサンダーテクニック
1 首をユルめる?
2 頭の置き場所がマズかった!
3 体を連動させるとすべて解決する
4 頭と背骨のメカニズム
1)首の構造
ひとくちコラム 後頭顆の「顆」って何?
2)トップジョイントの位置
3)頭から首への動き
4)眼から始まる体の動き
ひとくちコラム 今すぐやめたい悪いこと四つ

第2章 学校で教えない体の使い方
1 小説 FM・アレキサンダー
2 アレキサンダーテクニックの基本用語
1)プライマリーコントロール
2)ダイレクション
3)抑制
4)アンドゥーイング
5)意識の使い方(コンシャス コントロール)
ひとくちコラム FM・アレキサンダーの奇行
3 クラニオセイクラル(頭蓋仙骨)システムの導入
1)クラニオCRI基本モデル
2)CRIの動きの変換
3)意識の北極星
ひとくちコラム 意識の南極星

第3章 実践 裏ワザの学び方 基盤作り編
1 〝裏ワザ〟だからできること
2 思うこと?
3 ダイレクション
4 アファメーション
5 意識のモデル
1段階:かたくなな人の意識モデル
2段階:アレキサンダーテクニックの意識モデル
3段階:意識共有のモデル
4段階:瞑想でぶっ飛んでいる意識モデル
ひとくちコラム 意識を外に広げるエクササイズ
6 皮膚感覚を呼び起こす手の使い方
1)ドゥーイング/ノンドゥーイング/アンドゥーイング
2)アンドゥーイング・ハンドの覚醒方法
ひとくちコラム パワースポットでアンドゥーイング

第4章 実践 裏ワザの学び方 操作編
Part-1 首からユルめて体まるごと調和させる
1 首攻略
2 ヘッドクロック
3 頭と首の最適化
4 意識の抑制
5 呼吸の仕方
6 八方除け運動
ひとくちコラム セミスパインによる体の休め方
Part-2 頭蓋骨をユルめる
1 眼窩をユルめる
2 鼻骨から篩骨へ
3 蝶形骨をユルめる
◎チェアワーク
1 頭と胴体一体型チェアワーク
2 らせん型チェアワーク
◎肋骨と肋間と肋軟骨
ひとくちコラム 眼球活性法(手の感触記憶と視覚イメージ)

第5章 頭蓋仙骨体操
◎立ち姿勢での操作
1 再び首攻略
2 空間知覚操作
3 首の土台をユルめる
4 腰の歪みを調整する動き
5 鎖骨の操作
6 腕と指と体
◎イスに座っての操作
骨盤の膨張と収縮
◎立ち姿勢での膨張と収縮運動
◎指から全身へ
◎床に座っての操作
1.足首をユルめる
2.足の裏をユルめる
3.ふくらはぎをユルめる
4.ハムストリングをユルめる
◎虹を描こう! 体まるごと運動

第6章 上級 テクニカル アレキサンダー~CRIブースト
操作一覧表
タイプ1:対角位置での操作
タイプ2:左右片側ずつの操作
タイプ3:アームクロス
体各部の方向付け一覧表
操作中に気をつけるべき注意点
シンキング・アクティヴィティー
プライマリーコントロールの彼方



内容(「BOOK」データベースより)

「アレキサンダーテクニック」と「クラニオセイクラルセラピー」が自己施術できてしまう!!セルフでは困難とされてきたこの2つの、自己施術を可能にする、画期的な方法です。これによって、あらゆる身体不調の“根源”を改善する事ができます!

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登録情報

  • 単行本: 240ページ
  • 出版社: BABジャパン (2017/3/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4814200455
  • ISBN-13: 978-4814200450
  • 発売日: 2017/3/31
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 8件のカスタマーレビュー
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8件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.5

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8件中1 - 8件目のレビューを表示

2017年5月28日
形式: 単行本Amazonで購入
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年9月27日
形式: 単行本Amazonで購入
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2017年5月13日
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10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月7日
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3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2017年5月16日
形式: 単行本
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年8月17日
形式: 単行本
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年6月1日
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ベスト1000レビュアー
2018年9月27日
形式: 単行本Amazonで購入
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