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発売元 オフィスNM
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ゆるレシピでからだクリーニング: その疲れ、もしかすると食べ過ぎでは? (小学館実用シリーズ LADY BIRD) ムック – 2018/9/28

5つ星のうち 4.4 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

胃腸が軽いと元気になる、キレイになる!

からだが、だるおも~。
眠い、むくむ、やる気がでない~。
・・・そんなあなたは、「食べ過ぎ」を疑ってみましょう。

食べたものを細かく分けて、各部位に届ける準備をする・・・
消化活動には、かなりのエネルギーが必要です。
しかも、消化中は、不要物を排出する「デトックス」の作業を同時にできません。
消化に使うエネルギーをほかに使えたら・・・。
運動も美容も、快適な睡眠も、かなり充実するはずです。

「からだクリーニング的ゆるレシピ」とは、
1 消化に負担をかけない胃腸に優しい食事や、水分を多く含む柔らかい(ゆるいテクスチャーの)食事をさす。
2 料理を作るのに手間ひまがかからず、だれでも簡単に作れ、美味しく食べられる食事のこと。

日常のお手軽和食のゆるレシピ担当は、大越郷子先生、
時々のアーユルレシピ担当は、水野香織先生。

大越先生からは、食材の選び方や調理のコツ、お腹に優しい和食レシピを、
水野先生からは、アーユル式お粥「キチャリ」の作り方、スパイスや豆の選び方、ギーの効用そして、週1断食の心得も、
しっかり教えていただきました。

おいしいうえに、胃腸すっきり。その極意をぜひ!



【編集担当からのおすすめ情報】
あれ、食べたものがもう胃にない!
ゆるレシピをいただいた数十分後、その消化の速さにびっくりします。

わりとすぐお腹が減る・・・のも実感します。
空腹を感じたら、またゆるレシピ。
そうすると、からだが元気になっていきますよ。

肌がきれいになった人、からだがすっきりした人、便秘が直った人・・・嬉しい効果は人それぞれ。
何より、先生方のレシピがおいしいので、頑張ってる感、シャビ-感がないのが素敵。
食生活を楽しんで、元気にキレイになりましょうよ。

それから、「よく噛む」のも消化力を上げるコツ。
ゆるいから噛まない・・・のではなく、ちゃんと噛む、のを忘れないでくださいね。


登録情報

  • ムック: 128ページ
  • 出版社: 小学館 (2018/9/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4091038913
  • ISBN-13: 978-4091038913
  • 発売日: 2018/9/28
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 6件のカスタマーレビュー
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2018年10月3日
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2018年10月4日
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2018年10月21日
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2018年11月17日
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2018年12月31日
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2018年11月29日
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