なんか首が凝る、頭がムズムズする、手足が痺れるまでいかないけど、ムズムズする、ずっと鬱っぽい状態でした。
別な本を買いました。体操の仕方が書いてありましたが、実行には至らず(爆)
今回これを購入して、DVDで正しい方法で実行できてよかったです。
本には、首セルフケア二週間チェックシートがあり、それをコピーして記入します。
記入することにより、体操を実施する習慣がつくと共に、状態の変化を見ることができるのでいいです。続けられそうです。
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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
首こりを取る555体操、首を温めるホットタオル、リラックスするゆっくリズム。“健康になれる3つのポイント”もわかりやすく解説。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
松井/孝嘉
香川県生まれ。1967年東京大学医学部卒業。医学博士、東京脳神経センター理事長、松井病院理事長。脳神経外科専門医。大学卒業後、アルバート・アインシュタイン医科大学で脳腫瘍研究ののち、ジョージタウン大学で世界初の全身用CTの開発に従事。帰国後、大阪医科大学助教授、帝京大学客員教授などを経て現職。78年に頚性神経筋症候群を発見。35年以上首の研究を続け、10万人以上の患者の治療を行い、「首」と「副交感神経」の関係を突き止め、自律神経失調症の治療法を完成させた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
香川県生まれ。1967年東京大学医学部卒業。医学博士、東京脳神経センター理事長、松井病院理事長。脳神経外科専門医。大学卒業後、アルバート・アインシュタイン医科大学で脳腫瘍研究ののち、ジョージタウン大学で世界初の全身用CTの開発に従事。帰国後、大阪医科大学助教授、帝京大学客員教授などを経て現職。78年に頚性神経筋症候群を発見。35年以上首の研究を続け、10万人以上の患者の治療を行い、「首」と「副交感神経」の関係を突き止め、自律神経失調症の治療法を完成させた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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