全体を25章に分けて、タイプ別に「同じことを繰り返してしまう」人へ、どうしたらそれがやめられるか説いています。例えば、「面倒な人たちと関わり合ってしまう」（第4章）、「八方美人になる」（第12章）など。優しい語り口で、的確に、どうしてそうしてしまうのか、どうしたらその状況から抜けられるのかを淡々と述べられていて、悩む人の心に救いを与えると思います。
ただ25パターンに別れているので、すべてに当てはまる人はいないでしょう。しかし本書の中でも述べられている通り、自分には関係ないと思われる箇所でも読む事をお勧めします。
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