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やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) ムック – 2015/1/19

5つ星のうち 3.7 339件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆

やせおかシリーズ165万部突破!!

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!




【編集担当からのおすすめ情報】
本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!
人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。

男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。

手間がかからずおいしいレシピ満載!


登録情報

  • ムック: 111ページ
  • 出版社: 小学館 (2015/1/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4091038549
  • ISBN-13: 978-4091038548
  • 発売日: 2015/1/19
  • 梱包サイズ: 21.6 x 15 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 339件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 87位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
糖質カット・且つこれらの料理が1週間冷蔵保存が可能なんてすごい!と思い購入しましたが、全てのメニューが保存期間2~3日。

すっかり面食らってしまいました。
仕事をしているので、休日にまとめて作っておける事も大きな購入理由だったので、がっかりしました。

金スマで「まとめて作っておいて1週間でたべるだけ」と特集されていましたが、これじゃあ普通に普通に日々料理してるのと変わらない。

保存が可能という文句は外してほしいです。
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形式: ムック Amazonで購入
作るものは 大体同じものですが おいしいです。
でも、徹底してやれてないので やせません・・・
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形式: ムック Amazonで購入
50代じゃないですけどダイエット目的で購入。調理方法、調味料 とてもシンプルです。簡単調理と糖質制限を組み合わせるとこうなるんでしょうね。

本(メニュー)みた感想→手抜き料理っぽい。たいしておいしそうでもない。  
作ってみた感想→うまっ!! なにこれ、満足!(笑)
シンプルすぎる味付けには若干の調味料を足して我が家風にアレンジ(ちょこっとウェイパーを足してみたり 風味付にガーリックなどを加えたり)すると旦那くんの満足度も高まります。
種類を選べばお酒も飲んでもいいし、おつまみのコーナーがあるのも嬉しい!

ガチガチの糖質制限でもないので ゆる~く続けられるのもよさそうです。

本は主菜と副菜に分かれていて、主菜1、副菜2を組み合わせるとよいそうです。
まずは2週間、すべての食事をお弁当も含めてこの本に掲載されているメニューを作ってどれだけ痩せるか記録していきたいと思います。

材料はすべて2人分で掲載されています。家族が多い方や作り置きするなら倍量で作ればいいんです。

【1か月ちょっと続けてみて】
 旦那くん9キロ減しました。
 最初の2週間はこの本のメニューに沿った内容で実施。3週間目からは味付けのコツがわかったので
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形式: ムック Amazonで購入
本当に簡単で美味しい!
手に入れやすい材料ばかりで、
常備菜作りに役立ちます。
オススメです♪
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投稿者 カービィ 投稿日 2017/2/7
形式: ムック Amazonで購入
テレビで噂になっていたので買ってみましたが、いまいち。
そもそも作り置きじゃないですこれ、普通に作って冷蔵庫に保存って感じ。
作り方も雑で分量に合わせたカロリーや糖質の量も書いてないし、一日どれだけ摂取したらよいかも書いてないし、ダイエット向きではないです。
レシピもそんなにおいしくない。
買って失敗しました。
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形式: ムック
大半のメニューが1~3日保存で、普通に作ったものと同じ。
週一でまとめ作りする、というキャッチフレーズでいいの?
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投稿者 R.I 投稿日 2017/2/14
形式: Kindle版
自分のレパートリーにはなかった素材の組み合わせや味付けが参考になります。また組み合わせを変えることで自分のオリジナルなメニューも考えられ楽しく参考にしています。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
確かに手軽で簡単に作れるおかずが多いですが、日ごろ中々手にしないような食材が登場する場面が多いので、続けるには結構食材の費用が掛かってくるように感じました。ダイエットは根気が必要だと言いますが、このレシピを使ってのダイエットは「高めの食費を掛ける」という別の根気も必要なのかもしれません。
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投稿者 canadablvd 投稿日 2016/12/12
形式: ムック Amazonで購入
11月19日に家内に依頼されアマゾンで購入し価格が4500円とのことでどんな豪華本がくるのかと思ったら定価は1080円とあり開いた口が塞がらなかった。
家内は内容には満足しているが、アマゾンを信用して4500円支払った当方は怒り心頭だ。ダフ屋が違法ならこれも違法ではないだろうか。もちろん著者に責任はなくアマゾンは今や定価で販売している。ああ!・・・。
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形式: ムック
ダイエットレシピなのに、クリームチーズや胡桃を使ったりと、食べ応えのあるものばかりです。しかも美味しい!
この本の料理を作ることが増えてから、3ヶ月くらいで3キロくらいとちょっとやせました。
むしろ肌荒れがおさまった事の方が嬉しいです。
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