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やせたければ脂肪をたくさんとりなさい ダイエットにまつわる20の落とし穴 単行本 – 2014/8/7

5つ星のうち 3.7 19件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

●糖質制限でおなじみ、江部康二先生&夏井睦先生が監修、推奨!
「従来の医学常識や栄養学の常識を疑い自分の頭で考えることを目指す人には、格好の入門書」(江部康二)
「食材を『無制限に食べられるもの』『ほどほどに食べられるもの』『避けるべきもの』に分けているのが論理的で極めて明快」(夏井 睦)

●最優秀健康ジャーナリスト賞受賞医師による、英国ベストセラーの健康本!

●減量だけでなく心身の健康を高める「高タンパク質・高脂肪・低炭水化物」を基本としたダイエット法を紹介!

●目次
落とし穴1 食事制限によるダイエットはうまくいかない
落とし穴2 カロリー制限は減量を失速させる
落とし穴3 カロリー制限は病気にかかりやすくなる
落とし穴4 低脂肪食は減量に効果なし
落とし穴5 体重はカロリーの数値だけでは決まらない
落とし穴6 炭水化物で満腹感は得られない
落とし穴7 肥満の原因は「頭のなか」にある
落とし穴8 低炭水化物は減量効果が高い
落とし穴9 新入りの栄養素が私たちを不健康にしている
落とし穴10 食事脂肪は健康に不可欠
落とし穴11 コレステロール値が下がると死亡リスクが上がる
落とし穴12 穀物は栄養価がきわめて低い
落とし穴13 人工甘味料は肥満の原因になる
落とし穴14 乳製品は骨の健康に役立たない
落とし穴15 間食はしてもかまわない
落とし穴16 食べていいもの、いけないもの
落とし穴17 飲んでいいもの、いけないもの
落とし穴18 食べすぎは問題にならない
落とし穴19 有酸素運動は減量に効果なし
落とし穴20 定常的運動より間欠的運動がいい

内容(「BOOK」データベースより)

英国でベストセラー入りした異色のダイエット書!誰もがはまりがちな“ダイエットの落とし穴”を徹底検証。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 280ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2014/8/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4022512008
  • ISBN-13: 978-4022512000
  • 発売日: 2014/8/7
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 18.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 19件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 42,382位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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19件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.7

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19件中1 - 8件目のレビューを表示

2017年3月25日
形式: Kindle版Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年12月2日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2016年7月18日
形式: 単行本Amazonで購入
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年8月11日
形式: 単行本Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年11月1日
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5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年2月18日
形式: 単行本
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年6月7日
形式: Kindle版Amazonで購入
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年11月4日
形式: 単行本Amazonで購入
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