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やめられなくなる、小さな習慣 単行本 – 2018/10/20

5つ星のうち 4.1 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

たった1つの習慣が「連鎖反応」を引き起こす!

ブログ、食事制限、筋トレ、ウォーキング、英会話の勉強――
「これまで何をやっても三日坊主だった」
そんな人でも大丈夫です。なぜなら、習慣は再現可能な「科学」だからです。
習慣化は「小さな習慣」からできあがります。
でも、「小さな習慣」で得られるのは「小さな報酬」であることが多く、
大きな報酬をもたらすことはあまりありません。
小さな習慣でも大きな報酬をもたらすようにできないか。

答えは「習慣で連鎖反応を起こせばいい! 」


選び抜いたたった1つの習慣による連鎖反応さえ起こせれば、悪い習慣は淘汰されていき、その代わりによい習慣が自然と繰り返していきます。
ちょうどオセロでスミを1つ黒くするだけで、それまで真っ白だった盤面をたちまちひっくり返していくような、そんな連鎖反応が起こります。
この発想のラッキーなところは、基本的にやることをほとんど変えなくても、結果だけは大きく好転させられるようになるところです。

ただ何かを習慣化するだけでなく、習慣化によって全てを変えてしまう「習慣の連鎖反応」の秘密。
心理学ジャーナリストの著者による、
誰にも等しい24時間を最大限効果的に使い、習慣の先の理想の自分に出会うための「新・習慣力2.0」をお伝えします。


<本書の構成>
第1章 習慣化のカギは報酬にある
第2章 習慣化は技術。練習すればできる
第3章 悪癖に流れ込むエネルギーをせき止める
第4章 習慣の連鎖反応で生活を一新する

内容(「BOOK」データベースより)

ブログも早起きも食事制限も一度はじめたらやめられない!理想の自分は「習慣」の先にある。心理学が教える、新習慣力2.0。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 208ページ
  • 出版社: ソーテック社; 四六版 (2018/10/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4800730171
  • ISBN-13: 978-4800730176
  • 発売日: 2018/10/20
  • 商品パッケージの寸法: 12.8 x 1.5 x 18.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 4件のカスタマーレビュー
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4件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.1

この商品をレビュー

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4件中1 - 4件目のレビューを表示

2018年11月9日
形式: Kindle版Amazonで購入
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年12月13日
形式: Kindle版Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年11月3日
形式: Kindle版
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月24日
形式: 単行本
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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