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やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実 単行本 – 2015/8/28

5つ星のうち 4.2 19件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

************************
「腸内フローラ」ブームを巻き起こした
話題沸騰のNHKスペシャル、ついに書籍化!

ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー…
あらゆるものが「腸内フローラ」に影響されていた!?
************************

肥満を防いでくれる腸内細菌の“エサ"ってなに?
お肌を“若返らせる"腸内細菌は○○が大好物!
アレルギーを改善してくれる腸内細菌はどうやったら増える?
糖尿病は腸内細菌パワーで改善できる?
なんで腸の細菌が私たちの健康を大きく左右するの?
日本人にだけいる腸内細菌ってどういう細菌?
“理想の腸内フローラ"ってどういうもの?

日々の暮らしに役立つお得情報から
私たちと細菌の深~い関係まで、
腸内フローラを徹底解説!

内容(「BOOK」データベースより)

ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー、がん…あらゆるものが「腸内フローラ」に影響されていた!?日々の暮らしに役立つお得情報から、私たちと細菌の深~い関係まで腸内フローラを徹底解説!


登録情報

  • 単行本: 245ページ
  • 出版社: 主婦と生活社 (2015/8/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4391146568
  • ISBN-13: 978-4391146561
  • 発売日: 2015/8/28
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 12.6 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 19件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
時々耳にする「腸内環境」という言葉
ネットなどで情報も集めたが、どこまで信用できるかわからないものが多かったので
こうした形でまとめてもらえると体系的な知識を入れやすい

NHKに求めるのは、こういった、InterstingでUsefulな情報。
バラエティに時間とお金を投資せず、こうしたことにもっと力を注いでほしい
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形式: Kindle版 Amazonで購入
Kindle版の購入です。

内容はとてもわかりやすく、様々な知識を付けることができました。
今後の食生活や考え方など、これを期に見直していきたいと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
NHKの取材をもとに書かれたものである。最新の情報も記載されており、素人にも分かりやすく、丁寧に書かれており、この関連の図書では一押しの本である。
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形式: 単行本
2015年2月22日のNHKスペシャル「腸内フローラ 解明!驚異の細菌パワー」の書籍化
テレビ番組より情報量が断然多い(放送での語られる文字数の制限により)。
基本的には Missing Microbes: How the Overuse of Antibiotics Is Fueling Our Modern Plagues
by Blaser, Martin J.を素材にしていると思われる。(TVでもマーチン氏を取材している)
邦訳は「失われてゆく、我々の内なる細菌」で出版されている。

個人的な事で恐縮だが、本書にリンクする腸内細菌(フローラ、バイオータ)の研究は
30年以上前に本書の中にも登場する光岡先生が嫌気性菌培養をまさにご自身で実験器具
まで作って創められたと記憶している(授業とラボ見学で直接伺った)。
そして無菌マウスを使った実験でいわゆる悪玉菌(C.パーフリンジェンス)と乳酸菌を
それぞれ移植されたマウスのガン発生率が優位に異なる事を示された。
また老化(エイジング)と腸内細菌の関連も、老人のうんちは臭いけど、赤ちゃんのうんちは
臭くないでしょう、という光岡先生の講義をいまだに記憶しているとこである。
そして、昨今の急激な腸内フローラ解
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投稿者 Edgeworth-Kuiper Belt 殿堂入りレビュアートップ10レビュアー 投稿日 2015/11/24
形式: 単行本
「腸内フローラ」と呼ばれる腸内の細菌が作り出す生態系が人間の体にどのような影響を与えているか、最新の研究成果に基づいて紹介した本。NHKスペシャル用に取材された内容を本にしたもの。番組では放映されなかったことも含まれている。本来なら医学的に高度な内容が含まれているが、比較的やさしめに書かれており、医学・生物学の基礎知識がそれほどない人でも読めるようになっている。

肥満の人ではバクテロイデスなどの腸内細菌の数が少ないため短鎖脂肪酸(酢酸・酪酸・プロピオン酸)を作る能力が低い。また、短鎖脂肪酸は腸の細菌を刺激してインクレチンを分泌させ、このインクレチンがすい臓に届いて糖尿病が改善する。また、腸内細菌が作るエクオールという物質は肌を若返らせるが、この物質を作る細菌を持っている人は日本人の二人に一人しかおらず、若い人では減っている(このエクオール入りのサプリメントを開発している会社がある)。エクオールはがん予防とも関係があるとみられている。腸内細菌がレシチンを分解してできるTMAという物質は肝臓でTMAOという物質に変わり動脈硬化を引き起こす。腸内細菌はアレルギーとも関係があり、腸内細菌が作る酪酸はT細胞が変化する制御性T細胞の数を増やし免疫細胞の暴走を抑制する。そのためには食物繊維をたくさん摂取するのがよい。ビフィズス菌が作る酢酸は腸の機能を活発化させて腸のバリア機
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形式: 単行本
この本を読んだ感想です。腸内フローラが、やせる、若返る、病気を防ぐことに、重要な関連がある可能性が高いことが書かれています。腸内フローラの最先端の研究の動向が書かれています。そこで、ぜひ素晴らしい腸内フローラを手に入れたいと思いましたが、その方法はこの本からは得ることができませんでした。処方箋がありません。便移植のことは書いてありましたが、私にはちょっとハードルが高いと思いました。
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形式: 単行本
腸内細菌のことが細かく分かりやすくかかれています。痩せやすくするもの、糖尿病を防ぐもの、美容に効果のあるもの、腸内細菌の重要さを教えてもらいました。ホントに腸の健康を軽視してはいけませんね。
最後の方に出てきた便移植にはビックリ仰天でした。
あとは便秘と腸内細菌の因果関係などもしりたいです!
今後の研究にも期待したいです(^^)
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