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やせるランニング 文庫 – 2015/10/14

5つ星のうち 4.5 9件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「本当にやせられるの?」と思っているあなたへ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「やせよう! ダイエットしよう! 」と思ったときに真っ先に思い浮かぶ手段として、「ランニング」があると思います。

そこで、過去に15年以上の指導経験を持つ、アシックスランニングクラブの島田佳久コーチが、その経験を生かして、ゼロからでも大丈夫なプログラムにまとめました!

「走力ゼロ」「やせ経験なし」「続けられる自信なし」「走るとすぐ足が痛くなる」でもまったく問題ありません。

必ずやせますし、やせ体質に変身することができるプログラムです。

なお、ランニングにはダイエット効果があるのはもちろんのこと、実はその過程で得られる付随効果が凄まじいのです。
例えば、運動能力的には「基礎代謝があがる」「全身のバランスがよくなる」など、健康的には「疲れにくく回復しやすい体になる」「血管から健康になる」など、精神的には「脳の活性化」「ストレス解消」などの効果があります。
食事を制限するだけでは、これらを同時に実現することは難しいのです。

「やせるランニング」は意外にハードルが低いものです。
自分自身の体力や健康状態に合わせて正しいステップ、方法ではじめれば、絶対に余分な体脂肪が落ちていきます!
「さあ、やせよう! 」と思ったら、絶対に結果の出せる最高の方法ではじめてみてください。

●もくじ
準備編 「やせるランニング」をはじめる前に知っておきたいこと
第1章 じつはかなりスゴイ! 「ランニング8つのメリット」
第2章 それは解決できる! 「ランニングにありがちな4つの不安」
第3章 効率よく体脂肪が落ちる! 「リラックス・ストレッチ」
第4章 ランニングにつなげる! 「ボディデッサン」
第5章 さあはじめよう! 「本当のやせるランニング」
付録 「素朴な疑問」を解決しよう!

内容(「BOOK」データベースより)

アシックス島田コーチ直伝のやせプログラムを完全収録!らくらく続いてやせる体質に変わる!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 256ページ
  • 出版社: 永岡書店 (2015/10/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4522433999
  • ISBN-13: 978-4522433997
  • 発売日: 2015/10/14
  • 梱包サイズ: 15 x 10.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 9件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 52,919位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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9件のカスタマーレビュー

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2018年5月22日
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2016年7月3日
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2017年12月9日
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2016年10月10日
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2015年11月17日
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2016年1月20日
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2015年12月8日
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2016年12月21日
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