昨年から夜中に歯ぎしりし始め、対策を考えていたところ、この本がKindleで安かったので試しに購入しました。
感想は、
①アゴをゆるめる方法のイラストがあり、非常に分かりやすかった。
②アゴをゆるめる方法が、簡単で短時間で終わるため、毎日、取り組みやすい。
③自分で出来るため、コストパフォーマンス最強。
④強くマッサージするよりも、優しくマッサージする医学的根拠が記載されており、納得しやすかった。
です。
私は、小さいころから肩こり、首こり、巻き肩があり、近年になって、歯ぎしり、腰痛と体のバランスがとても崩れているようなので、この方法を試し、直していきたいと思います。
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