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やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) ムック – 2015/1/19

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商品の説明

内容紹介

◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆

やせおかシリーズ165万部突破!!

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!




【編集担当からのおすすめ情報】
本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!
人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。

男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。

手間がかからずおいしいレシピ満載!


登録情報

  • ムック: 111ページ
  • 出版社: 小学館 (2015/1/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4091038549
  • ISBN-13: 978-4091038548
  • 発売日: 2015/1/19
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 329件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 382位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
糖質カット・且つこれらの料理が1週間冷蔵保存が可能なんてすごい!と思い購入しましたが、全てのメニューが保存期間2~3日。

すっかり面食らってしまいました。
仕事をしているので、休日にまとめて作っておける事も大きな購入理由だったので、がっかりしました。

金スマで「まとめて作っておいて1週間でたべるだけ」と特集されていましたが、これじゃあ普通に普通に日々料理してるのと変わらない。

保存が可能という文句は外してほしいです。
コメント 208人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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形式: ムック Amazonで購入
50代じゃないですけどダイエット目的で購入。調理方法、調味料 とてもシンプルです。簡単調理と糖質制限を組み合わせるとこうなるんでしょうね。

本(メニュー)みた感想→手抜き料理っぽい。たいしておいしそうでもない。  
作ってみた感想→うまっ!! なにこれ、満足!(笑)
シンプルすぎる味付けには若干の調味料を足して我が家風にアレンジ(ちょこっとウェイパーを足してみたり 風味付にガーリックなどを加えたり)すると旦那くんの満足度も高まります。
種類を選べばお酒も飲んでもいいし、おつまみのコーナーがあるのも嬉しい!

ガチガチの糖質制限でもないので ゆる~く続けられるのもよさそうです。

本は主菜と副菜に分かれていて、主菜1、副菜2を組み合わせるとよいそうです。
まずは2週間、すべての食事をお弁当も含めてこの本に掲載されているメニューを作ってどれだけ痩せるか記録していきたいと思います。

材料はすべて2人分で掲載されています。家族が多い方や作り置きするなら倍量で作ればいいんです。

【1か月ちょっと続けてみて】
 旦那くん9キロ減しました。
 最初の2週間はこの本のメニューに沿った内容で実施。3週間目からは味付けのコツがわかったので
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形式: ムック
簡単に作れて、痩せるとは思います。

ただし作り置き?というタイトルには違和感。
もっと日持ちするおかずがたくさんあるのかと思ってたのですが、ほとんどが1〜2日冷蔵で、というものばかりです。
週末におかずをまとめて作りたい!と思ってた私には少し残念。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
私も50代。ちょっと太って54Kgになって、この本に巡り合い、このとーりに実践。16日後に、50.7Kgになりました。これなら続けられそう。これまで目標地点が低かったんですが、この本があれば、もっと先を目指せそうなので、せっかくだから美容体重まで目指すことにしました。50代だと無理かと諦めていた地点を目指せそうです。この本に感謝です!
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形式: ムック
ダイエットレシピなのに、クリームチーズや胡桃を使ったりと、食べ応えのあるものばかりです。しかも美味しい!
この本の料理を作ることが増えてから、3ヶ月くらいで3キロくらいとちょっとやせました。
むしろ肌荒れがおさまった事の方が嬉しいです。
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形式: ムック Amazonで購入
本当に簡単で美味しい!
手に入れやすい材料ばかりで、
常備菜作りに役立ちます。
オススメです♪
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投稿者 tubutubuanko 投稿日 2015/5/15
形式: Kindle版 Amazonで購入
痩せるかどうかはわかりませんが、身近な食材や調味料を使ったレシピばかりで、工程も少ないのにとても美味しいです。19品作りましたが、ハズレなし。料理するのがあまり好きではない私でも簡単に出来て、家族にも好評でした。
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形式: Kindle版
だいたいのポイントは把握して、自分に必要のない調味料など(カレー粉、ガーリックパウダーなど)は省き、ほうれん草がないから小松菜に代えたり豚が無いから鳥で~なんてしながら基本は守り、普通に沢山?満足するまで、夜は少なめにしたかな
それで4日で2.2キロ減。
蒸し焼きが大事かな
多分日頃濃い味の人は薄味になるのかぁ~
でも、作り置きにして漬け込むと染みて美味しくなるよ。
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形式: ムック Amazonで購入
出来てスグの味も物足りない事もなく、作り置きしたのも、しっかり味しみて美味しい。
保存可能な期間が短いので、まいにち翌日以降の何品かを作らないとダメです^_^;
作り置きといっても、楽はできないですが、
ダイエット目的だし、それ位は頑張らないと!ですね。
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