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ゆっくり走れば健康になる〜 超スロージョギング入門 単行本(ソフトカバー) – 2010/5/21

5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

超スロージョギングは、メタボ解消、体力増強、睡眠改善、肩こり・冷え・便秘の解消等に効果を発揮するスポーツです。
超ゆっくりでも、走れば歩くより約2倍のエネルギーを消費します。
しかも高価な道具も必要なく、ケガもしにくく、他人を気にすることもない、理想的なスポーツといえるでしょう。
本書は、超スロージョギングの走り方や効果、継続のためのアドバイスまで網羅し、これから走ってみたいと思っている人に最適な指南書です。

著者からのコメント

走るなんて、自分にはとても無理だと思っていませんか?
自分の体力にあわせた超スロージョギングなら、誰でも30分くらいはラクラク走り続けられるし、苦しいどころが、むしろ気持ちよさを感じられます。

本書では、そんな超スロージョギングの効果や走り方について、もともと運動嫌いだった著者が、運動嫌いの人の視点によりそう形で、詳しく紹介しています。

特に「第5章 超スロージョギング継続のための七箇条」は、必見です。

これまで運動しなくてはと思いつつ続かなかった人は、根性が不足していたわけではありません。考え方や方法が間違っていただけです。本書を読めば、苦手だった運動が、むしろ楽しく続けられるようになります!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: 中経出版 (2010/5/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4806137189
  • ISBN-13: 978-4806137184
  • 発売日: 2010/5/21
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 0.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 929,292位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2010年6月19日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
31人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2011年3月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2012年10月14日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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