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わずか数分で心が整う12の瞑想―あなたは心と頭、使いすぎていませんか? 単行本(ソフトカバー) – 2016/6/20

5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

●世界一わかりやすい「使える」瞑想の本です!
●いつでもどこでも、瞑想で、心のストレスは自分で消せます!

いつでもどこでも、わずか1分から10分程度でできる「12の瞑想」をいのうえむつみさんのとってもかわいいイラストで紹介。毎日のなかで、ちょっと試してみるだけで、あなたの心の不安やストレスがみるみる消えていきます!
超人気NO1ブログ『いまここ(リーラ)』を主催、瞑想指導をのべ数万人に行い、驚くべき効果を出してきた著者が書き下ろしたはじめての瞑想本です。

内容(「BOOK」データベースより)

この本の中の「12の瞑想法」!「ひとつ」だけでもいい。このうちの「いくつか」を試してみるだけで、あなたの心の疲れが消えて、すべてを解決していきます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 165ページ
  • 出版社: 興陽館 (2016/6/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4877232044
  • ISBN-13: 978-4877232047
  • 発売日: 2016/6/20
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 12.8 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー
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投稿者 林ゆみ子 トップ1000レビュアー 投稿日 2016/6/29
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
心を整えるための12種類の瞑想法が載っています。
冒頭の、著者の方の、自叙伝風、瞑想のような物との出逢い、のエピソードが興味深いです。
高校受験の勉強中の眠気覚しに、ご自分で編み出したとのこと…。
この本の中で、「鏡の瞑想」と「中断瞑想」はもう既にやっていることに気付きました。
チェストの上の鏡の前のろうそくに火を灯して、お経を読んだり、(私の場合)1分間何も考えないようにする、をやっています。
枕をたたきつける瞑想は、埃が立ちそうなのであまり、やろうと思いませんが、「肩書きを外していく」「名前を横に置く」は聞いたことも、無かったので、これから、心がけてみたいです。
嫌いな人は、基本的にあまりいなくて、(自分が嫌われることの方が圧倒的に多いので)自分を嫌ってる人の幸せを祈る、変形の「寝る前の瞑想」などやって見ようと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
可愛い表紙で、読みやすそう。
難しい瞑想の世界をわかりやすく紹介してくれる一冊とおもいきや、中身はスッカスカ。
空気の一粒一粒が見えるように呼吸しましょうとか、自分の名前や肩書きを横に置きましょう。
なーんてサラリとかいてあるけど、それだけで実践できる人がどれだけいるのか?
中身がなくてふわふわしてて、でも、そういうの信じちゃう!みたいな女の子向きの本だとおもいます。
ま、思い込みは大切ですが。。。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
著者の本の中では比較的軽いタッチで瞑想を紹介した秀作だと思います。
簡単な瞑想法のようですが、その多くが知らず知らずに非二元に触れていくという、作者ならではの世界観がさりげなく書かれています。
法話に関心がない人に向けた説法が作者の本当の狙いではないかと推測しました。
ロジックではなく実践することで伝わるという意図が見え隠れします。
じっさいにここに書かれた「待合室やオフィスでする瞑想」を実践した時は、体中に電流が走ったみたいな気づきがありました。
他人をそんな風に見たのは初めてで何かとんでもないことを垣間見た思いでした。
いろんな意味でお勧めの一冊です。
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投稿者 投稿日 2016/11/11
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
かわいいイラストに惹かれて買いました。かわいいだけでなくイラストが理解の助けになっています。紹介されている瞑想はシンプルにまとまっていていいです。心静かになり、雲間から穏やかな陽射しが出てくる感じです。
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