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やせる「ベジ・ファースト」 野菜を最初に食べるだけ! 単行本 – 2013/6/11

5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー

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単行本, 2013/6/11
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商品の説明

内容紹介

健康でダイエットを提唱する料理研究家、浜内千波先生が提案するのは「べジ・ファースト」
という食習慣! まず野菜を先に食べよう! =ベジ・ファースト・・・・それには以下のような
メリットがあります。

効果1 野菜で満足感が増すのでダイエットになる
効果2 糖の吸収を遅らせて糖尿病予防になる
効果3 高血糖によるからだの老化を防いで『アンチ・エイジング』効果が期待できる
まさに、いいことずくめのベジ・ファースト。外食などでたくさんの野菜摂取ができないお昼は
除き、朝と夜のベジ・ファーストのスタイルを提案します。たっぷり野菜をとるのはいいのですが、
料理は簡単なほうがいい。という方にオススメのシンプルレシピ集。朝はジュースとスープ、
夜はサラダと野菜中心のメインディッシュ。使う野菜も手に入りやすい身近な野菜を中心に
野菜レシピを80数点御紹介。1日の摂取量350グラムの野菜も、できるだけフレッシュに、
野菜酵素を生かして料理すると、ダイエットへの近道に!


【編集部からのコメント】
毎日サラダバーのように撮影後は大試食会! 浜内先生のサラダはオイルを使わないものが
ほとんどなので、とってもヘルシーで量もたくさんいただけます♪市販の明太子ふりかけや
焼き海苔など、冷蔵庫の常備菜が、驚きのスパイスに変身。ディナーメニューも充実で、
目からうろこの調理技であっという間にできる野菜メインディッシュも多種多彩。
私は、長いものソテーがすっかりお気に入りに。

内容(「BOOK」データベースより)

“最初に食べるだけ”ダイエット!浜内さんちのおいしくやせる最強ベジ・レシピ90。ジュース・スープ・サラダ・ベジ主菜。

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登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 世界文化社 (2013/6/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4418133232
  • ISBN-13: 978-4418133239
  • 発売日: 2013/6/11
  • 梱包サイズ: 21 x 15 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.5

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2件中1 - 2件目のレビューを表示

2017年9月22日
Amazonで購入
2013年7月7日
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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