やせるランニング 文庫 – 2015/10/14
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商品の説明
内容紹介
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「本当にやせられるの?」と思っているあなたへ
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「やせよう! ダイエットしよう! 」と思ったときに真っ先に思い浮かぶ手段として、「ランニング」があると思います。
そこで、過去に15年以上の指導経験を持つ、アシックスランニングクラブの島田佳久コーチが、その経験を生かして、ゼロからでも大丈夫なプログラムにまとめました!
「走力ゼロ」「やせ経験なし」「続けられる自信なし」「走るとすぐ足が痛くなる」でもまったく問題ありません。
必ずやせますし、やせ体質に変身することができるプログラムです。
なお、ランニングにはダイエット効果があるのはもちろんのこと、実はその過程で得られる付随効果が凄まじいのです。
例えば、運動能力的には「基礎代謝があがる」「全身のバランスがよくなる」など、健康的には「疲れにくく回復しやすい体になる」「血管から健康になる」など、精神的には「脳の活性化」「ストレス解消」などの効果があります。
食事を制限するだけでは、これらを同時に実現することは難しいのです。
「やせるランニング」は意外にハードルが低いものです。
自分自身の体力や健康状態に合わせて正しいステップ、方法ではじめれば、絶対に余分な体脂肪が落ちていきます!
「さあ、やせよう! 」と思ったら、絶対に結果の出せる最高の方法ではじめてみてください。
●もくじ
準備編 「やせるランニング」をはじめる前に知っておきたいこと
第1章 じつはかなりスゴイ! 「ランニング8つのメリット」
第2章 それは解決できる! 「ランニングにありがちな4つの不安」
第3章 効率よく体脂肪が落ちる! 「リラックス・ストレッチ」
第4章 ランニングにつなげる! 「ボディデッサン」
第5章 さあはじめよう! 「本当のやせるランニング」
付録 「素朴な疑問」を解決しよう!
内容（「BOOK」データベースより）
アシックス島田コーチ直伝のやせプログラムを完全収録!らくらく続いてやせる体質に変わる!
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登録情報
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![anan(アンアン) 2019/02/27号 No.2140 [痩せトレ&ラン。/KAT-TUN]](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91UwAsor6TL._AC_UL160_SR125,160_.jpg)
