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ゆがみを正す100の基本 (エイムック 3131) ムック – 2015/6/18

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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

肩こりや腰痛などの不調は、カラダのゆがみが原因かもしれません。
カラダがゆがむのは誰にでも起こることで、スマホの持ちかたやデスクワークなど日々の生活を送っているだけでもゆがむのです。
まずは自分自身のカラダのゆがみを知ること、そしてゆがみのリセットをすることが重要です。
本書では、カラダのゆがみのチェックとそれを整えるエクササイズを100種類ご紹介。
ゆがみを整えるためには、ストレッチやマッサージでかたまった筋肉をほぐすことも重要ですが、衰えている筋力を取り戻すことも必要です。
本書はそれらを網羅し、簡単におこなえるストレッチからストレッチポールを使用するもの、筋トレ要素を含んだものまで紹介します。


登録情報

  • ムック: 87ページ
  • 出版社: エイ出版社 (2015/6/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4777936589
  • ISBN-13: 978-4777936588
  • 発売日: 2015/6/18
  • 梱包サイズ: 28 x 20.6 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 34,623位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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2017年11月4日
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2017年9月5日
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2018年1月27日
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2016年7月27日
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2016年12月8日
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2016年3月27日
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2015年7月12日
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2015年11月8日
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