なんか首が凝る、頭がムズムズする、手足が痺れるまでいかないけど、ムズムズする、ずっと鬱っぽい状態でした。
別な本を買いました。体操の仕方が書いてありましたが、実行には至らず(爆)
今回これを購入して、DVDで正しい方法で実行できてよかったです。
本には、首セルフケア二週間チェックシートがあり、それをコピーして記入します。
記入することにより、体操を実施する習慣がつくと共に、状態の変化を見ることができるのでいいです。続けられそうです。
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