AHの聴き方が紹介されている本書。私はAHの入門、応用のワークショップに参加したことがあるのですが、そこで紹介される聴き方、ワークショップの雰囲気、ともこさんの説明が、貂々さんの絵でわかりやすく再現されていて、感動しました。
まだまだ練習中ですが、この聴き方を実践する、また（AHのグループで）この聴き方で話を聞いてもらうと、本当にポカポカします。私の場合、みぞおちの上辺りがとくにポカポカし、温泉に入ったあとのように手足がじわーと温かくなります。
そして、このポカポカを感じたまま日常生活を送ると、人と接するのが楽になりますし、吃り癖がなくなり、話すのが楽しくなりました。ともこさんも本文で、聴いてもらうと話したくなるとおっしゃっていて、とても共感しました。
いわゆる「毒親」育ちで、自分は何かが欠けているようの感じることが普通であり、嵐のような心持ちで過ごしていたのに、今の私は信じられないほど平和です。（「それでいい。実践ノート」を使っていたのも良かったのだと思います。「それでいい」シリーズ本当にオススメです。）
十数年間、いくつもの本を読み、試行錯誤を繰り返し、求めてやまなかった心の平和を実感することができ、人生の質が変わるということはこのことか、と驚いています。この聴き方が広まって、心に平和を感じる方が増えますように、願ってやみません。
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出版社より
●「ネガティブな自分が嫌い」「対人関係に悩んでいる」
自分って何やっても上手くいかない、人のことすぐねたんじゃう、他人の目ばかり気になる、自分の意見をはっきり言えない、人づきあいが苦手、考えすぎて空回りする、親との関係が上手くいかない……ネガティブな性格で生きづらいあなたへ。
●『ツレうつ』と『女子の人間関係』のベストセラー作家がタッグを組んだ
『ツレがうつになりまして。』の漫画家で“ネガティブ思考クイーン”の漫画家・細川貂々が、精神科医で「対人関係療法」の第一人者・水島広子に会いに行く、等身大の成長物語。
●なんだか共感、クスッと笑える。コミックエッセイ＋コラム
温かい絵柄のコミックエッセイと専門家のコラムを交互に掲載。気楽に読めて、深く納得できる構成。
●心がほどける合言葉「それでいい。」
自己肯定感が高まるキーワード。その秘密は本書でぜひ。きっと気持ちが軽くなるはずです。
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| それでいい。 | 生きづらい毎日に それでいい。実践ノート | やっぱり、それでいい。 | 夫婦・パートナー関係も それでいい。 | |
| 内容紹介 | “ネガティブ思考クイーン”の漫画家・細川貂々が、精神科医で「対人関係療法」の第一人者・水島広子に会いに行く、生きづらさ克服、等身大の自己肯定物語。 | ロング＆ベストセラー『それでいい。』の実践版ワークブック。自分を肯定するための治療ノート形式。水島広子の解説と細川貂々のコミックエッセイも収録。 | “人の話を聞くのが苦手”な漫画家・細川貂々が、水島広子に“精神科医の聴く技術”を教わりに行く、体当たりの成長物語。疲れない聞き方、ムカッを手放す聞き方、あります。 | 「なに？ なぜ？ どうして？」パートナーの存在に疑問を抱いた漫画家・細川貂々が、数多の夫婦面接と治療経験を持つ精神科医・水島広子の元を訪ねる、赤裸々の成長物語。 |
