アマゾンで、購入。
何か手軽なダイエットは無いかなっと考えてて、テレビでペンをお尻に挟んでいる主婦がいたのを思い出し、検索してみたら、この方が出てきました。(即買い)
1~3か月、お風呂の後、朝など、地道にやってました。
基本的な(?)3種類、挟むだけと、膝を曲げてキープと、足踏み(これが難しい)
少し慣れてから、四つん這いになってお尻フリフリ(これもキツイ!)
この4つを私はやってみました。
別段見た目とか、体調とか変わって無い気がします。
しかし、この前の健康診断で、腹囲を測ってもらったら、前回・前々回と7Xセンチだったのが、64センチくらいになってました。
これのおかげ?!
ちなみに体重も変わりません。
すこしさぼってましたが、またやり始めました。
小難しい感じの身体・筋肉の説明、文章や、写真、イラストも大きく、シンプルでとても読みやすいと思います。
Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。
無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。
