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ゆっくり生きれば、遠くまでいける ~副交感神経で「最高の人生」を手に入れる~ 単行本(ソフトカバー) – 2012/10/19

5つ星のうち 4.1 23件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

なぜ、「ゆっくり」生きると健康にいいのか
予約のとれない医師が教える、究極の健康法!

すぐできて、すぐ効果を感じられる、「ゆっくり」の生活習慣を一挙紹介
「週に一度『睡眠の日』をつくる」、「一日の流れを逆算して食事をする」など、
生活習慣をほんの少し変えるだけ。
●空を見上げるだけで体の状態は瞬時に変わる!
●「忙しいなかで、生産性を上げる」意外な方法とは。
●「何気なく飲む水」と「意識して飲む水」では効果が違う!
●すべての基本は“Don't believe anybody"
●人間がミスをする「5大要素」を意識する。  ……etc

50万部突破! 『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』の著者が送る、人生を長く楽しむ、健康の極意とは――。

内容(「BOOK」データベースより)

ふだんの生活を少し「意識」して変えるだけ。本当の健康がここにある。予約の取れない医師が語る「健康の極意」。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 200ページ
  • 出版社: 大和書房 (2012/10/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4479782494
  • ISBN-13: 978-4479782490
  • 発売日: 2012/10/19
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 23件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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この先生の話は・・・・いつも基本的には過去の本と同じこと言っていて 書き方変えるだけで目新しいことが書かれているわけではない。
なぜそれは健康にいいのか だったかベストセラーを出してそれで有名になって印税も入ってこりゃ楽だみたいに思ってしまわれたのでしょうか。
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最近、副交感神経の話をよく耳にします。
ヨガも始めたことから、これにとても感心を持ってるおのですから、この小林先生の本を読んでみました。
為になりました。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
50歳台の自分によくフィットするアドバイスが多い。既に分かり切ったことばかりという意味では新規性はないけど、分かりやすく具体的な日常行動に落として説明してくれているのが有り難い。良く寝よう。午前中に仕事をしよう、腹六分目、水を飲もう、怒らないようにしよう、他人の不手際に怒らなくて済むように自分が責任を持って段取りをしよう、悩みは紙に書いて客観化して冷静になろう、空を見上げゆっくり息をし自然を感じよう、安心のため不調の時はかかりつけの医者に行こう。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
自律神経は交感神経と副交感神経があるが
リラックスする際に作用する副交感神経の働きを知り
それに即した生活習慣を実践することにより
健康な生活を目指すことを目的に書かれている。

呼吸の際にゆっくり吐くこと
急いでいる時こそゆっくりを心がけること
口角をあげて笑顔になることを心がけること
他人に過度な期待を持たぬこと
など具体的にその手法が記載され
著者はひとつでもいいから取り入れることを提唱している。

ゆっくりを意識することでリラックスでき
医学的にも肉体的、精神的に良いということが分かり
参考になった。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
レビューの評価はそこそこだが、もっと人間にとって重要なことかも。ゆっくり生きれば世界は平和になる。もちろん仕事ではもっと急げと脅されるが。卓球の愛ちゃんがボールを拾いに行く時にとてもゆっくりリズムを取りながら歩くのを見て、意識することの意味がわかった気がした。ボールを拾うことよりも自分のリズムを整えることが大切。とても良い本。それこそゆっくり読みたい。
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形式: Kindle版
今回の題名をみて、「ゆっくり生きる」という言葉はなんとなく分かったとしても、「遠くまで行ける」というのが、何かしっくりしない感じがします。筆者は、ここでいう「遠く」というのは、長生きという意味もあれば、人生の高みという思いも込めて書いておられます。成功や幸せと言い換えてもいいかもしれません。

そのつもりで読んでいきますと、健康に関する本なのですが、特に後半につきましては、ビジネス書、自己啓発本のような感じとなっております。

本の全体の内容としましては、我々が普段思っている、『病気でない = 健康』という概念は間違いであり、『本当の健康というのは、病気でないというレベルより、もう少し上の状態』と定義しております。医学的に著者は、良質な血液が細胞の一つ一つに十分に届いている状態のことを言っております。

しながら、良質な血液がきちんと流れているかと言えば、たとえ病気でなくても、怒り、不安、緊張等が起きることによって、自律神経が乱れ、体に異変をきたし、いずれ病気になってしまうということです。

つまり、自律神経の乱れこそがカギを握っており、その自律神経は、医学的に、交感神経と副交感神経の2つに分かれます。アクティブに活動した時や、緊張不安な状態の時は、交感神経が活発に働き、逆に、リラックスしている時、眠っ
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題名から「ゆっくり生きること」のノウハウを予想していたのですが、医者という立場から自律神経のバランスを取るということを主眼にしています。
どれも無理のない納得のいく内容で、大いに参考になりました。
48ページ「家を出た瞬間に、空を見上げて、自然を感じる」などなど、日々実践しています。
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小林先生の自律神経に関する本には感銘を受けています.私自身,「なぜ,これは健康にいいのか?」で紹介されている交感神経と副交感神経のバランスを整える体操を行い,長い間不安定だった血圧が20代と同様のものとなり,薬いらずです.「ゆっくり生きれば遠くまでいける」はタイトル・内容ともに魅力的ですが,先の著書を読まなかった読者には,副交感神経だけが重要であるかのような印象を与えるかも知れません.
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