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やってみました! 1日1食 単行本 – 2014/8/22

5つ星のうち 3.5 49件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

――「1日1食」は日本全国に広がる一大ムーブメントです――

「ファスティング」(断食・少食)がどれだけ病に効果を発揮するのかを解説し、話題を呼んだ前作『3日食べなきゃ、7割治る! 』の大反響を受け、
「1日1食」を始めた年代も性別もさまざまな人たちの証言を盛り込んだ実践篇。
ビートたけしさんやタモリさんなどの有名人たちの多くも実行している、従来の健康観を打ち壊す“新常識"を、その効能とともに提案します。


やってみました! 1日1食◎もくじ

プロローグ――あの人も、この人もどんどん始めてる!

第1章 やってみました! 一日一食
ヨガの教え「食べない工夫を! 」
「空腹感」は「幸福感」
一日一食がくれたプレゼント
食べなきゃ死ぬという〝洗脳〟

第2章 やってビックリ、からだも軽い
素晴らしい一日一食! 「効能」15大ポイント
激しい運動でも心配なし――体験者の声1・極真空手の師範代
30年来の痛風も鎮まった――体験者の声2・タクシードライバー
「食べないと筋肉が落ちる」はウソだった――体験者の声3・ボディビルダー
糖尿病インスリン注射を1カ月で離脱――体験者の声4・会社社長
空腹で気持ちよくシェイプアップ――体験者の声5・カイロプラクティック講師
医者も認める一日一食――体験者の声6・救命救急医
53日半断食(! )をクリア――体験者の声7・医療研究家

第3章 食べない人は、なぜ若々しい?
半分食べれば、2倍長生きできる
一日一食、ガンも防ぎ、ボケも防ぐ
長寿遺伝子をオンにする方法
脳が生き生きと若返り、知的な老後が待っている!
筋肉を鍛えて、若返りホルモンを出そう

第4章 長寿者たちの食卓に学ぼう
極少食で102歳の天寿を全うしたコルナロ
「若々しくあれ! 」伝説ナチュラリスト
世界の長寿郷の百寿者に学べ!

第5章 白鵬は「少食」の力を知っていた
落合から白鵬まで実践「ミネラルファスティング」
なぜ日本はワールドカップで惨敗したか?
マグネシウムは細胞のスパーク・プラグ
「糖質制限食ダイエット」は世にも恐ろしい
小麦でなく「カロリー減」で病気は治った

第6章 一日一食に、食べたら良いもの悪いもの
髪黒々でアメリカで40代に見られた話
まずは、番茶! 素晴らしい10大薬効を見よ
すりゴマを、どっさり振りかけいただく
サントリー「セサミン」よりは百円ショップ!
海苔は〝海の野菜〟バリバリ食べよう!
味噌も、世界に誇る超健康食品なのだ!
手作り豆乳ヨーグルトは超安上がりの健康食
カタカナ食は減らす、ひらがな食は増やす
砂糖は〝猛毒〟、甘い物は脳を狂わせる
付録――「一日一食」を楽しむ手作りレシピ

おわりに――合い言葉は「ムリせず、気楽に、ファスティング」

内容(「BOOK」データベースより)

長生きしたけりゃ、食べるのを減らしなさい。ムリせず、気楽に“空腹感”は“幸福感”。ベストセラー『3日食べなきゃ、7割治る!』の実践篇。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: 三五館; 8版版 (2014/8/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4883206181
  • ISBN-13: 978-4883206186
  • 発売日: 2014/8/22
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 49件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 団塊シニア トップ1000レビュアー 投稿日 2017/3/11
形式: 単行本 Amazonで購入
本書を読んで一日二食、そして少食を実践した、一食は無理にしても
この少食二食で3キロの減量に成功、さらに空腹感こそ幸福感を実感
できた。
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ちょっと中身が想像してたのと違いました。色んな人の体験談話の内容でした。
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形式: 単行本 Amazonで購入
1日1食がカラダにいいと聞き、本当に大丈夫なのかこの本を読んでから始めました。実績や理論を確認してから始められたので、少しくらいお腹すいてもがんばることができました。1か月経過しましたが、体重5kg減、体脂肪2%減です
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形式: 単行本 Amazonで購入
内容はどれも納得できるものでした。私自身が少食で気にしてたんですが、この本を読んで安心しました。
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形式: 単行本 Amazonで購入
誰も信じないですよね 笑

親 兄妹に言っても、
「ふーん」の一言。

終いには洗脳されてると言われる。

この事実を知り、
納得している私達だけで
健康でお金もかからなく、
長生きして人生を楽しみましょう‼︎
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「3日食べなきゃ7割治る」を半年前に読みました。なかなか1日1食にするには決断力が足りず、2食または軽く2食を続けていましたが本書を読んだ後『さてと本腰入れてみるかな』という気になり正に「やってみました1日1食」!!心も体も軽くなるのがわかります。空腹でいたいと思うようになるから不思議です。とてもわかりやすい指南書です。
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小食推奨者だった故・甲田光雄さんの著書に関心を持った私(40代 男性)は、今から5年程前に朝食抜きの1日2食を取り入れ、さらに最近になって朝食・昼食抜きの1日1食の生活を始めました。

1日3食から2食に減らす際はあまり苦になることもなく一週間もしないうちに午前中の空腹が心地よく感じるようになったのですが、さすがに夕食のみの1日1食に減らす際は慣れるまでが大変で、午後4時前後から徐々に目眩や倦怠感、軽い頭痛等の症状が現れる事がありました。

しかし、そこを何とか我慢して午後7時頃に頂く夕食が、本当に涙が出そうになる程美味しいのです。その夕食時には玄米御飯、納豆、味噌汁等のような栄養価の高い質素な食べ物が欲しくなり、ラーメンや焼きそば、ハンバーガー等は眼中に無くなります。

そして、本書の第1章、第2章にある記述の通りなのですが、夜11時頃に布団に入るとすぐに熟睡出来るため自然と睡眠時間が短くなり、朝は目覚まし時計がなるよりもずっと早い時間にスッキリと目覚め、疲れにくい、風邪を引いても治りが早い、集中力が増す、顔も体もスリムになる等、以前には想像も出来なかったようないい事尽くめの生活になりました。2週間も経過するとつらく感じることは少なくなり、現在はとても快適な日々を送っています。

 本書では6章にわた
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探してた本が思ったより、安い値段で購入できてとても嬉しいです。
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確かに調子はよくなりますが、1日2食が限界です。
自分なりにアレンジしています。
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形式: 単行本
この方の本を何冊か読んだうえでのレビューとなります。
結論から申し上げるとこの方の本は、他者が必死に築いて本にした内容や情報を、掻き集めて自分の名前で売っているところが気に入らない。
西式の西氏や甲田氏、コルナロ氏や他多数の人物の体験をかたっているが、はたしてこの方の本人が自分でどれだけの事を体験し、試しているのかがエビデンスも含めて全く見えてこない。
少食が悪いと言っているのではなく、他人のまわしで相撲をとっている船瀬氏のやり方が気に入らない。
この様な人間が他に増えない事を切に願います。
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