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ゆるむ! 最強のセルフメンテナンス「腸」から始まる食事の教科書 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2020/4/17


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商品の説明

内容紹介

健康であること、能力が発揮できること、幸福であること……。
本来、よりよく生きていくためのエッセンスはすべてつながりあっています。

同じ細胞でできた生き物なのですから、体が元気になることですべてが連動し、
底上げされていくのです。
この本では、こうした変化のプロセスを次の3つのステップに分けて体験していきます。


★ステップ1・腸を元気にする(免疫力)

★ステップ2・ストレス耐性をつける(抗酸化)

★ステップ3・幸福感を高める(細胞活性)


この3つのステップすべてにからんでくるのが、毎日の食事です。

大事なのは、無理に心や体をコントロールしたりせず、
「自然と前向きになれる条件を増やしていく」こと。

コンディションのほぼ8~9割は毎日の食事に左右されます。
ここをおざなりにしたままメンタル(心)だけ変えようとしても、
日々移ろう体調に振り回されるだけで、思うように改善は進んでいきません。

食べ物は腸で消化吸収され、活動エネルギーに変わります。
腸がしっかり働いているからこそ体調が整い、元気でいられるのです。

食べたものを効率よくエネルギーに変え、なおかつ、不要なものは出す、
この「出し入れ」の条件を整えていけば、心地よく感じられる時間が増え、
心と体はそれだけでラクになっていきます。

最近、耳にする機会が多い「免疫力」(病気に対する抵抗力)も、こうしたセルフメンテナンスの過程で養われるでしょう。

何をどれだけ、どう食べたらいいのか
サプリメントはどこまで必要か?日常のストレスケアは?
これまであるようでなかった、
食べて細胞から生まれ変わる“頑張らないセルフメンテナンス"。

発想の転換をしながら、ぜひ一緒に体験していきましょう。

発行:ハンカチーフ・ブックス

出版社からのコメント

ベストセラー『腸脳力』の著者が、これまでの多岐にわたる取材、実践の集大成となる健康実用書を刊行!

何をどう食べたら元気になれるのか?
このシンプルな問いかけに対し、「免疫力」「抗酸化」「細胞活性」という3つのステップをたどりながら、丁寧にお答えしていきます。

体調管理が上手な人と、そうでない人の違いはどこにあるか?

感情のアップダウンをどう改善するか?

ピンチの時でも落ち着いていられる「メンタル」をどう養うのか?

慢性的な疲れ、気持ちの落ち込み、感情の乱れ、ひどい便秘、 ホルモンバランスの乱れ……

これ、すべて食べ物の摂り方が関係しているんです。

食べて出して、腸から元気になっていくことで、心も体もすっきり! ここ一番でのやる気が生まれ、自分らしい生き方が実現されていきます。
体調管理のヒントにとどまらない、人生の指針にもなる新しいタイプの健康実用書です。ぜひご覧になってください。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 220ページ
  • 出版社: サンクチュアリ出版 (2020/4/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4801498515
  • ISBN-13: 978-4801498518
  • 発売日: 2020/4/17
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